🥼🤝Наставничество играет особую роль в становлении будущего врача

На этой неделе Президент России Владимир Путин в режиме видеоконференции дал старт Году педагога и наставника.

🔔Миссия Года — признание особого статуса педагогических работников, в том числе выполняющих наставническую деятельность.

Как отметил ректор Самарского государственного медицинского университета Минздрава России Александр Колсанов, наставничество — это эффективная система, которая помогает растить настоящих профессионалов и передавать бесценные знания.

Наставничество как отдельное приоритетное направление активно развивается уже много лет, в том числе благодаря усилиям президента СамГМУ Минздрава России, председателя Самарской Губернской Думы Геннадия Котельникова.

⬆️В 2018 году Владимир Путин вручил Геннадию Петровичу знак отличия «За наставничество» № 001.

🔶 Йод - один из самых важных микроэлементов для нашего организма.

Он регулируют обмен веществ, работу щитовидной железы и иммунитета организма в целом.

По последним исследованиям дефицитом йода страдают более трети россиян. Признаки дефицита:

🟢сухая, не эластичная кожа
🟢ухудшение зрения, памяти и концентрации внимания
🟢избыточный вес
🟢аритмия
🟢излишняя потливость и отёчность
🟢нарушение цикла у женщин
🟢проблемы с щитовидной железой
🟢апатия, депрессия.

➡️Самый простой способ насытить организм йодом - сменить обычную соль на йодированную. Для этого достаточно одной чайной ложки соли в день.
‌
🍖Также в этом поможет особый рацион питания - морепродукты, мясо, орехи, свежие овощи и фрукты. Можно использовать искусственно насыщенные йодом продукты среди которых хлеб и молоко.

Обязательно следите за уровнем йода и не пренебрегайте помощью врача.

Будьте здоровы!

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

👩‍👧С 6 по 12 марта в нашей стране проходит неделя здоровья матери и ребенка

Сделать растущий организм крепким можно соблюдая некоторые принципы:

#Закаливание. Основа закаливания - терморегуляция. Тренировка этой функции поможет поднять иммунитет и стать менее восприимчивым к холоду, жаре, сырости и, соответственно, к простудным заболеваниям. Чтобы добиться нужного эффекта не требуется обливать ребенка холодной водой. Достаточно ввести за правило постоянные прогулки на свежем воздухе и правильно одевать ребенка. Дело в том, что в отличие от взрослых ребёнок более активно проводит время на прогулке поэтому слишком одетые малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний. Также достаточно приучить своего ребенка ходить дома босиком, соблюдать температурных режим 20-22 и следить за уровнем влажности на уровне 40-60%.

#ЗдоровоеПитание. Исключите из рациона ребенка продукты с подозрительным химическим составом, избытком сахара и жира, низким содержанием витаминов и других полезных веществ. Ежедневный рацион должен включать натуральные продукты - овощи и фрукты, крупы, мясо и рыбу, молочные блюда.

#Режим. Не перегружайте ребенка интеллектуальными нагрузками, обеспечивайте полноценный отдых, следите за качеством и количеством сна.

#Творчество. В творчестве ребенок выражает себя: свои мысли, чувства, эмоции. Рисование, лепка, поделки, танцы далеко не все занятие, которые не просто интересны и полезны для малыша, но и могут стать прекрасным способом совместного времяпрепровождения.

И один из главных принципов - ежегодные профилактические медицинские осмотры, где каждому возрасту ребенка соответствует определенный набор лабораторных и инструментальных исследований и перечень специалистов.

Беречь и сохранять здоровье наших детей, что может быть важнее! ❤

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

💙 Как сохранить и укрепить репродуктивное здоровье

Репродуктивное здоровье — залог качества жизни женщины и счастливой семьи, основой которой является рождение здоровых детей, отмечает главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталья Долгушина.

✅Умеренная физическая активность полезна для организма;

❌Малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на работу эндокринной системы, приводит к застою крови в органах малого таза.

✅Необходимо одеваться по погоде, не переохлаждаться;

❌Переохлаждение имеет негативные последствия для репродуктивной системы — на его фоне часто развиваются хронические воспалительные заболевания органов малого таза.

‼️Курение и потребление алкоголя оказывают токсическое действие на организм, увеличивают риск развития различных заболеваний, включая бесплодие.

Ну и конечно, надо стараться меньше нервничать и высыпаться, ведь от полноценного сна зависит здоровье и настроение.

#МинздравНапоминает: необходимо регулярно посещать врача-гинеколога с целью профилактики гинекологических заболеваний, включая бесплодие и онкологические заболевания.

🧠 От нашего психического здоровья зависит работа всех процессов организма, ведь эти процессы контролирует нервная система.

Чтобы быть продуктивным, стрессоустойчивым и эмоционально стабильным важно беречь ментальное здоровье.

🟢Не копите негатив в себе. Иногда, чтобы выплеснуть эмоции достаточно заняться уборкой или просто прогуляться. Также в этом помогут занятия любимым делом, дыхательные практики и медитация. В противном случае накопление негативных эмоций может привести к депрессивному расстройству.

🟢Стресс испытывает каждый из нас. Полностью избиваться от этого состояния невозможно, но бороться с ним можно - во время тревожности концентрируйтесь на дыхании или на предметах, окружающих вас. Если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, то обратитесь к психотерапевту.

🟢Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и кортизола - гормона радости и гормона стресса. Регулярные тренировки помогут избавиться от негативных мыслей.

‌🟢То что мы едим влияет на работу нервной системы. Важно сократить потребление вредной еды: сахара, соли и газированных напитков – они влияют на выработку гормонов «раздражителей». Также нужно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
‌
🟢Курение и алкоголь угнетают здоровье физически, и ослабляют нервную систему. Вредные привычки приводят к агрессии, депрессии, а ещё ухудшают память.

Подходите к своему здоровью осознано. Старайтесь мыслить позитивно - это поможет избавиться от тревог, страхов и беспокойства. Счастье полезно в неограниченных количествах.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу

⏺Более 744 тыс. медработников уже начислены социальные выплаты за январь 2023

Специальные социальные выплаты начислены в том числе в новых регионах России.

〰️ Выплаты в диапазоне от 4 тыс. до 18,5 тыс. руб. начисляются с 1 января 2023 года отдельным категориям врачей, среднего и младшего медицинского персонала.