🤒 Защиту нашего организма от вирусов и бактерий обеспечивает иммунная система. Когда иммунитет ослаблен, человек легко подхватывает инфекционные заболевания, дольше и тяжелее болеет и в целом чувствует себя хуже, чем обычно.
🥗 Одним из способов укрепления иммунитета является правильное питание. Питание, богатое фруктами, овощами, злаками, молочными продуктами, орехами и семечками, обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, создавая мощный барьер против заболеваний.
🥩 Регулярное употребление белковых продуктов также играет важную роль в поддержании иммунитета, так как именно белки служат строительным материалом для иммунных клеток и антител.
🧁 К тому же необходимо контролировать потребление сахара и жирной пищи — их избыток может негативно сказаться на функционировании иммунной системы. Важна и регулярная физическая активность, способствующая улучшению кровообращения и повышению способности организма бороться с инфекциями.
❗️Следует понимать, что иммунная система каждого человека уникальна. При выборе физических нагрузок крайне важно советоваться со специалистами, а также помнить о дисциплине и регулярности, ведь эпизодические нагрузки не принесут значительной пользы, особенно при наличии хронических заболеваний.
🥗 Одним из способов укрепления иммунитета является правильное питание. Питание, богатое фруктами, овощами, злаками, молочными продуктами, орехами и семечками, обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, создавая мощный барьер против заболеваний.
🥩 Регулярное употребление белковых продуктов также играет важную роль в поддержании иммунитета, так как именно белки служат строительным материалом для иммунных клеток и антител.
🧁 К тому же необходимо контролировать потребление сахара и жирной пищи — их избыток может негативно сказаться на функционировании иммунной системы. Важна и регулярная физическая активность, способствующая улучшению кровообращения и повышению способности организма бороться с инфекциями.
❗️Следует понимать, что иммунная система каждого человека уникальна. При выборе физических нагрузок крайне важно советоваться со специалистами, а также помнить о дисциплине и регулярности, ведь эпизодические нагрузки не принесут значительной пользы, особенно при наличии хронических заболеваний.
🥞 Масленица – праздник блинов. Увы, гастрономическая радость не всегда идет рука об руку с пользой для фигуры. Как же насладиться масленичной неделей без угрызений совести? Несколько кулинарных хитростей помогут превратить традиционное лакомство в более легкое и полезное угощение:
⭐️ Забудьте о пшеничной муке высшего сорта! Овсяная, ячменная, гречневая, ржаная или цельнозерновая мука подарит блинам не только новый, интересный вкус, но и щедрую порцию клетчатки.
⭐️ Сведите количество масла при выпекании к абсолютному минимуму. Блин должен лишь слегка подрумяниться, а не купаться в жиру.
⭐️ Кефир – верный союзник в борьбе за стройность. Выбирайте нежирный продукт, и ваши блины станут заметно легче.
⭐️ Умерьте сахарный пыл! Подсластите блины натуральными дарами природы: медом, ароматными тертыми яблоками или сочными ягодами.
⭐️ Превратите блины в витаминную бомбу! Мелко нарезанная зелень (шпинат, петрушка, укроп, зеленый лук) или тертая морковь, добавленные в тесто, обогатят каждый кусочек полезными микроэлементами и клетчаткой.
⭐️ Забудьте о пшеничной муке высшего сорта! Овсяная, ячменная, гречневая, ржаная или цельнозерновая мука подарит блинам не только новый, интересный вкус, но и щедрую порцию клетчатки.
⭐️ Сведите количество масла при выпекании к абсолютному минимуму. Блин должен лишь слегка подрумяниться, а не купаться в жиру.
⭐️ Кефир – верный союзник в борьбе за стройность. Выбирайте нежирный продукт, и ваши блины станут заметно легче.
⭐️ Умерьте сахарный пыл! Подсластите блины натуральными дарами природы: медом, ароматными тертыми яблоками или сочными ягодами.
⭐️ Превратите блины в витаминную бомбу! Мелко нарезанная зелень (шпинат, петрушка, укроп, зеленый лук) или тертая морковь, добавленные в тесто, обогатят каждый кусочек полезными микроэлементами и клетчаткой.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤒 Профилактика инфекционных заболеваний у детей – основной элемент здоровья. Вакцинация, согласно Национальному календарю прививок, создает стойкий иммунитет против наиболее опасных инфекций. Соблюдение правил личной гигиены – мытье рук с мылом после посещения общественных мест и перед едой – предотвращает распространение многих болезней. Регулярная влажная уборка и проветривание помещений снижают концентрацию патогенных микроорганизмов в воздухе. Важно обеспечивать ребенку сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, для поддержания крепкого иммунитета.
