Приветствую вас, участники нашего канала команды ДБТ-Дрим!
Я Ольга Орлова. Когнитивно-поведенческий психолог, схема-терапевт, консультант кризисной линии телефона доверия, тренер навыков ДБТ. Работала волонтером на телефоне доверия для переживших сексуальное насилие "Сестры".
Большинство моих сознательных усилий сосредоточено на том, как помочь людям, оказавшимся у последней черты.
А еще я мама, дочь, жена. И самое главное - человек. ☺
Не хочется совсем отстать от коллег. Поэтому немного о спорте. Из своих спортивных навыков, которыми овладела во взрослом возрасте, могу назвать катание на коньках. Упражняюсь в тренажерном зале. Остальные (плаванье и велосипед) - пока впереди.))🙈
Несмотря на свои задатки стать художником, в более или менее сознательном детстве я хотела стать артисткой 😍: читать стихи и петь. Лучше поздно, чем никогда. Решила сейчас удовлетворить вторую свою страсть после психологии и занялась академическим вокалом.
Поэтому наверное не зря из домашних животных я выбрала парочку волнистых попугайчиков: Гошу и Аришу, которые любят участвовать в моих распевках.
Экспозиции и преодоление внутренних страхов в самых разных областях - залог жизни, в которой я могу идти в направлении своих ценностей.
Запись на консультацию: @ostrova_v_okeane
Мой телеграмм-канал
https://yangx.top/ostrov_v_oceane
#дбтдрим
#вторник
Я Ольга Орлова. Когнитивно-поведенческий психолог, схема-терапевт, консультант кризисной линии телефона доверия, тренер навыков ДБТ. Работала волонтером на телефоне доверия для переживших сексуальное насилие "Сестры".
Большинство моих сознательных усилий сосредоточено на том, как помочь людям, оказавшимся у последней черты.
А еще я мама, дочь, жена. И самое главное - человек. ☺
Не хочется совсем отстать от коллег. Поэтому немного о спорте. Из своих спортивных навыков, которыми овладела во взрослом возрасте, могу назвать катание на коньках. Упражняюсь в тренажерном зале. Остальные (плаванье и велосипед) - пока впереди.))🙈
Несмотря на свои задатки стать художником, в более или менее сознательном детстве я хотела стать артисткой 😍: читать стихи и петь. Лучше поздно, чем никогда. Решила сейчас удовлетворить вторую свою страсть после психологии и занялась академическим вокалом.
Поэтому наверное не зря из домашних животных я выбрала парочку волнистых попугайчиков: Гошу и Аришу, которые любят участвовать в моих распевках.
Экспозиции и преодоление внутренних страхов в самых разных областях - залог жизни, в которой я могу идти в направлении своих ценностей.
Запись на консультацию: @ostrova_v_okeane
Мой телеграмм-канал
https://yangx.top/ostrov_v_oceane
#дбтдрим
#вторник
Telegram
Острова в океане
Профессиональная психологическая помощь в совладании с потерями, одиночеством и брошенностью
Канал психолога и книговеда Ольги Орловой
@ ostrova_v_okeane
Канал психолога и книговеда Ольги Орловой
@ ostrova_v_okeane
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья ❤️
Я Светлана Кульминская, психолог
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
Обожаю это направление за научную обоснованность, прозрачность и структурность.
Кпт терапевт сам знает, что он делает на сессии с клиентом и обязательно объясняет это ему.
Для того, чтобы по завершении терапии человек научился помогать себе САМ.
В этом красота и уникальность метода.
Немножко самораскрытия:
Вторая страсть после психологии - это природа.
Обожаю горы. Почти каждую неделю мы с друзьями ходим в поход, а после - баня и ледяная прорубь.
Это заряжает на всю неделю, помогает справляться со стрессами и неприятностями, которые подкидывает жизнь.
Очень боюсь медведей🐻
Но, пожалуй, этот страх я себя оставлю, потому что в лесу, где мы любим гулять и правда водятся медведи.
Спасибо, что вы читаете и смотрите нас🥰
Мы с коллегами постараемся сделать этот канал полезным, живым и человечным
До новых встреч!
#дбтдрим
Запись на консультацию @svet_cbt
Канал https://yangx.top/psychology_o1
Я Светлана Кульминская, психолог
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
Обожаю это направление за научную обоснованность, прозрачность и структурность.
