☢️26 апреля Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф. В этот день в 1986 году произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции (ЧАЭС) — крупнейшая техногенная катастрофа ХХ века по масштабам ущерба и последствиям.

🏡В России радиационному загрязнению подверглись 14 регионов, на которых проживало около трех миллионов человек.

👥Участники ликвидации последствий аварии, рискуя жизнью и здоровьем, выполнили свой долг и предотвратили распространение губительных радиоактивных выбросов.

#ЧАЭС #Чернобыль #катастрофа #радиация #будьздоров86

😟Сахарный диабет относится к числу часто встречающихся заболеваний. Своевременное выявление и лечение помогают предотвратить ряд осложнении, которые могут привести к инвалидности.

👩⚕Для снижения рисков развития заболевания и для поддержания допустимого уровня сахара крови врач-эндокринолог Светлана Бурмантова советует:

👉🏻Учитесь заботиться о себе. Не стесняйтесь задавать лечащему врачу интересующие вопросы и уточнять то, что недопоняли.
👉🏻 Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови. Особенно, если вы в группе риска.
👉🏻Составьте свое меню. Основную часть калорий нужно получать из полисахаридов. На белок должно приходиться 10-20% калорийности.
👉🏻Ухаживайте за ногами. Мелкая ранка легко остается незамеченной и может превратиться в инфицированную язву, чреватую гангреной и ампутацией.
👉🏻Проверяйте глаза. Ежегодно проходите обследование у врача-окулиста.
👉🏻Занимайтесь спортом. Перед занятиями физкультурой обсудите с врачом меры предосторожности. #сахарныйдиабет #будьздоров86

🚑Специалисты станции скорой медицинской помощи всегда готовы прийти на помощь.

💯Звонить в «скорую» нужно в следующих случаях:

• сильные боли в грудной клетке, области сердца или живота;
• интенсивное кровотечение, кровавая рвота;
• внезапная слабость, сопровождающаяся нарушением координации движений;
• повышение температуры тела выше 39-40 °С, особенно, если оно сопровождается другими тревожными признаками;
• падение с большой высоты, ДТП, другие несчастные случаи (независимо от наличия или отсутствия внешних повреждений);
• внезапная потеря сознания;
• нарушение дыхания или сердечной деятельности;
• обширный ожог или обморожение;
• передозировка лекарствами, случайное или намеренное проглатывание ядовитых веществ;
• проявления тяжелой аллергической реакции — бронхоспазм, отек Квинке;
• галлюцинации, серьезные психические расстройства;
• укусы змей, диких или бродячих животных;
• роды, угроза прерывания беременности.

#скораяпомощь #кровотечение #травматизм #аллергия #ДТП #потерясознания #будьздоров86

🐟Описторхоз является самым распространенным и одним из наиболее опасных гельминтозов, передающихся через зараженную рыбу.
📍 На начальных стадиях определить признаки описторхоза проблематично, так как заболевание можно спутать с легкой простудой.

📍 Когда гельминты обосновались в печени и поджелудочной: у заболевшего человека может повысится температура (от 37 до 39 ° С), возникнуть лихорадка и помутнение сознания, припухлость век и лица. В случае появление сыпи по телу срочно обратитесь за медицинской помощью.

📍Для лечения описторхоза применяется комплексное лечение, включающее особую диету, противоаллергические и противопаразитные препараты, а также сорбенты для очищения кишечника, препараты для защиты печени и др. После наступает период реабилитации.

📍 Медикаментозное вмешательство положительно влияет на исход лечения. Обратитесь к врачу-инфекционисту по месту жительства.
📍Употребляя в пищу только качественную и хорошо приготовленную рыбу, можно не беспокоится о появлении заболевания. #будьздоров86

🏡Пикник на свежем воздухе – отличный вариант для отдыха с семьей или друзьями, а наши простые советы помогут провести его без вреда для организма.

♦Выбирайте маложирные сорта мяса – курицу, индейку. Также вкусный шашлык можно приготовить из рыбы.

♦Шашлык лучше готовить из расчета не более 500 г сырого мяса на человека. Это безопасное количество – в таком случае потребление за день не составит более 200 г высокобелкового продукта.

♦В качестве закуски лучше всего взять свежую зелень и овощи.

♦Меньше покупных соусов и майонеза, лучше приготовьте домашний соус самостоятельно: обжарьте томаты, лук, баклажаны и перец на углях, очистите от кожуры, мелко порубите и смешайте с зеленью, чесноком и солью.

♦Не переборщите с алкоголем. Помните, что безопасных доз алкоголя не существует!

♦Играйте в подвижные игры, гуляйте.

♦После прогулки обязательно осмотрите одежду и тело - убедитесь, что не принесли на себе клеща.

#майскиепраздники #шашлык #физическаяактивность #зож #будьздоров86

📆Ежегодно в первый вторник мая в мире отмечается Международный астма-день.

😦Астма выражается в приступах удушья различной силы и продолжительности. Они возникают из-за нарушений в работе клеток иммунной системы, вызывающих воспаления в дыхательных проходах и заставляющих их сужаться.

✍️В 2022 году тема Международного дня астмы "Устранение пробелов в лечении астмы".

#астма #удушье #НИЗ #будьздоров86

👩⚕Нижневартовские врачи - психотерапевты поделились правилами, следуя которым можно повысить стрессоустойчивость.

📍Не думайте постоянно о своих проблемах. Придет время, и вы обязательно найдете решение.

📍Полноценно отдыхайте. Чаще ходите в кино, выезжайте на природу, больше времени проводите с друзьями, больше общайтесь.

📍Высыпайтесь.

📍Найдите себе приятное занятие или хобби.

📍Займитесь спортом.

📍Научитесь выпускать пар. Например, можно побить подушку, посетить хоккейный или футбольный матч, где можно от всей души покричать и посвистеть.

📍Научитесь правильно дышать. Правильное дыхание поможет вам сохранить спокойствие в любой стрессовой ситуации.

#стрессоустойчивость #стресс #психическоездоровье #будьздоров86

👧С ростом столбика термометра начинается сезон открытых окон. Окна таят в себе опасность – они слишком легко открываются и могут быть смертельно опасны для ребенка.

🙅‍♂Чтобы избежать трагедии:

📍Не оставляйте ребенка одного в помещении, где настежь открыто окно.

📍Уберите мебель и другие вещи, по которым ребенок легко может забраться на подоконник, подальше от окна.

📍 Окно – не игровая площадка! Изучать мир, наблюдать за птицами, падающими каплями дождя и другими интересными явлениями можно на улице во время прогулки.

📍Объясните ребенку, чем опасны окна. И сами никогда не выглядывайте в открытое окно – дети всегда берут пример со взрослых.

📍 Никогда не показывайте ребенку, как открывается окно. Он наверняка при случае сможет научиться этому сам, но провоцировать и возбуждать интерес специально – не нужно.

📍Поставьте на подоконник крупные предметы, которые станут препятствием для очень активного малыша.

#открытоеокно #детскийтравматизм #паления #ушибы #будьздоров86 #травматизм

🌸Федеральные эксперты рассказывают подписчикам о проблемах сохранения репродуктивного здоровья, лечении и факторах риска заболеваний.

👩‍🦰Канал запущен в рамках типового пилотного проекта «Репродуктивное здоровье», который включает в себя профилактические меры по сохранению здоровья у подростков и людей репродуктивного возраста.

🖥По итогам анализа предложений субъектов Российской Федерации сформирован еженедельный график встреч с экспертами. Эфиры посвящены наиболее актуальным для граждан темам. Все новые выпуски будут доступны на канале по ссылке https://rutube.ru/channel/25385590/.

📆7 мая состоится очередная встреча в эфире с Главным акушером-гинекологом Российской Федерации Лейлой Адамян. Она расскажет о лечении гинекологических заболеваний, являющихся причиной нарушения функции репродукции.

✉️Отметим, любой желающий может отправить интересующий его вопрос для возможного его освещения в эфире по электронной почте [email protected].

#репродуктивноездоровье #здоровьеподростков #будьздоров86

✨С Праздником! 🎉С Днем Победы!!
#ВеликаяОтечественнаявойна #ДеньПобеды #будьздоров86

🧫Всероссийская акция «СТОП ВИЧ/СПИД», приуроченная к Всемирному дню памяти умерших от СПИДа, пройдет в Югре с 11 по 15 мая.

👥В рамках недели тестирования «Тест на ВИЧ – это просто и доступно!» специалисты организуют обследование на ВИЧ-инфекцию методом иммуноферментного анализа (ИФА) граждан в возрасте 30-60 лет, а также населения из групп повышенного риска c соблюдением необходимых мер профилактики распространения новой коронавирусной инфекции COVID-19. Обследование будет проходить анонимно и бесплатно.

🏤В образовательных учреждениях автономного округа пройдет акция «Красная лента», а также профилактические мероприятия: интерактивные лекции, беседы, тренинги.

☎Для оказания помощи людям с ВИЧ-инфекцией продолжит работу горячая линия равного консультанта 8 800 201 06 81 (звонок бесплатный).

#стопвичспид #ВИЧ #СПИД #экспресстестирование #инфекция #антивирусеаятерапи #будьздоров86

🌇Альтернативой утренней пробежке может быть бег по вечерам. Это идеальное занятие по избавлению от негатива и стресса, накопившегося за день, а также великолепное средство от переизбытка потребленных калорий.

⌚Лучше всего бегать в период с 19:00 до 22:00. Организм в это время пребывает в спокойствии, но еще не перешел в пассивный режим.

🏃‍♀Перед пробежкой обязательно следует размяться. Начинать пробежку лучше всего с прогулки быстрым шагом, а затем постепенно повышать скорость движения. Максимальная продолжительность пробежки в вечернее время не должна превышать получаса.

👃🏻При беге рекомендуется дышать через нос - благодаря этому сохраняется ритм и не сбивается пульс.