🏥 Своевременное обращение к врачу при появлении первых признаков заболевания и изоляция больного ребенка помогают предотвратить распространение инфекции в детском коллективе.
🏥 Своевременное обращение к врачу при появлении первых признаков заболевания и изоляция больного ребенка помогают предотвратить распространение инфекции в детском коллективе.
Поддержка защитников Отечества и их семей ❤
Югра продолжает оказывать всестороннюю помощь участникам СВО и их семьям. С начала специальной военной операции более 3 тысяч защитников получили медицинскую помощь, в том числе реабилитацию и высокотехнологичное лечение.
📍 Каждому бойцу доступно индивидуальное сопровождение при получении медуслуг. «Медицинские координаторы» готовы помочь на всех этапах — от консультации до восстановления.
Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о медицинских услугах, доступных для участников СВО в Югре 👉 vk.cc/cIO85B
Югра продолжает оказывать всестороннюю помощь участникам СВО и их семьям. С начала специальной военной операции более 3 тысяч защитников получили медицинскую помощь, в том числе реабилитацию и высокотехнологичное лечение.
📍 Каждому бойцу доступно индивидуальное сопровождение при получении медуслуг. «Медицинские координаторы» готовы помочь на всех этапах — от консультации до восстановления.
Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о медицинских услугах, доступных для участников СВО в Югре 👉 vk.cc/cIO85B
🥗 Отдавая предпочтение здоровому питанию и правильному образу жизни, мы можем укрепить свой иммунитет, защищаясь от сезонных болезней и поддерживая общее самочувствие. Давайте рассмотрим пять лучших продуктов, которые обязательно помогут вам зарядить иммунитет во время сезонных изменений:
🍊 Цитрусовые. Богаты витамином C, мощным антиоксидантом, стимулирующим выработку белых кровяных телец. Апельсины, лимоны, грейпфруты – отличный выбор.
🥛 🍃Йогурт (с пробиотиками). Пробиотики поддерживают здоровую микрофлору кишечника, что является ключевым фактором сильного иммунитета.
🍃 Шпинат. Содержит витамины A и C, антиоксиданты и бета-каротин, способствующие укреплению иммунной системы.
🌱 Проростки. Богаты витаминами С и К, клетчаткой и антиоксидантами, которые защищают от инфекций. А сульфорафан, также содержащийся в них, стимулирует иммунные клетки и уменьшает воспаление.
🥜 Орехи и семена. Миндаль, семена подсолнечника и тыквы, укрепляют иммунитет и защищают клетки от повреждений. Кешью и тыквенные семечки обеспечивают цинком, что способствует борьбе с инфекциями.
Включите эти продукты в свой рацион, и ваш иммунитет скажет вам спасибо!💯
🍊 Цитрусовые. Богаты витамином C, мощным антиоксидантом, стимулирующим выработку белых кровяных телец. Апельсины, лимоны, грейпфруты – отличный выбор.
🥛 🍃Йогурт (с пробиотиками). Пробиотики поддерживают здоровую микрофлору кишечника, что является ключевым фактором сильного иммунитета.
🍃 Шпинат. Содержит витамины A и C, антиоксиданты и бета-каротин, способствующие укреплению иммунной системы.
🌱 Проростки. Богаты витаминами С и К, клетчаткой и антиоксидантами, которые защищают от инфекций. А сульфорафан, также содержащийся в них, стимулирует иммунные клетки и уменьшает воспаление.
🥜 Орехи и семена. Миндаль, семена подсолнечника и тыквы, укрепляют иммунитет и защищают клетки от повреждений. Кешью и тыквенные семечки обеспечивают цинком, что способствует борьбе с инфекциями.
Включите эти продукты в свой рацион, и ваш иммунитет скажет вам спасибо!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧫 Бактерия пневмококка может вызывать пневмонию и другие серьёзные заболевания, такие как менингит или заражение крови. Эти заболевания могут привести к госпитализации, тяжёлым осложнениям и даже летальному исходу.