Кпт терапевт сам знает, что он делает на сессии с клиентом и обязательно объясняет это ему.
Для того, чтобы по завершении терапии человек научился помогать себе САМ.
В этом красота и уникальность метода.
Немножко самораскрытия:
Вторая страсть после психологии - это природа.
Обожаю горы. Почти каждую неделю мы с друзьями ходим в поход, а после - баня и ледяная прорубь.
Это заряжает на всю неделю, помогает справляться со стрессами и неприятностями, которые подкидывает жизнь.
Очень боюсь медведей
Но, пожалуй, этот страх я себя оставлю, потому что в лесу, где мы любим гулять и правда водятся медведи.
Спасибо, что вы читаете и смотрите нас
Мы с коллегами постараемся сделать этот канал полезным, живым и человечным
До новых встреч!
#дбтдрим
Запись на консультацию @svet_cbt
Канал https://yangx.top/psychology_o1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
ПСИХОЛОГ | Светлана Кульминская
Светлана
Когнитивно-поведенческая терапия
Диалектико-поведенческая терапия
Тренинг навыков
Запись @svet_cbt
Когнитивно-поведенческая терапия
Диалектико-поведенческая терапия
Тренинг навыков
Запись @svet_cbt
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем, привет!
Меня зовут Сусликова Алёна.
Я клинический психолог, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии (CBT), терапии принятия и ответственности (АСТ) и диалектической поведенческой терапии (DBT). Тренер навыков команды DBT Dream.
Имею дополнительное образование в области психиатрии, психиатрии - наркологии.
Педагог Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ.
Член Ассоциации КПП России.
Веду индивидуальную частную практику, терапевтические группы и тренинги навыков DBT .
А так же я мама двух девочек)
Люблю всех животных, но у меня аллергия, поэтому наблюдаю за ними со стороны) Люблю и ценю искусство.
Занимаюсь спортом. Летом катаюсь на вейкборде, а зимой на горных лыжах.
Во все остальное время хожу в спорт зал и очень люблю гулять, готова гулять ежедневно, даже в дождь!)
Я киноман, смотрю разные фильмы, но больше мне нравятся драмы и триллеры. Люблю слушать музыку, особенно в машине, я получаю большое удовольствие от вождения.
А еще я люблю путешествовать!
И в прошлом очень много летала, знакомилась с миром. Сейчас получается бывать в небольших городах нашей Родины, что тоже мне интересно)
А еще, я эмпат и очень люблю свою работу!❤️
🩷 Для записи на консультацию @alenasuslikova
🩷 Канал https://yangx.top/suslikovaalena
#дбтдрим
Меня зовут Сусликова Алёна.
Я клинический психолог, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии (CBT), терапии принятия и ответственности (АСТ) и диалектической поведенческой терапии (DBT). Тренер навыков команды DBT Dream.
Имею дополнительное образование в области психиатрии, психиатрии - наркологии.
Педагог Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ.
Член Ассоциации КПП России.
Веду индивидуальную частную практику, терапевтические группы и тренинги навыков DBT .
А так же я мама двух девочек)
Люблю всех животных, но у меня аллергия, поэтому наблюдаю за ними со стороны) Люблю и ценю искусство.
Занимаюсь спортом. Летом катаюсь на вейкборде, а зимой на горных лыжах.
Во все остальное время хожу в спорт зал и очень люблю гулять, готова гулять ежедневно, даже в дождь!)
Я киноман, смотрю разные фильмы, но больше мне нравятся драмы и триллеры. Люблю слушать музыку, особенно в машине, я получаю большое удовольствие от вождения.
А еще я люблю путешествовать!
И в прошлом очень много летала, знакомилась с миром. Сейчас получается бывать в небольших городах нашей Родины, что тоже мне интересно)
А еще, я эмпат и очень люблю свою работу!
#дбтдрим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Сусликова Алёна / клинический психолог
Клинический психолог
КПТ (CBT, ACT, DBT - терапевт)
Преподаватель ЦГМА. Работаю в клинике МНС и веду частную практику.
🌱 @alenasuslikova записаться на консультацию, тренинг навыков ДБТ.
КПТ (CBT, ACT, DBT - терапевт)
Преподаватель ЦГМА. Работаю в клинике МНС и веду частную практику.
🌱 @alenasuslikova записаться на консультацию, тренинг навыков ДБТ.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Здравствуйте, дорогие друзья !
