Совсем скоро наступит самая волшебная ночь в году!

Всем мы слышали пословицу «как встретишь новый год, так его и проведешь». А вы знаете, что новогодняя ночь может стать по-настоящему волшебной без алкогольных напитков?
Рассмотрим несколько преимуществ праздника без алкоголя.

1. Похмелья нет!
Празднование без алкоголя избавит вас от утреннего недомогания, головной боли, тошноты и общей слабости. На следующий день вы будете чувствовать себя свежим и готовым к новым свершениям.

2. Волшебные моменты в памяти
Алкоголь ухудшает способность мозга запоминать информацию. Праздник пройдёт, а ваши воспоминания останутся яркими и чёткими, если вы проведёте его трезвым.

3. Забота о здоровье
Регулярное употребление алкоголя повышает риск развития различных заболеваний, таких как цирроз печени, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Даже разовое злоупотребление может нанести вред организму.

4. Безопасность
Алкогольное опьянение увеличивает вероятность несчастных случаев, таких как падения, ожоги от фейерверков и ДТП. Оставаясь трезвым, вы снижаете риски для себя и окружающих.

5. Экономия бюджета
Алкоголь может существенно увеличить расходы на праздничный стол. Не употребляя спиртные напитки, вы сможете потратить эти деньги на что-то другое или просто сохранить их.

6. Праздничная атмосфера
Трезвое состояние позволяет вам лучше понимать и воспринимать людей вокруг. Вы сможете глубже общаться, поддерживать интересные разговоры и создавать настоящие дружеские связи.
Эти причины подчёркивают, что трезвая новогодняя ночь может быть не только полезной для здоровья, но и более насыщенной, безопасной и запоминающейся.

7. Вы пример для своих детей!
Если у вас есть дети, важно показывать им пример здорового образа жизни. Ваши действия формируют их отношение к алкоголю и другим аспектам поведения.

8. Бодрое утро
Алкоголь нарушает естественные циклы сна, что приводит к ухудшению качества отдыха. После ночи с алкоголем вы можете проснуться разбитым и уставшим несмотря на то, что проспали достаточно часов.

С наступающим!

На Чукотке создан неснижаемый запас льготных лекарств

В Чукотском автономном округе дополнительное финансирование было направлено Департаментом здравоохранения на создание неснижаемого запаса лекарств для льготных категорий граждан, расширения и пополнения коммерческого ассортимента лекарственных препаратов.

«На этом мы не останавливаемся. На сегодняшний день отработан механизм по своевременной доставке лекарственных препаратов в округ.
С поддержкой Правительства Чукотского автономного округа ведется работа по пополнению неснижаемого запаса лекарственных средств. Выделены дополнительные средства на поддержку льготного отпуска и создания неснижаемого запаса на 4 месяца. Рассмотрен и утверждён бюджетный кредит аптечной организации на поставку коммерческого товара для населения.
Сегодня, с учётом спроса наших жителей, начались закупочные мероприятия. Поставка лекарственных средств осуществляется во все районные центры и отдалённые населённые пункты ЧАО в соответствии с графиком перевозок.
Главная цель обеспечить доступность медикаментов, и льготного назначения, и расширенного коммерческого ассортимента. Это очень важный момент, учитывая такие социально-значимые заболевания, как сахарный диабет, бронхиальная астма, а также периодические всплески острых вирусных заболеваний», - сказал начальник Департамента здравоохранения региона Павел Фадеев.
Глава здравоохранения округа также отметил, что средства из федерального и окружного бюджетов выделяются регулярно, в соответствии с планом.

Зачем нужна разгрузка

В период новогодних застолий наш привычный рацион меняется кардинальным образом. Мы начинаем много есть, причем блюда в меню в основном сладкие, чересчур острые и очень жирные. Кроме этого они зачастую содержат совершенно несовместимые продукты питания. Праздничный стол изобилует разнообразными соусами, жирными и калорийными мясными блюдами, картофелем и различными сладостями, и с этой традицией очень сложно бороться.

Однако основная опасность Нового года заключается не столько в питательности пищи, сколько в том, что праздничные посиделки буквально следуют одна за другой, употребление тяжелой пищи и не совсем правильное питание провоцирует еще большие приступы голода, организм не успевает переварить все съеденное, график ночного сна безнадежно сбивается и смещается.

Зачастую, очнуться от этой кутерьмы удается только после празднования Нового года по старому стилю, когда все припасенные на праздники продукты питания заканчиваются и нужно как-то возвращаться к рабочим будням. Именно в этот момент многие вспоминают о спасительных разгрузочных днях.

Грамотно построенная разгрузка и организация правильного питания важна, в том числе и для психологического воздействия на сознание. Обращаясь к разгрузке мы «ставим точку» и прекращаем череду праздничных пищевых излишеств.

Своевременные и грамотно проведенные разгрузочно-очистительные мероприятия помогут нашему метаболизму вернуться в нормальный режим и настроить организм на нормализацию веса.

Новогодние праздники — это «медаль о двух сторонах», ведь очень часто длительная череда веселых праздников оборачивается для нас острой необходимостью максимально трезво взглянуть на себя со стороны. Нам приходится признаться себе любимому в том, несколько порций оливье, жаркое, холодец и другие новогодние продукты питания смотрят в ответ из зеркала с боков и бедер и злобно улыбаются.

Обильное, калорийное и не всегда полезное питание в новогодние праздники, которое ну никак не попадает в рамки понятия «режим дня», так как есть в праздники приходится не то, что после 18 часов, а даже и после полуночи!
Вернуться в нормальную форму и как можно скорее снять последствия зимнего новогоднего гастрономического разгула можно с помощью грамотно организованной разгрузки. Правильное питание после праздников поможет сбросить лишние кило, заметно улучшить общее самочувствие и примириться с необходимостью возврата в обычную жизнь без елки и подарков.

Неправильное питание в праздники: чем оно чревато:

Вы не можете удержаться, чтобы не съесть лишнюю порцию салата или жаркого (тортика, куриной ножки и т.д.)? Вам стоит помнить о том, что максимальное количество «жира в чистом виде», который способен отложиться в «хранилищах» нашего переедающего организма за одни сутки, равно 150 г (при среднем росте и телосложении). Получается что в среднем за 7-10 дней новогодних торжеств и беспорядочного питания можно «наесть» и «напить» всего-навсего полтора килограмма подкожного жира. Эту новость многие сочтут хорошей, однако не стоит так обнадеживать себя!

Увы, но кроме набора подкожного жира, наш организм после новогоднего гастрономического «отрыва» начинает задерживать излишки воды. В совокупности такая «новогодняя прибавка» может составлять около 5-7 кг.
Избавиться от подкожного жира, набранного благодаря хаотичному питанию, с помощью одних только разгрузочных дней не получится, тут обязательно нужно подключать фитнес, а вот избыток воды и накопленный «мусор» вывести из организма они помогут точно.

Праздники — время веселья и радости, но иногда случаются непредвиденные ситуации, такие как ушибы или порезы. Важно знать, как правильно оказать первую помощь, чтобы минимизировать последствия травм. Вот несколько шагов, которые помогут вам действовать уверенно:

Первая помощь при ушибах:

Охладите место ушиба. Приложите лёд или холодный компресс к месту травмы на 10-15 минут. Это поможет уменьшить отек и боль.
Обеспечьте покой. Постарайтесь ограничить движения повреждённой области, чтобы избежать дополнительного повреждения тканей.
Приподнимите повреждённую область. Если возможно, приподнимите ушибленную конечность выше уровня сердца, чтобы уменьшить приток крови к месту ушиба.
Наблюдайте за состоянием. Если боль не утихает или появляются признаки серьёзной травмы (например, деформация конечности), обратитесь к врачу.
Первая помощь при порезах:

Промойте рану. Аккуратно промойте порез чистой водой или физиологическим раствором, чтобы удалить грязь и бактерии.
Остановите кровотечение. Прижмите чистую ткань или марлевый тампон к месту пореза на несколько минут. Если кровь не останавливается, наложите давящую повязку.
Обработайте антисептиком. Нанесите антисептик на края раны, чтобы предотвратить инфекцию.
Закройте рану. Наложите стерильную повязку или бактерицидный пластырь, чтобы защитить порез от дальнейшего загрязнения.
Следите за состоянием. Если рана глубокая, сильно кровоточит или появились признаки инфекции (покраснение, припухлость, гной), немедленно обратитесь к врачу.
Важно помнить, что первая помощь — это временные меры до обращения к медицинскому специалисту. Если ситуация кажется серьёзной, не стесняйтесь обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Пусть ваши праздники проходят безопасно и радостно!