👥 Мужчины и женщины в возрасте 65 лет и старше или лица с хроническими заболеваниями подвергаются повышенному риску заражения указанными заболеваниями. Поэтому с 65 лет и старше рекомендуется вакцинация против пневмококка.
💉 Существуют различные типы пневмококковых вакцин, и врач может порекомендовать наиболее подходящую в зависимости от состояния здоровья и истории болезни пациента. Помимо пожилых людей, вакцинация также рекомендуется лицам с определенными заболеваниями, такими как диабет, заболевания сердца и легких, а также людям с ослабленным иммунитетом. Консультация с врачом поможет определить необходимость вакцинации и выбрать оптимальный вариант защиты от пневмококковой инфекции.
👥 Мужчины и женщины в возрасте 65 лет и старше или лица с хроническими заболеваниями подвергаются повышенному риску заражения указанными заболеваниями. Поэтому с 65 лет и старше рекомендуется вакцинация против пневмококка.
💉 Существуют различные типы пневмококковых вакцин, и врач может порекомендовать наиболее подходящую в зависимости от состояния здоровья и истории болезни пациента. Помимо пожилых людей, вакцинация также рекомендуется лицам с определенными заболеваниями, такими как диабет, заболевания сердца и легких, а также людям с ослабленным иммунитетом. Консультация с врачом поможет определить необходимость вакцинации и выбрать оптимальный вариант защиты от пневмококковой инфекции.
❗️Вирус папилломы человека (ВПЧ) — это широко распространённая инфекция, которая поражает слизистые оболочки и кожу.
ВПЧ может оставаться бессимптомным в течение 15-20 лет, но некоторые его типы способны вызывать злокачественные изменения в клетках.
💉 Вакцинация — ключевой метод профилактики: она помогает защитить от инфекции и снижает риск возникновения серьёзных проблем со здоровьем.
В 2025 году в округе планируется охватить двукратной вакцинацией 10 тысяч подростков в возрасте 12-13 лет.
Главный гинеколог детского и юношеского возраста Югры Юлия Майер о вакцинации против ВПЧ ➡️
ВПЧ может оставаться бессимптомным в течение 15-20 лет, но некоторые его типы способны вызывать злокачественные изменения в клетках.
💉 Вакцинация — ключевой метод профилактики: она помогает защитить от инфекции и снижает риск возникновения серьёзных проблем со здоровьем.
В 2025 году в округе планируется охватить двукратной вакцинацией 10 тысяч подростков в возрасте 12-13 лет.
Главный гинеколог детского и юношеского возраста Югры Юлия Майер о вакцинации против ВПЧ ➡️
👩🦰 Заболевания органов репродуктивной системы могут возникнуть в любом возрасте. Грамотная профилактика поможет предотвратить многие патологии.
🧑⚕️ Для сохранения женского здоровья врачи-гинекологи Сургутской городской больницы рекомендуют придерживаться нескольких важных правил:
🌸 Регулярно посещайте гинеколога. Даже при хорошем самочувствии, посещайте гинеколога не реже раза в год, а лучше – каждые полгода. Это позволит вовремя заметить и предотвратить возможные проблемы.
🌸 Следите за любыми изменениями в выделениях – это ключевой способ вовремя распознать начинающееся заболевание и принять меры.
🌸 Отдавайте предпочтение безопасному сексу. Не полагайтесь на случай, позаботьтесь о надежной защите. Предохранение – это проявление любви и уважения к себе и партнеру. Вакцинация от гепатита В и вируса папилломы человека (ВПЧ) – еще один щит, оберегающий от инфекций, передающихся половым путем.
🌸 Не занимайтесь самолечением. Забудьте о советах подруг и сомнительной информации из интернета. Только квалифицированный врач может подобрать правильное лечение, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.
🌸 Правильно подбирайте средства для интимной гигиены. Гели с пометкой «для интимной гигиены» могут нанести серьезный вред здоровью, нарушая естественную микрофлору и вызывая аллергические реакции.
🌸 Прививайте культуру половой жизни. Открыто обсуждайте с детьми вопросы половой жизни и контрацепции. Не позволяйте случайным источникам формировать их представление о столь важной сфере жизни. Некомпетентная информация может привести к печальным последствиям.
