🏫 Как учителю сохранить здоровье

— Учитель – профессия, которая связана с большим психоэмоциональным напряжением, повышенными нагрузками на дыхательную, опорно-двигательную, зрительную системы, высоким риском респираторных инфекций, — отметил руководитель Центра профессиональной патологии Сеченовского Университета Минздрава России Леонид Стрижаков.

Знаете, профилактике каких заболеваний учителям следует уделить внимание в первую очередь?

👩🏻‍🏫 Профпатолог указывает на такие профессиональные заболевания учителей, как:

👁Нарушение зрения;
🫁Поражения верхних дыхательных путей;
🙇🏻‍♀️Заболевания нервно-психической сферы;
🚶🏻‍♀️Заболевания опорно-двигательного аппарата;
🫀Сердечно-сосудистые патологии.

▫️Учитель говорит много и громко, что приводит к постоянной нагрузке на голосовой аппарат.

Уже через пару месяцев после начала занятий в школе у 40% учителей голос становится сиплым или вовсе пропадает.

▫️Низкая физическая активность, длительное нахождение за рабочим столом и у доски могут приводить к сколиозу и варикозному расширению вен;

▫️Длительное напряжение при проверке тетрадей увеличивает вероятность проблем со зрением. С различными патологиями зрения сталкивается около 70% учителей;

▫️Высокий уровень психоэмоциональной нагрузки ассоциирован с более высокой частотой развития артериальной гипертензии, а это один из самых значимых факторов риска сердечно-сосудистых осложнений.

🤗 Дорогие ученики, берегите ваших учителей. Многих из них вы будете вспоминать с теплотой и благодарностью.

❕Дорогие учителя, берегите себя и придерживайтесь простых рекомендаций, которые помогут сохранить ваше здоровье и хорошее настроение⬆️

#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава

👩🏻‍⚕️В России ежегодно регистрируют около 70 тыс. случаев рака молочной железы. 75% из них приходится на женщин старше 50 лет.

Болезнь часто выявляют на ранних стадиях и успешно лечат благодаря диспансеризации и самообследованию.

При каких симптомах нужно точно идти к врачу — читайте в карточках👆

📌Жителям регионов об этом рассказывают волонтёры Всероссийского общественного движения «Рак боится смелых. Убедись, что ты здоров!», которое поддерживает Фонд президентских грантов.

#нацпроектздравоохранение
@nationalprojectsru

⚕Как сохранить психическое здоровье

О здоровье психики нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.

❕Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс и знать, что помогает справиться с тревожностью.

А помогают:

▫️Умеренные физические нагрузки;
▫️Хобби;
▫️Ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;
▫️Планирование дня;
▫️Обратиться за помощью к врачу.

Подробнее о сохранении психического здоровья в наших карточках 👆

#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава

🤐 Как перестать заедать стресс и когда пора обратиться по этому поводу к врачу

Во Всемирный день здорового питания хотим напомнить, как отличать эмоциональный голод от физического и перестать заедать стресс.

Еда – самое доступное сиюминутное удовольствие и источник эндорфинов. Следует наблюдать за собой, прислушиваться к себе, определять при каких обстоятельствах возникает чувство неудержимого эмоционального голода.

🔹 Питание — очень сложный физиологическим процессом, характерным для всех живых существ;
🔹 Однако существует «роковая» отличительная черта питания людей – это только человек может использовать пищу не по назначению;
🔹 Еда помогает только при истинном голоде;
🔹 Если проблема не купируется волевым решением, обращайтесь к специалистам междисциплинарной команды: диетологу и психотерапевту.

– Известно, что 80-93% пациентов с избыточной массой тела и ожирением страдают в той или иной степени от нарушений пищевого поведения, – рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина.

❗️Без коррекции особенностей пищевого поведения трудно добиться успеха в профилактике и лечении хронических неинфекционных заболеваний.

#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава