🍄Грибы — уникальное творение природы. Отменный вкус блюд сделали грибы весьма популярным кушаньем. Добавим сюда азарт грибника, вышедшего на «тихую охоту» и станет ясно, почему за грибами каждый сезон отправляются тысячи любителей лесных прогулок с корзинками.

⚠Напоминает любителям «тихой охоты»:

📍 будь внимательны при сборе грибов;

📍 изучайте внешние признаки съедобных грибов;

📍 знайте признаки отличия ядовитых грибов от съедобных;

📍не собирайте грибы старые, перезрелые;

📍не собирайте грибы у дорог и предприятий;

📍не срезайте гриб, если сомневаетесь.

🙂Кстати, психологи утверждают, что приготовление блюд из подосиновиков, подберезовиков или, например, опят, помимо своей практической стороны, доставляет грибнику не меньше положительных эмоций, чем сам процесс сбора, поскольку позволяет вспомнить и вновь пережить счастливые минуты, связанные с лесным походом и «грибной» охотой.

#зож #будьздоров86

📅11 июля все сладкоежки отмечают праздник шоколада. Это уникальный продукт, обладающий большим количеством полезных свойств. Но только сорта, содержащие большое количество какао.

🍫Научные исследования показали, что темный шоколад богат антиоксидантами и питательными веществами. Он содержит фитонутриенты – флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты. Главные условия для пользы шоколада: концентрация какао в составе продукта должна составлять 70% или выше.

💯5 полезных фактов о горьком шоколаде:

👉🏻Жиры и сахар, в большом количестве содержащиеся в шоколаде -основной поставщик быстрой энергии.

👉🏻В шоколаде в зависимости от вида содержатся витамины группы А и В, калий, железо, кальций, магний.

👉🏻Кофеин и теобромин оказывают легкое стимулирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы.

👉🏻В среднем 100 граммовая плитка шоколада содержит 450-600 калорий - чрезмерное его потребление может привести к ожирению.

👉🏻Какао-порошок содержит большое количество антиоксидантов.

#зож #будьздоров86

🦐Рыба и морепродукты – важные составляющие здорового питания. Они содержат большое количество питательных веществ, витамины А, D, E и группы В, йод и селен.

🐟Рыба содержит полный комплекс аминокислот. Полноценного белка в ней примерно столько же, сколько и в мясе, а жиры гораздо полезнее.

🍣Рыба и морепродукты обязательно должны быть в рационе, желательно 2-3 раза в неделю. Но нужно помнить, что рыбная продукция может быть заражена паразитами. Наиболее распространенными являются описторхоз, клонорхоз, дифиллоботриозы и др.

📝Меры профилактики просты:

📍Для разделки и приготовления рыбы в домашних условиях используйте специально выделенный для этого рыбный нож и отдельную посуду.

📍Варите рыбу в течение 15 минут с момента закипания.

📍Жарьте или запекайте в распластанном виде 20–30 минут; при жарке сковороду лучше закрыть крышкой – это ускорит процесс обеззараживания. В духовке рыбу можно накрыть фольгой.

#зож #будьздоров86

🦟Для большинства людей комариные укусы являются обычным явлением, хоть и неприятным. Но есть и те, у кого укусы этих насекомых вызывают аллергическую реакцию (кулицидоз).

✅Реакция на коже может возникнуть в двух случаях – при генетической предрасположенности и при повышенной чувствительности.

✅Аллергия на комариный укус классифицируется по нескольким уровням тяжести:

• Местная реакция - кожа возле укуса краснеет и опухает, появляются болевые ощущения. В некоторых случаях образовывается волдырь.
• Общая реакция - проявляется мелкой сыпью, сильным зудом, насморком, общим недомоганием, одышкой и отеком Квинке.
• При тяжелой форме кулицидоза человек испытывает тошноту, рвоту, понижение артериального давления, проблемы с дыханием, анафилактический шок.

👨‍⚕При первых симптомах кулицидоза необходимо обратиться к врачу. Лечение будет зависеть от степени тяжести недуга. Острая аллергия на укусы комаров лечится в стационарных условиях.

#низ #будьздоров86

☀С наступлением долгожданной теплой погоды сотни людей устремляются на отдых к водоёма. Вода помогает получить максимум удовольствия от отдыха и укрепить здоровье. Но в то же время она является источником опасности, особенно для детей.

‼Спасатели Югры рекомендуют придерживаться следующих правил:

👉🏻Не следует плавать в новом месте без сопровождения взрослого.

👉🏻Нельзя хватать другого ребенка за ноги и тянуть на дно, даже в процессе игры.

👉🏻Не следует толкать других детей в воду - можно захлебнуться или случайно попасть в яму из которой не выбраться.

👉🏻При отсутствии способности плавать следует использовать надувные круги или жилеты.

👉🏻Нельзя прыгать в речку с обрывов или высокого берега - можно травмироваться. Не следует заходить в воду, если на дне большое количество камней и коряг.

👉🏻Даже при отличном умении плавать, не заплывайте за буйки.

👉🏻Если поблизости проплывает лодка или катер, не подплывайте близко к судну.

👉🏻Не купайтесь в запрещенных местах.

#зож #травматизм #будьздоров86

🌸Ежедневно множество факторов оказывают влияние на женское здоровье, поэтому заболевания органов репродуктивной системы могут возникнуть у любой женщины в любом возрасте. Предотвратит многие патологии грамотная профилактика.

👩‍⚕Для сохранения женского здоровья врачи-гинекологи Сургутской городской клинической больницы рекомендуют:

📍Регулярно посещайте гинеколога - минимум один раз в год даже при хорошем самочувствии.

📍Обращайте внимание на выделения - так можно заметить первые признаки недуга и устранить его.

📍Отдавайте предпочтение безопасному сексу.

📍Не заниматься самолечением.

📍С осторожностью выбирайте средства интимной гигиены. Средства «для интимной гигиены» могут нанести вред здоровью, нарушая естественную защитную флору и провоцируя аллергические реакции.

📍Прививайте детям культуру половой жизни. Мама обязательно должна обсуждать со своей дочкой вопросы половой жизни и контрацепции. Информация со стороны может оказаться крайне некомпетентной.

#инфекции #вакцинация #будьздоров86