🧑⚕️ Для сохранения женского здоровья врачи-гинекологи Сургутской городской больницы рекомендуют придерживаться нескольких важных правил:
🌸 Регулярно посещайте гинеколога. Даже при хорошем самочувствии, посещайте гинеколога не реже раза в год, а лучше – каждые полгода. Это позволит вовремя заметить и предотвратить возможные проблемы.
🌸 Следите за любыми изменениями в выделениях – это ключевой способ вовремя распознать начинающееся заболевание и принять меры.
🌸 Отдавайте предпочтение безопасному сексу. Не полагайтесь на случай, позаботьтесь о надежной защите. Предохранение – это проявление любви и уважения к себе и партнеру. Вакцинация от гепатита В и вируса папилломы человека (ВПЧ) – еще один щит, оберегающий от инфекций, передающихся половым путем.
🌸 Не занимайтесь самолечением. Забудьте о советах подруг и сомнительной информации из интернета. Только квалифицированный врач может подобрать правильное лечение, учитывая индивидуальные особенности вашего организма.
🌸 Правильно подбирайте средства для интимной гигиены. Гели с пометкой «для интимной гигиены» могут нанести серьезный вред здоровью, нарушая естественную микрофлору и вызывая аллергические реакции.
🌸 Прививайте культуру половой жизни. Открыто обсуждайте с детьми вопросы половой жизни и контрацепции. Не позволяйте случайным источникам формировать их представление о столь важной сфере жизни. Некомпетентная информация может привести к печальным последствиям.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💖 Репродуктивное здоровье – это состояние полного физического, ментального и социального благополучия, касающееся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Это не просто отсутствие болезней или недугов.
👨👩👦 Охрана репродуктивного здоровья включает все аспекты, от планирования семьи и контрацепции до дородовой помощи и лечения инфекций, передающихся половым путем.
💯 Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные медицинские осмотры играют ключевую роль в поддержании репродуктивного здоровья на протяжении всей жизни. Своевременное обращение к врачу при возникновении каких-либо проблем – залог успешного лечения и сохранения репродуктивной функции.
👨👩👦 Охрана репродуктивного здоровья включает все аспекты, от планирования семьи и контрацепции до дородовой помощи и лечения инфекций, передающихся половым путем.
💯 Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные медицинские осмотры играют ключевую роль в поддержании репродуктивного здоровья на протяжении всей жизни. Своевременное обращение к врачу при возникновении каких-либо проблем – залог успешного лечения и сохранения репродуктивной функции.
🚭 Несмотря на общеизвестный вред, курение во время вынашивания ребенка, к сожалению, остается распространенной проблемой: по статистике, примерно каждая пятая беременная не отказывается от сигарет, а около 8% из них выкуривают более десяти штук ежедневно.
❗️ У курящих матерей возрастает вероятность различных осложнений, включая преждевременное отслоение плаценты, выкидыши, рождение мертвого ребенка, преждевременные роды и пороки развития. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, в том числе никотин и угарный газ, проникают через плацентарный барьер и оказывают прямое воздействие на организм ребенка, причем их концентрация у плода может превышать концентрацию в крови матери.
Влияние курения на плод варьируется в зависимости от срока беременности. Наиболее уязвим плод к негативному воздействию табака в первые три месяца 👉
🤰Первый триместр. Курение в это время чревато выкидышем из-за нарушения целостности плодных оболочек или отслойки плаценты. Возможна гибель плода.
🤰Второй триместр. Курение усиливает проявления токсикоза. Развитие плода замедляется, отмечается недостаточный набор веса. Увеличивается риск преждевременных родов.
🤰Третий триместр. Курение в последнем триместре также несет угрозу, повышая вероятность развития преэклампсии (высокое кровяное давление и наличие белка в моче), которая опасна судорогами и преждевременными родами. Курение в этот период связано с увеличением младенческой смертности.
Влияние курения на плод варьируется в зависимости от срока беременности. Наиболее уязвим плод к негативному воздействию табака в первые три месяца 👉
🤰Первый триместр. Курение в это время чревато выкидышем из-за нарушения целостности плодных оболочек или отслойки плаценты. Возможна гибель плода.
🤰Второй триместр. Курение усиливает проявления токсикоза. Развитие плода замедляется, отмечается недостаточный набор веса. Увеличивается риск преждевременных родов.