Я, Екатерина Трунова, клинический психолог, магистр в области семейной психологии
Работаю в научно обоснованных методах : ЕМДР- психотерапия травмы , КПТ, ДБТ
Я являюсь членом Европейской Ассоциации ЕМДР психотерапии и Ассоциации Когнитивно - поведенческих терапевтов .
Живу на Кипре , воспитываю троих детей.
Мои любимые увлечения : чтение книг и изучение иностранных языков 😀
Мой телеграмм для записи и вопросов @katya_trunova
Спасибо за внимание ! Ждём вас на тренингах навыков 😊
#дбтдрим
Я, Екатерина Трунова, клинический психолог, магистр в области семейной психологии
Работаю в научно обоснованных методах : ЕМДР- психотерапия травмы , КПТ, ДБТ
Я являюсь членом Европейской Ассоциации ЕМДР психотерапии и Ассоциации Когнитивно - поведенческих терапевтов .
Живу на Кипре , воспитываю троих детей.
Мои любимые увлечения : чтение книг и изучение иностранных языков 😀
Мой телеграмм для записи и вопросов @katya_trunova
Спасибо за внимание ! Ждём вас на тренингах навыков 😊
#дбтдрим
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1961 год
Молодая американка Марша Линехан «побывала в аду»👽
⚠️Тогда она еще не знала, что её мироощущение - это были симптомы пограничного расстройства личности, в психиатрии не существовало такого диагноза.
Ей было очень плохо и она оценивала свое состояние, как ад.❌
Марша пережила жестокое и неэффективное лечение электрошоком и изоляцией в палате психиатрической клиники.
Именно там она приняла решение, что посвятит свою жизнь помощи людям с похожими симптомами.
Поступила в университет, стала профессором психологии и психиатрии.
Так рождалась ДБТ. Сегодня это терапия первого выбора для людей с ПРЛ во всем мире.
Друзья, послушайте, как рассказывает об этом сама Марша 🤍
Молодая американка Марша Линехан «побывала в аду»
⚠️Тогда она еще не знала, что её мироощущение - это были симптомы пограничного расстройства личности, в психиатрии не существовало такого диагноза.
Ей было очень плохо и она оценивала свое состояние, как ад.
Марша пережила жестокое и неэффективное лечение электрошоком и изоляцией в палате психиатрической клиники.
Именно там она приняла решение, что посвятит свою жизнь помощи людям с похожими симптомами.
Поступила в университет, стала профессором психологии и психиатрии.
Так рождалась ДБТ. Сегодня это терапия первого выбора для людей с ПРЛ во всем мире.
Друзья, послушайте, как рассказывает об этом сама Марша 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, рады сообщить ❤️
31 января стартует тренинг навыков ДБТ
Ведущие из нашей команды:
Трунова Екатерина
клинический психолог
ЕМДР, КПТ терапевт,
тренер навыков ДБТ
Кульминская Светлана
психолог, КПТ терапевт,
тренер навыков ДБТ
✔️ Для включения в группу необходимо написать нам и пройти бесплатное собеседование
✔️ Тренинг с доказанной эффективностью, успешное прохождение тренинга приводит к качественным изменениям в поведении, освоению инструментов самопомощи в непредсказуемых жизненных условиях 😵💫
Связаться с нами можно по телефонам:
+79082030719
Светлана
https://yangx.top/psychology_o1
+35795163793
Екатерина
https://www.instagram.com/kate.trunova?igsh=MTUyeHYyc2t2a2MxZg==
Показания для тренинга навыков публикуем ниже➡️
31 января стартует тренинг навыков ДБТ
Ведущие из нашей команды:
Трунова Екатерина
клинический психолог
ЕМДР, КПТ терапевт,
тренер навыков ДБТ
Кульминская Светлана
психолог, КПТ терапевт,
тренер навыков ДБТ
Связаться с нами можно по телефонам:
+79082030719
Светлана
https://yangx.top/psychology_o1
+35795163793
Екатерина
https://www.instagram.com/kate.trunova?igsh=MTUyeHYyc2t2a2MxZg==
Показания для тренинга навыков публикуем ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Станислав Смородинцев
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день, дорогие друзья.
Меня зовут Станислав Смородинцев.
Я психотерапевт, член Ассоциации когнитивно поведенческой психотерапии, штатный психолог Центра изучения расстройств пищевого поведения. Провожу как персональные консультации, так и тренинги навыков DBT для групп.
