🧠Болезнь Паркинсона – медленно прогрессирующее хроническое неврологическое заболевание. Она возникает из-за нарушения выработки клетками мозга химического вещества дофамина, это ведет к нарушению функций клеток, отвечающих за движения человека.

✅Основным клиническим проявлением болезни Паркинсона служит синдром паркинсонизма, который включает комплекс симптомов:

🔸замедленность всех движений (гипокинезия);
🔸нарушение тонких движений конечностей;
🔸истощаемость быстрых чередующихся движений кистей и стоп;
🔸скованность (повышение тонуса) мышц;
🔸дрожание рук и ног, которое наиболее выражено в покое;
🔸неустойчивость при изменении положении тела и изменение позы (наиболее часто - сгорбленность);
🔸укорочение длины шага и шарканье при ходьбе, отсутствие содружественных движений руками при ходьбе.

#болезньПаркинсона #неврология #паркинсонизм #тонусмышц #физическаяактивность #депрессия #будьздоров86

🙍‍♂️Воспаление мышц, сопровождающееся острой или ноющей болью, ограничением подвижности шеи, зачастую наступает после переохлаждения, но это не единственная возможная причина, поэтому при миозите – именно так называются воспалительные поражения мускулатуры, нужно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

💯Лучшее средство спасения от недуга – профилактика:

• занимайтесь спортом: плаванием, йогой, пилатесом, бегом;
• делайте перерывы и разминку, если вы много работаете за компьютером;
• следить за осанкой, держите спину прямо при ходьбе и за рабочим столом;
• равномерно распределяйте тяжести в две руки, носите рюкзак;
• правильно поднимайте тяжесть с пола: вначале согните ноги в коленях, поднимите вес за счёт мышц ног и рук, а не спины;
• не запрокидывайте надолго голову и не наклоняйте ее во время поднятия тяжестей;
• спите на удобном ортопедическом матрасе, на небольшой подушке;
• следите за весом.
#больвшее #воспаление #миозит #стресс #зож #физическаяактивность #будьздоров86

👉🏻Обувь должна быть не только спортивной и удобной, но и учитывать особенности погоды.

👉🏻Возьмите с собой бутылку с водой. Потребление жидкости должно быть увеличено.

👉🏻Если выбираете велосипед или ролики, не забывайте о защите.

👉🏻Если вы давно не тренировались, начинайте с более длительной разминки, выбирайте занятия низкой или средней интенсивности.

👉🏻Будьте особенно внимательными при наличии проблем со здоровьем. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

👉🏻Разминка и заминка в течение 5-10 минут - лучшие друзья любой тренировки.

🤸‍♀️Чтобы физические нагрузки приносили удовольствие, выбирайте активность себе по душе.

#физическаяактивность #спорт #зож #безопасность #будьздоров86

💥Прием заявок на форум «Сильные идеи для нового времени», организованный Агентством стратегических инициатив (АСИ) и Фондом Росконгресс, продлится до 22 апреля.

✍🏻Главная цель – дать каждому человеку от 16 лет шанс предложить идею для развития России, получить профессиональную оценку своей инициативы и возможности для ее реализации.

👍🏻Работа по экспертизе, докрутке и «упаковке» поданных инициатив начинается с момента поступления первого предложения. Участники поддерживают понравившиеся идеи, предлагают к ним доработки, оставляют комментарии. Чем больше активности вокруг идеи, тем больше баллов она получает. У идей формируется общественный рейтинг, который помогает обратить внимание на наиболее обсуждаемые.

🤳Больше информации о форуме на https://ideas-forum.ru

#сильныеидеидляновоговремени #АСИ #Росконгресс #НКО #поддержкаинициатив

⚠️ Если вы провалились под лед:

• Вооружитесь любой длинной палкой, шестом или веревкой. Можно связать воедино шарфы, ремни или одежду.
• Ползком, широко расставляя при этом руки и ноги и толкая перед собой спасательные средства, осторожно двигаться по направлению к полынье.
• Не приближайтесь к месту провала. Бросьте человеку, находящемуся в воде, средство спасения.
• Осторожно вытащите пострадавшего на лед, и вместе ползком выбирайтесь из опасной зоны.
• Ползите в ту сторону, откуда пришли.
• Доставьте пострадавшего в теплое место. Вызовите скорую помощь (112 – с мобильного и городского телефонов). До прибытия медиков окажите пострадавшему первую помощь: снимите с него мокрую одежду, энергично разотрите тело (до покраснения кожи), напоите горячим чаем. Ни в коем случае не давайте пострадавшему алкоголь – в подобных случаях это может привести к летальному исходу.