🏃‍♂Бегать необходимо по ровной поверхности. Идеальным вариантом станет прямая длинная дорога.

💯Боль в мышцах на следующий день после тренировки – вполне закономерное последствие и будет мучить до тех пор, пока организм не привыкнет к нагрузкам.

#бег #физическаяактивность #спорт #зож #будьздоров86

🧫Паразиты живут внутри практически каждого человека. Их источником могут быть рыба, мясо, фрукты и овощи, а также дикие и домашние животные. Четвероногие друзья могут заразить нас токсоплазмозом.

🔬Токсоплазмоз — это инфекционное паразитарное заболевание. Он бывает врожденным и приобретенным. В первом случае заражение происходит внутриутробно — от матери к ребенку. Но чаще всего инфекция попадает в организм человека в течение жизни:

👉🏻при употреблении в пищу недостаточно обработанного термически мяса, немытых фруктов и овощей;
👉🏻контакте с фекалиями животных (например, во время уборки кошачьего туалета);
👉🏻через поврежденную кожу.

💦Тщательно мойте руки. Мясо и морепродукты подвергайте термической обработке. Зелень, ягоды, фрукты и овощи промывать под проточной водой. На даче необходимо работать в перчатках. Также использовать перчатки во время чистки кошачьего туалета. Домашних животных регулярно обследовать у ветеринара.

#токсоплазмоз #инфекция #паразиты #личнаягигиена #зож #будьздоров86

🚴‍♂️Пользу езды на велосипеде трудно переоценить. Велосипедные прогулки укрепляют иммунитет, улучшают выносливость, а также благотворно сказываются на эмоциональном состоянии. А вот еще несколько причин, по которым стоит сесть на велосипед:

✅ Велопрогулки предупреждают болезни сердца.

✅ Укрепляют и повышают выносливость мышц.

✅Улучшают здоровье мозга. Во время физических нагрузок кровоток велосипедистов увеличивается на 28%, а в некоторых областях — до 70%.

✅ Предупреждают развитие ряда заболеваний. Велосипед отлично тренирует вестибулярный аппарат и координацию движений, позволяет сочетать нагрузки разной степени сложности.

#велопрогулки #физическаяактивность #спорт #зож #будьздоров86 #иммунитет

☀Весна и лето – непростое время для тех, кто склонен к аллергическим реакциям на пыльцу растений.

🤧Чаще такая аллергия (поллиноз) проявляется в виде заложенности носа, чихания, зуда в области глаз, носоглотки, слезотечения, а также затруднения дыхания, кашля.

👩‍⚕Чтобы установить причину аллергии, необходимо обратиться к врачу-аллергологу.

😷Профилактика аллергии - это прежде всего исключение контакта с пыльцой. Преимущественное пребывание на улице во влажную безветренную погоду. При возвращении домой обязательное снятие всех вещей на пороге (на них много пыльцы) и принятие душа с мытьем головы обязательно!

💦Также медицинские специалисты рекомендуют ежедневно проводить дома влажную уборку, использовать приборы для очищения воздуха, увлажнитель воздуха. И всегда иметь под рукой препараты от аллергии, рекомендованные врачом.

#аллергия #поллиноз #цветениерастений #лекарственныепрепараты #будьздоров86

👥Сегодня Международный День памяти людей, умерших от СПИДа.

🧫ВИЧ-инфекция – это болезнь, которую вызывает вирус иммунодефицита человека. ВИЧ поражает иммунную систему человека, со временем лишая ее возможности сопротивляться другим заболеваниям и инфекциям. СПИД – это последняя стадия развития ВИЧ-инфекции.

🔬ВИЧ передается при незащищенном половом контакте, через инфицированную кровь и от беременной ВИЧ-инфицированной женщины ребенку.

💊Проведение антиретровирусной терапии (АРТ) позволяет увеличить продолжительность и качество жизни людей с ВИЧ-инфекцией. Кроме того, терапия снижает риск передачи вируса от матери ребенку, риск заражения половых партнеров. ВИЧ-позитивные мужчины и женщины создают семьи, планируют и рожают здоровых детей.

#касаетсякаждого #стопвичспид #ВИЧ #СПИД #инфекция #будьздоров86

📊Специалисты ВОЗ утверждают, что можно предотвратить до 80% преждевременных инфарктов и инсультов. Основа профилактики – правильное питание, регулярная физическая нагрузка и отказ от курения.

💪🏻Чем полезна физическая активность:

📍 Занятия снижают вероятность образования тромбов.

📍 Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.

📍Занятия уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление.

🙂Физическая активность улучшает настроение, снижает тревожность, помогает справиться с депрессивными состояниями, повышает жизненный тонус, самооценку и качество жизни.

🧘‍♂️Для большинства пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями считается достаточной динамическая физическая активность умеренной интенсивности длительностью не менее 30 минут 3 раза в неделю. Лучше всего помогут ходьба, йога и плаванье.

#инсульт #инфаркт #физическаяактивность #зож #спорт #будьздоров86