Свою работу я люблю за возможность помочь людям, которые оказались в трудных жизненных ситуациях и испытывают сильные сложные эмоции.
Сейчас в практике я использую диалектико поведенческий подход, выбираю его за научную доказанность эффективности, результаты и сам регулярно наблюдаю в работе с клиентами.
Кроме того я люблю горные восхождения, автомобильные путешествия и восточные единоборства, ими я занимаюсь всю свою жизнь.
Друзья, если вы испытываете эмоциональные страдания, если вам кажется что выхода нет, записывайтесь к нам на консультации, и мы поможем вам построить ту жизнь, которую вам действительно хочется прожить.
#дбтдрим
Меня зовут Станислав Смородинцев.
Я психотерапевт, член Ассоциации когнитивно поведенческой психотерапии, штатный психолог Центра изучения расстройств пищевого поведения. Провожу как персональные консультации, так и тренинги навыков DBT для групп.
Свою работу я люблю за возможность помочь людям, которые оказались в трудных жизненных ситуациях и испытывают сильные сложные эмоции.
Сейчас в практике я использую диалектико поведенческий подход, выбираю его за научную доказанность эффективности, результаты и сам регулярно наблюдаю в работе с клиентами.
Кроме того я люблю горные восхождения, автомобильные путешествия и восточные единоборства, ими я занимаюсь всю свою жизнь.
Друзья, если вы испытываете эмоциональные страдания, если вам кажется что выхода нет, записывайтесь к нам на консультации, и мы поможем вам построить ту жизнь, которую вам действительно хочется прожить.
#дбтдрим
Команда DBT Dream запускает онлайн тренинг навыков дбт.
Старт группы 10 февраля 2024.
24 недели, каждую субботу с 11:00 до 13:30 (по Москве). Платформа zoom. Стоимость 2000р/встреча. Оплата блоками.
🟡 Если у вас трудности с эмоциональной регуляцией.
🟡 Склонность к импульсивному поведению.
🟡 Дефицит навыков саморегуляции, самоконтроля и межличностного общения.
🟡 Тревога, ПРЛ, БАР, РПП, СДВГ, ПТСР, химические и нехимичечкие зависимости.
✅ Пишите в WhatsApp, telegram или звоните по указанным номерам:
8-903-254-42-44 Алёна @alenasuslikova https://yangx.top/suslikovaalena
8-925-911-11-57 Анна @annakriminskaya https://yangx.top/krimanna_psy
Старт группы 10 февраля 2024.
24 недели, каждую субботу с 11:00 до 13:30 (по Москве). Платформа zoom. Стоимость 2000р/встреча. Оплата блоками.
8-903-254-42-44 Алёна @alenasuslikova https://yangx.top/suslikovaalena
8-925-911-11-57 Анна @annakriminskaya https://yangx.top/krimanna_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Навыки DBT это:
✔️ Навыки Осознанности
Эти навыки приводят к снижению тревожности, снижению негативного влияния стресса, повышению физической и психической выносливости, помогают снизить психическую вовлеченность в болезненные переживания и увеличить психическую вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни, ослаблению депрессивного состояния, повышению концентрации внимания и улучшению памяти.
✔️ Навыки стрессоусточивости
Помогают уменьшить количество импульсивных поступков, таких как переедание, обращение к алкоголю, вспышки гнева, рискованное поведение, самоповреждения, помогают научиться более спокойно проживать эмоции, выдерживать кризис, меняя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя. Благодаря развитию этих навыков увеличивается устойчивость (толерантность) к стрессу.
✔️ Навыки эмоциональной саморегуляции
Снижают эмоциональную уязвимость, уменьшают страдания, помогают справляться с трудными ситуациями, увеличивают ощущение благополучия и счастья.
✔️ Навыки межличностной эффективности
Помогают достигать своих целей, одновременно сохраняя самоуважение и хорошие отношения с другими людьми, развивать умения доносить до других в адекватной форме свои просьбы и потребности, говорить “нет”, не чувствуя себя виноватым.
#DBT #тренинг
#навыки
Эти навыки приводят к снижению тревожности, снижению негативного влияния стресса, повышению физической и психической выносливости, помогают снизить психическую вовлеченность в болезненные переживания и увеличить психическую вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни, ослаблению депрессивного состояния, повышению концентрации внимания и улучшению памяти.