#тонкийлед #безопасноеповедение #перваяпомощь #будьздоров86

🌍Всемирный день голоса посвящен феномену человеческого голоса и его роли в нашей жизни.

👄Голос — уникальный инструмент, с помощью которого мы общаемся, передаем друг другу информацию, выражаем эмоции. Мы настолько привыкли к этой возможности, что даже не задумываемся о необходимости заботиться о своем голосе. Однако голосовой аппарат довольно сложно устроен, и, если появились какие-то проблемы (осиплость, хрипота и т.п.), не стоит их игнорировать, нужно обратиться к врачу.

👩‍⚕Для профилактики заболеваний голосового аппарата оториноларингологи (ЛОР-врачи) советуют придерживаться простых правил здорового образа жизни. Нужно исключить основные причины изменения и потери голоса — курение, стрессы и пренебрежение к лечению простудных заболеваний.

#всемирныйденьголоса #лор #потеряголоса #ОРВИ #стресс #будьздоров86

🔬Гемофилия (коагулопатия) - редкое наследственное заболевание, связанное с нарушением процесса свертывания крови. При гемофилии резко возрастает опасность гибели больного от кровоизлияния в мозг и другие жизненно важные органы, даже при незначительной травме.

😟Признаком гемофилии является отсроченный характер кровотечения, которое обычно развивается не сразу после травмы, а через некоторое время, иногда спустя 6-12 часов.

👨‍⚕Средняя продолжительность жизни больных гемофилией в России составляет 30 лет. При достаточном количестве лекарственных средств больной гемофилией может вести полноценную жизнь: учиться, работать, создать семью.

#гемофилия #ВОЗ #наследственноезаболевание #кровотечение #будьздоров86

👨‍👩‍👧‍👦По данным Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, в России наблюдается серьезный дефицит витамина D. Причем, дефицит витамина D является своего рода фоном, на котором развиваются дефициты других микронутриентов.

💊Среди обследованных вне зависимости от места проживания и сезона года у 60-92% отмечается нехватка витамина D

💊Наиболее сильно в витамине D нуждаются беременные и кормящие женщины, а также дети до 12 лет и пожилые люди

💊Витамин D способствует усвоению кальция, магния, витамина К, цинка, бора и витамина А

💊Наибольшее количество витамина D содержится в таких продуктах как рыбий жир, скумбрия, лосось, тунец, яичный желток, сельдь, икра и говяжья печень

💊Прием витамина D снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает спортивные результаты

#витаминD #рациональноепитание #иммунитет #будьздоров86

👥По данным окружного Роспотребнадзора, в 2021 году от укусов клещей пострадали 4307 югорчан. Наибольшее количество нападений кровососов пришлось на поклонников дачного отдыха и любителей погулять по лесу, также были зарегистрированы случаи присасывания на пляжах.

🕷Во время укуса клещ может передать человеку инфекцию, в том числе:
- клещевой энцефалит (среди осложнений – отек головного мозга, паралич);
- болезнь Лайма (потеря слуха и зрения, развитие слабоумия, тяжелые аритмии сердца);
- эрлихиоз (почечная и дыхательная недостаточность, судороги, токсический шок);
- клещевой возвратный тиф (острые психозы, поражения лицевого нерва, менингоэнцефалиты).

💉Самый эффективный метод защиты – вакцинация. Пройти ее можно в поликлинике по месту жительства. Для выработки крепкого иммунитета используется двукратное введение вакцины с перерывом между первой и второй прививкой. Спустя год проводится ревакцинация. #клещевойэнцефалит #болезньлайма #эрлихиоз #клещи #вакцинация #будьздоров86