🤰Третий триместр. Курение в последнем триместре также несет угрозу, повышая вероятность развития преэклампсии (высокое кровяное давление и наличие белка в моче), которая опасна судорогами и преждевременными родами. Курение в этот период связано с увеличением младенческой смертности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤️Важно мнение каждого
Депздрав приглашает Вас принять участие в опросе по вопросам доступности и качества проведения профилактических мероприятий.
📎Опрос доступен по ссылке https://clck.ru/3Gv37m
Депздрав приглашает Вас принять участие в опросе по вопросам доступности и качества проведения профилактических мероприятий.
📎Опрос доступен по ссылке https://clck.ru/3Gv37m
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧸 В каждом маленьком ребёнке...
... есть огромное желание исследовать и познавать мир, поэтому важно обеспечить его безопасность дома для свободного развития.
Вот несколько основных правил:
1. Не оставляйте ребёнка одного на высоких поверхностях (пеленальный столик, кровать)
2. Спите отдельно от малыша. У него должна быть кроватка с твёрдым матрасом, без мягких бортиков
3. Не укладывайте младенца на пуховые подушки — это может привести к удушью
4. Не оставляйте ребенка наедине с животными
5. Закрывайте двери и окна, храните острые предметы и лекарства в запирающихся шкафах
6. Следите за порядком — убирайте мелкие предметы, чтобы малыш не проглотил их
7. Закрывайте розетки специальными крышками, а углы мебели покройте защитными протекторами
8. Держите провода, растения и корм домашних животных вне досягаемости ребёнка
Сохраните пост и отправьте важную информацию близким ❤️
... есть огромное желание исследовать и познавать мир, поэтому важно обеспечить его безопасность дома для свободного развития.
Вот несколько основных правил:
1. Не оставляйте ребёнка одного на высоких поверхностях (пеленальный столик, кровать)
2. Спите отдельно от малыша. У него должна быть кроватка с твёрдым матрасом, без мягких бортиков
3. Не укладывайте младенца на пуховые подушки — это может привести к удушью
4. Не оставляйте ребенка наедине с животными
5. Закрывайте двери и окна, храните острые предметы и лекарства в запирающихся шкафах
6. Следите за порядком — убирайте мелкие предметы, чтобы малыш не проглотил их
7. Закрывайте розетки специальными крышками, а углы мебели покройте защитными протекторами
8. Держите провода, растения и корм домашних животных вне досягаемости ребёнка
Сохраните пост и отправьте важную информацию близким ❤️
💫 Беременность – время ожидания новой жизни, период, когда женщина расцветает, наполняясь особой энергией. Однако, чтобы это время было действительно счастливым, беременность должна быть желанной и осознанной.
☎️ Порой случается, что известие о беременности становится сюрпризом. Горячая линия 8 (800) 200-04-92 – это возможность получить поддержку и избавиться от тревог. Квалифицированные специалисты, включая психологов, психотерапевтов и педиатров, доступны круглосуточно. Они помогут разобраться в вопросах взаимоотношений с партнером, расскажут о подготовке к родам и о доступных мерах государственной помощи семьям с детьми.
☎️ Порой случается, что известие о беременности становится сюрпризом. Горячая линия 8 (800) 200-04-92 – это возможность получить поддержку и избавиться от тревог. Квалифицированные специалисты, включая психологов, психотерапевтов и педиатров, доступны круглосуточно. Они помогут разобраться в вопросах взаимоотношений с партнером, расскажут о подготовке к родам и о доступных мерах государственной помощи семьям с детьми.
✅ В России проходит Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита C.
❗️Инфицирование вирусом гепатита С может приводить не только к острому заболеванию печени, а также к циррозу и раку печени.
👉Многие инфицированные люди не имеют клинических симптомов болезни, оставаясь потенциальным источником инфекции для своих родных, близких людей, коллег.
Главный инфекционист Югры Людмила Катанахова напоминает о симптомах и мерах профилактики вируса гепатита С➡️
❗️Инфицирование вирусом гепатита С может приводить не только к острому заболеванию печени, а также к циррозу и раку печени.
👉Многие инфицированные люди не имеют клинических симптомов болезни, оставаясь потенциальным источником инфекции для своих родных, близких людей, коллег.
Главный инфекционист Югры Людмила Катанахова напоминает о симптомах и мерах профилактики вируса гепатита С➡️