Помогают уменьшить количество импульсивных поступков, таких как переедание, обращение к алкоголю, вспышки гнева, рискованное поведение, самоповреждения, помогают научиться более спокойно проживать эмоции, выдерживать кризис, меняя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя. Благодаря развитию этих навыков увеличивается устойчивость (толерантность) к стрессу.
Снижают эмоциональную уязвимость, уменьшают страдания, помогают справляться с трудными ситуациями, увеличивают ощущение благополучия и счастья.
Помогают достигать своих целей, одновременно сохраняя самоуважение и хорошие отношения с другими людьми, развивать умения доносить до других в адекватной форме свои просьбы и потребности, говорить “нет”, не чувствуя себя виноватым.
#DBT #тренинг
#навыки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
У тренинга навыков ДБТ есть ряд правил. Перед началом занятий тренеры знакомят с ними всех участников.
ПРАВИЛА ГРУППОВОГО ТРЕНИНГА НАВЫКОВ DBT
💋 Участники, пропустившие подряд 4 занятия исключаются из Тренинга Навыков.
💋 Участники поддерживают друг друга, в том числе:
💋 Не раскрывают имена других участников и информацию друг о друге за пределами группы;
💋 Приходят на каждое занятие вовремя и остаются до конца;
💋 Стараются практиковать навыки между сессиями;
💋 Избегают осуждения по отношению друг к другу и стараются находить друг в друге лучшее;
💋 По просьбе дают конструктивную, не критикующую обратную связь;
💋 Принимают помощь от человека, к которому обратились за помощью.
💋 Участники заблаговременно предупреждают тренера и группу о задержке/опоздании/пропуске тренинга
💋 Участники оберегают друг друга от соблазна проблемного поведения, в том числе:
💋 Не приходят на занятия под воздействием алкоголя или веществ;
💋 Если алкоголь или вещества уже были приняты, то присоединяются к занятию, при этом выглядят и ведут себя трезвым образом;
💋 Не обсуждают (во время занятий или вне их) текущее или прошлое проблемное поведение, которое может быть «заразным» для других.
💋 Участники не вступают в конфиденциальные отношения друг с другом вне занятий Тренинга Навыков, в том числе:
💋 Не вступают в сексуальную связь или такие отношения, которые не могли бы свободно обсуждаться в группе;
💋 Не соучаствуют в рискованном поведении, преступлениях или приёме психоактивных веществ.
#тренинг
ПРАВИЛА ГРУППОВОГО ТРЕНИНГА НАВЫКОВ DBT
#тренинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про #тренинг
Существует много вариантов программ тренинга навыков. Наша команда DBT Dream проводит тренинги навыков ДБТ по Учебному плану №1.
Один цикл тренинга длится 24 недели, а затем обычно повторяется, то есть в общей сложности продолжается 48 недель.
Тренинг носит циклический характер и может идти бесконечно (для тренеров), а золотой стандарт, рекомендованный для участников - это как раз 2 круга тренинга - 48 недель.
Всего в тренинге 4 группы навыков, представленных в 3 модулях, каждый из которых начинается 2 встречами ориентации и навыков осознанности.
💋 1 модуль Стрессоустойчивость (2 недели навыки Осознанности + 6 недель навыки Стрессоустойчивости)
💋 2 модуль Эмоциональная регуляция (2 недели навыки Осознанности + 7 недель навыки Эмоциональной регуляции)
💋 3 модуль Межличностная эффективность (2 недели навыки Осознанности + 5 недель навыки Межличностной эффективности).
Так и пролетает 24 недели.
Как только завершается модуль межличностной эффективности снова начинается модуль Стрессоустойчивости и далее, согласно программе.
Существует много вариантов программ тренинга навыков. Наша команда DBT Dream проводит тренинги навыков ДБТ по Учебному плану №1.
Один цикл тренинга длится 24 недели, а затем обычно повторяется, то есть в общей сложности продолжается 48 недель.
Тренинг носит циклический характер и может идти бесконечно (для тренеров), а золотой стандарт, рекомендованный для участников - это как раз 2 круга тренинга - 48 недель.
Всего в тренинге 4 группы навыков, представленных в 3 модулях, каждый из которых начинается 2 встречами ориентации и навыков осознанности.
Так и пролетает 24 недели.
Как только завершается модуль межличностной эффективности снова начинается модуль Стрессоустойчивости и далее, согласно программе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM