🚑Советы и рекомендации врачей по защите от жары😓☀️
1. Избегайте прямых солнечных лучей. ☀️Лучше находиться в тени.
2. По возможности ограничьте время нахождения на улице.
3. Для защиты от жары носите головной убор,👩‍🌾 особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, ☂не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара - это уже нагрузка на сердечно-сосудистую систему.👆
5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается, на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Время, когда особенно жарко, больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.
6. Поменьше проводите времени за рулём. 🚗Из-за аномальной жары значительно снижаются внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП.
7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, 🍐🍎🍋‍🟩🍉🍇это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду.❗️ Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.
8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей.👆
9. Купание это хороший способ охладить организм. 🏊‍♂Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь.
Желаем нам крепкого здоровья и надеемся, что такая аномально жаркая погода не нанесёт ущерба нашему здоровью.

Сегодня у воспитанников группы N4был очень насыщенный день!👍Ребята не только посетили метеоплощадку и выяснили, какая же погода ☀️🌨🌬 сегодня и сколько выпало осадков 💧в предыдущие дни , но и провели трудовой десант, а после с удовольствием приняли участие в играх с водой👍

Не менее интересно прошла прогулка и у ребят группы N3! ❗️😃В жару прекрасно можно заняться любимым делом в тени👍