💪 Тестостерон — гормон, который дает мужчинам мотивацию и стрессоустойчивость. Он влияет на формирование мышечной массы, костной ткани и распределение жира. С возрастом уровень тестостерона естественным образом снижается, что может приводить к утомляемости, снижению либидо, потере мышечной массы и когнитивным нарушениям.
⛷🥗 Поддержание оптимального уровня тестостерона играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии мужчины. Помимо здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, существуют медицинские методы повышения уровня тестостерона. Однако, прежде чем прибегать к ним, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальную терапию. Важно помнить, что самолечение может быть опасным.
⛷🥗 Поддержание оптимального уровня тестостерона играет ключевую роль в общем здоровье и благополучии мужчины. Помимо здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, существуют медицинские методы повышения уровня тестостерона. Однако, прежде чем прибегать к ним, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и подобрать оптимальную терапию. Важно помнить, что самолечение может быть опасным.
☝️По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит и болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
⠀
Главный аллерголог-иммунолог Югры Людмила Трофимова о признаках снижения иммунной активности, а также о том, что необходимо человеку для поддержания иммунитета➡️⠀
⠀
Главный аллерголог-иммунолог Югры Людмила Трофимова о признаках снижения иммунной активности, а также о том, что необходимо человеку для поддержания иммунитета➡️⠀
Вектор на экономический рост региона. В Югре запущена реализация 12 новых нацпроектов
Работа ведётся в соответствии с национальными целями развития, обозначенными в указе Президента России Владимира Владимировича Путина. Среди приоритетных направлений – демография, создание комфортной среды для жителей, экономический рост региона.
Губернатор Югры выделил несколько ключевых показателей, на достижение которых будет ориентирована работа:
✅ увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни;
✅ рост количества многодетных семей;
✅ благоустройство и обновление жилищного фонда;
✅ повышение объема финансовой поддержки субъектов малого и среднего предпринимательства;
✅развитие внутреннего туризма.
Подробнее об итогах исполнения задач по национальным проектам и федеральным государственным программам за 6 лет смотрите в карточках.
Работа ведётся в соответствии с национальными целями развития, обозначенными в указе Президента России Владимира Владимировича Путина. Среди приоритетных направлений – демография, создание комфортной среды для жителей, экономический рост региона.
Губернатор Югры выделил несколько ключевых показателей, на достижение которых будет ориентирована работа:
✅ увеличение доли граждан, ведущих здоровый образ жизни;
✅ рост количества многодетных семей;
✅ благоустройство и обновление жилищного фонда;
✅ повышение объема финансовой поддержки субъектов малого и среднего предпринимательства;
✅развитие внутреннего туризма.
Подробнее об итогах исполнения задач по национальным проектам и федеральным государственным программам за 6 лет смотрите в карточках.
На страже жизни и здоровья малышей 🧸
Младенчество – самый хрупкий возраст, во время которого ребёнок нуждается в особенной защите. Сегодня мы расскажем правила безопасного посещения поликлиники с детьми до года.
Читайте полезные карточки 👶
Младенчество – самый хрупкий возраст, во время которого ребёнок нуждается в особенной защите. Сегодня мы расскажем правила безопасного посещения поликлиники с детьми до года.
Читайте полезные карточки 👶
🤒 Защиту нашего организма от вирусов и бактерий обеспечивает иммунная система. Когда иммунитет ослаблен, человек легко подхватывает инфекционные заболевания, дольше и тяжелее болеет и в целом чувствует себя хуже, чем обычно.
🥗 Одним из способов укрепления иммунитета является правильное питание. Питание, богатое фруктами, овощами, злаками, молочными продуктами, орехами и семечками, обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, создавая мощный барьер против заболеваний.
🥩 Регулярное употребление белковых продуктов также играет важную роль в поддержании иммунитета, так как именно белки служат строительным материалом для иммунных клеток и антител.
🧁 К тому же необходимо контролировать потребление сахара и жирной пищи — их избыток может негативно сказаться на функционировании иммунной системы. Важна и регулярная физическая активность, способствующая улучшению кровообращения и повышению способности организма бороться с инфекциями.
❗️Следует понимать, что иммунная система каждого человека уникальна. При выборе физических нагрузок крайне важно советоваться со специалистами, а также помнить о дисциплине и регулярности, ведь эпизодические нагрузки не принесут значительной пользы, особенно при наличии хронических заболеваний.
🥗 Одним из способов укрепления иммунитета является правильное питание. Питание, богатое фруктами, овощами, злаками, молочными продуктами, орехами и семечками, обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, создавая мощный барьер против заболеваний.
🥩 Регулярное употребление белковых продуктов также играет важную роль в поддержании иммунитета, так как именно белки служат строительным материалом для иммунных клеток и антител.
🧁 К тому же необходимо контролировать потребление сахара и жирной пищи — их избыток может негативно сказаться на функционировании иммунной системы. Важна и регулярная физическая активность, способствующая улучшению кровообращения и повышению способности организма бороться с инфекциями.
❗️Следует понимать, что иммунная система каждого человека уникальна. При выборе физических нагрузок крайне важно советоваться со специалистами, а также помнить о дисциплине и регулярности, ведь эпизодические нагрузки не принесут значительной пользы, особенно при наличии хронических заболеваний.