🇷🇺Начался осенний призыв и ребята с Корсаковского района отправляются проходить службу в ряды Армии Российской Федерации.
Пожелаем им крепкого здоровья, легкой службы и верных армейских друзей! Служите достойно и честно! Вы -наша гордость!

С 2024 года призыву на военную службу подлежат мужчины в возрасте от 18 до 30 лет.
Срок военной службы по призыву составляет 12 месяцев.
Осенний призыв на военную службу в 2024 году проводится с 1 октября по 31 декабря.
Медицинское освидетельствование — одно из обязательных мероприятий призыва.
Оно проводится следующими врачами:
✔️окулистом
✔️оториноларингологом
✔️терапевтом
✔️невропатологом
✔️психиатром
✔️хирургом
✔️стоматологом
При необходимости могут привлекаться врачи и других специальностей: например, дерматолог.

Пункт 18 Постановления Правительства РФ от 04.07.2013 № 565 предусматривает пять категорий годности:
"А" — годен к службе. Нет препятствий к прохождению службы, здоровье идеальное.
"Б" — годен с незначительными ограничениями. Здоровье призывника позволяет проходить службу, но при условии сниженной нагрузки.
"В" — ограниченно годен. На срочную службу юноша отправлен не будет, но его могут призвать на военные сборы или по мобилизации.
"Г" — временно не годен. Если у парня есть заболевание или травма, с которыми временно нельзя в армию, он получает отсрочку на срок до 6–12 месяцев.
"Д" — не годен. Эта категория выставляется, когда есть серьезные проблемы со здоровьем. Молодой человек освобождается от воинской обязанности в целом, а значит, ни на сборы, ни по мобилизации его не призовут.

Законом предусмотрена возможность прохождения альтернативной службы. АГС (альтернативная гражданская служба) может быть предложена в том случае, если военная не соответствует убеждениям или религиозным установкам призывника, либо если он представитель малочисленных народов России, ведущих традиционный образ жизни.

Друзья, приглашаем вас принять участие в народном голосовании за финалистов Международной Премии #МЫВМЕСТЕ-2024!

До 21 ноября каждый может поддержать 126 проектов-финалистов, которые уже внесли значительный вклад в развитие общества. Народное голосование — это важный шаг на пути к победе! Ваши голоса помогут финалистам получить дополнительные баллы, которые будут учтены вместе с оценками жюри.

🔸 Проголосовать можно в мини-приложении https://clck.ru/3DzNph . Принять участие могут все россияне, зарегистрированные в ВК не менее года, или с подтвержденными аккаунтами.

Давайте вместе поддержим инициативы, которые меняют мир к лучшему!

Информация с https://clck.ru/3E7A2H

#премиямывместе

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.

🍏Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

🥕способствует росту и развитию детей;
🥕увеличивает продолжительность жизни;
🥕способствует сохранению психического здоровья;
🥕обеспечивает здоровье сердца;
🥕снижает риск онкологических заболеваний;
🥕снижает риск ожирения;
🥕снижает риск диабета;
🥕улучшает состояние кишечника;
🥕улучшает иммунитет.

Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

🍏14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:
🥕зелёный горошек;
🥕чёрная фасоль;
🥕брюссельская капуста;
🥕брокколи;
🥕авокадо;
🥕батат;
🥕репа;
🥕спаржа;
🥕морковь;
🥕бананы;
🥕абрикос;
🥕инжир;
🥕персики;
🥕груши;
🥕яблоки.

🍅Как съедать норму овощей в день?

Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.

🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.

Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.

🍅Как съедать норму овощей в день?

Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.

🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.

Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.

🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.

Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.

«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» - комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.