⚡Мурашко посоветовал носить маски из-за роста заболеваемости ОРВИ

«Сейчас идет период подъема заболеваемости и гриппом, и коронавирусной инфекцией. Очередной всплеск, поэтому все-таки мы рекомендуем пользоваться масками в общественных местах», — рассказал Мурашко.

🦠Владимир Чуланов: Крайне не рекомендуется переносить грипп «на ногах»

Грипп — это серьезное вирусное заболевание, которое крайне не рекомендуется переносить на ногах.

👩🏻‍⚕️При начальных признаках заболевания необходимо обратиться к врачу, не заниматься самолечением!

🤒Во время болезни человек должен:

▪️Лежать в постели в хорошо проветриваемой комнате с высокой влажностью воздуха (40-60%);
▪️Обильно пить и есть исключительно лёгкую, жидкую и тёплую пищу;

❗️Физические и умственные нагрузки противопоказаны;
❗️Нельзя употреблять алкоголь.

👍🏼В таких условиях в подавляющем большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнет отступать.

Помните! Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, болезнь может привести к опасным последствиям:

▪️К развитию бактериальной инфекции (пневмония, бронхит, отит, гайморит), когда уже может потребоваться лечение антибиотиками;

❗️Следует помнить, что именно бактериальные осложнения являются главной причиной смерти среди заболевших гриппом.

▪️Физическая нагрузка во время болезни заставляет сердце работать на износ, возможны серьезные последствия (аритмия, кардиомиопатия, миокардит);

▪️Для гриппа характерна сильная интоксикация организма. Если человек недостаточно пьет, возникают различные поражения почек и печени: гепатиты, пиелонефрит, гломерулонефрит;

▪️При гриппе возможно развитие менингита, отека мозга, менингоэнцефалита, как осложнений после гайморита или отита.

Переносимый на ногах грипп представляет опасность не только для самого заболевшего, но и для окружающих, передаваясь воздушно-капельным путём.

❤️👍🏼Не следует торопиться выходить на работу или возвращаться к активной жизни сразу после спада температуры, организм должен восстановиться!

#МинздравОтвечает
#Пандемия

Прямая линия Губернатора Чукотского АО Романа Копина стартует через 10 минут.

Напоминаем телефоны прямого эфира: (42722) 2-01-68, 2-45-41

🎄👍🏼 Праздники — время восстановиться, укрепить иммунную систему: Проводить их в дружбе с алкоголем и «тяжёлыми» салатами не следует

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье

🛌🐻9 дней отдыха — настоящий подарок. Устроить один «ленивый» день, отоспаться, посмотреть фильмы, конечно, можно, но главное не залечь «в берлогу» на все праздничные дни.

Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы, укрепить здоровье, нужно придерживаться простых рекомендаций:

🥙 Не переедайте в новогоднюю ночь. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, селёдки под шубой, мандаринов — обойтись сложно, но самое главное не терять чувство меры.

🍊🍏На столе должно быть достаточное количество традиционных для этого времени года фруктов и овощей — яблок, апельсинов, мандаринов.

⛷️❄️Больше двигайтесь: сходите с семьей на прогулку, покатайтесь на коньках, на лыжах или ледянках, слепите с детьми снеговика.

🏊🏼🏋🏻Если вы не любитель холодного воздуха и не хотите красных от мороза щечек, тогда можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн.

💻❌Не следует допоздна смотреть телевизор или сидеть в телефоне. Полезнее — выспаться, чтобы провести бодро и полноценно следующий день, уделив время себе и близким;

🥂❌Праздники — время укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя, а особенно, когда приём спиртных напитков порой чередуется с поглощением жирной, жаренной, солёной пищи в ночное время;

Начните Новый Год здорово, проведите праздники с пользой для организма, радуйтесь проведенному времени с родными, отдыхайте. Здоровье в Новом Году в ваших руках!

#МинздравОтвечает

⛸️👍🏼Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный

Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
 
Катание на коньках — сплошная польза!

👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;

👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;

👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.

⛸️✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.

▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;

▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.

▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;

🧒🏻⛸️Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.

👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.

🤸🏻‍♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!

К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!

#новостимедицины

💊Правительство продлило до 2025 года и расширило программу, по которой жители страны продолжат получать бесплатную медицинскую помощь.

В неё включили новые направления: профилактику и лечение больных гепатитом C, а также раннее выявление сахарного диабета и его лечение. Подробности — в нашем видео▶️

@obyasnayemrf

В зимний период увеличивается количество обращений в травмпункты.

Как уберечь детей от опасности, и с какими зимними забавами стоит быть особенно аккуратными?

❗️Быстрые и опасные тюбинги
🔻Кататься на тюбингах следует на специально оборудованных трассах – с уклоном не более 20%.
🔻Кататься нужно по одному и в защитном шлеме, крепко держась за ручки.
🔻Разрешать детям кататься на тюбингах можно только с 6-7 лет. Нельзя сажать с собой маленького ребёнка.
🔻Не стоит связывать «ватрушки», ездить на них стоя на коленях, лёжа на животе и другими способами.

❗️Катание на коньках
🔻Дети до 7 лет допускаются на лед только в сопровождении взрослых.
🔻Следует избегать катания против движения потока людей.
🔻Если развязался шнурок, лучше всего подъехать к скамейке.
🔻При падении нужно попытаться упасть на бок или на руки.

❗️Пиротехника
Ребёнок может лишь наблюдать, как с пиротехникой обращается взрослый, который обязан соблюдать все правила безопасности.

#ЗдороваяЧукотка #здоровьевприоритете