👨🎓МАУ "Центр молодежных инициатив" продолжает зимнею серию игр "Что? Где? Когда?"
🏆Команда знатоков общеобразовательной школы # 4 одержала победу над жителями города Корсакова со счетом 6 - 3.
Знатоки во время игры раскрыли свои сильные стороны, проявив ум и смекалку. Отметим капитана команды, которая принимала взвешенные решения и находила истину в множестве версий за игровым столом.
Кульминационный момент и сложный выбор для капитана наступил во игры в секторе "Супер блиц". Где знатоку в одиночку предстояло ответить на три последовательных вопроса, а на раздумья каждого было лишь 20 секунд. Точные и развернутые ответы определили победу команды💪.
👏Поздравляем команду и продолжаем болеть за наших знатоков Корсаковского городского округа в зимней серии игр "Что? Где? Когда?" 2024 года
🏆Команда знатоков общеобразовательной школы # 4 одержала победу над жителями города Корсакова со счетом 6 - 3.
Знатоки во время игры раскрыли свои сильные стороны, проявив ум и смекалку. Отметим капитана команды, которая принимала взвешенные решения и находила истину в множестве версий за игровым столом.
Кульминационный момент и сложный выбор для капитана наступил во игры в секторе "Супер блиц". Где знатоку в одиночку предстояло ответить на три последовательных вопроса, а на раздумья каждого было лишь 20 секунд. Точные и развернутые ответы определили победу команды💪.
👏Поздравляем команду и продолжаем болеть за наших знатоков Корсаковского городского округа в зимней серии игр "Что? Где? Когда?" 2024 года
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.
🍏Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.
🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:
🥕способствует росту и развитию детей;
🥕увеличивает продолжительность жизни;
🥕способствует сохранению психического здоровья;
🥕обеспечивает здоровье сердца;
🥕снижает риск онкологических заболеваний;
🥕снижает риск ожирения;
🥕снижает риск диабета;
🥕улучшает состояние кишечника;
🥕улучшает иммунитет.
Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
🍏14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:
🥕зелёный горошек;
🥕чёрная фасоль;
🥕брюссельская капуста;
🥕брокколи;
🥕авокадо;
🥕батат;
🥕репа;
🥕спаржа;
🥕морковь;
🥕бананы;
🥕абрикос;
🥕инжир;
🥕персики;
🥕груши;
🥕яблоки.
🍅Как съедать норму овощей в день?
Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.
🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.
Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.
🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.
🍅Как съедать норму овощей в день?
Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.
🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.
Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.
🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.
Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.
«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» - комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.
Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.
🍏Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.
🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:
🥕способствует росту и развитию детей;
🥕увеличивает продолжительность жизни;
🥕способствует сохранению психического здоровья;
🥕обеспечивает здоровье сердца;
🥕снижает риск онкологических заболеваний;
🥕снижает риск ожирения;
🥕снижает риск диабета;
🥕улучшает состояние кишечника;
🥕улучшает иммунитет.
Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
🍏14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:
🥕зелёный горошек;
🥕чёрная фасоль;
🥕брюссельская капуста;
🥕брокколи;
🥕авокадо;
🥕батат;
🥕репа;
🥕спаржа;
🥕морковь;
🥕бананы;
🥕абрикос;
🥕инжир;
🥕персики;
🥕груши;
🥕яблоки.
🍅Как съедать норму овощей в день?
Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.
🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.
Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.
🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.
🍅Как съедать норму овощей в день?
Включайте овощи в каждый приём пищи. Например, делайте овощные гарниры, готовьте салаты и основные блюда из овощей. Также овощи можно включить в перекусы.
🍏Ешьте квашеную капусту, она содержит много витамина С.
Можно включить в рацион замороженные овощи и даже делать заготовки самим. Например, можно заморозить перец, брокколи, цветную и брюссельскую капусту.
🍅Ешьте мясо и рыбу с овощами. Белки и сложные углеводы отлично сочетаются.
Откажитесь от солёных и маринованных овощей, так как в них много соли, сахара и уксуса.
«Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Ешьте фрукты и овощи и хорошее самочувствие, бодрость и внешняя красота вам обеспечены!» - комментирует главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.
В МАОУ СОШ № 2 прошел тренинг по формированию навыков ответственного поведения и отказа от вредных привычек.
🌱 Проект предназначен для детей и молодежи, в том числе для тех, кто находится в социально-опасном положении.
👦👧 Участники тренинга активно вовлекались в обсуждения, выполняли различные упражнения и получали полезные советы о том, как противостоять искушениям и строить здоровую жизнь. Мы уверены, что такие мероприятия помогут ребятам укрепить свою уверенность и понять, как важно принимать ответственные решения и заботиться о своем будущем.
💪 Вместе мы можем создать безопасную и поддерживающую среду для каждого!
#ЦМИКорсаков #ТренингЗОЖ #ОтветственноеПоведение #ЗдоровыйОбразЖизни #СоциальнаяПоддержка
🌱 Проект предназначен для детей и молодежи, в том числе для тех, кто находится в социально-опасном положении.
👦👧 Участники тренинга активно вовлекались в обсуждения, выполняли различные упражнения и получали полезные советы о том, как противостоять искушениям и строить здоровую жизнь. Мы уверены, что такие мероприятия помогут ребятам укрепить свою уверенность и понять, как важно принимать ответственные решения и заботиться о своем будущем.
💪 Вместе мы можем создать безопасную и поддерживающую среду для каждого!
#ЦМИКорсаков #ТренингЗОЖ #ОтветственноеПоведение #ЗдоровыйОбразЖизни #СоциальнаяПоддержка
✅В работе с детьми очень важен формат, где много интерактива.
Это способствует лучшему усвоению и запоминанию новой информации.
И Парк Патриот https://clck.ru/3EEcjK - лучшее место для патриотического воспитания молодежи.
25 октября учащиеся МАОУ "СОШ N 6" стали участниками обзорной экскурсии, где познакомились с военной техникой, самолетом АН-2, землянками и многим другим. И не только увидели все это из далека, но и потрогали, залезли, поиграли и получили массу положительных впечатлений.
А интересные истории экскурсовода не оставили ребят равнодушными. Все с интересом слушали, отвечали на вопросы и дополняли.
Последний учебный день перед осенними каникулами выдался теплым, позитивным и познавательным.😉
Это способствует лучшему усвоению и запоминанию новой информации.
И Парк Патриот https://clck.ru/3EEcjK - лучшее место для патриотического воспитания молодежи.
25 октября учащиеся МАОУ "СОШ N 6" стали участниками обзорной экскурсии, где познакомились с военной техникой, самолетом АН-2, землянками и многим другим. И не только увидели все это из далека, но и потрогали, залезли, поиграли и получили массу положительных впечатлений.
А интересные истории экскурсовода не оставили ребят равнодушными. Все с интересом слушали, отвечали на вопросы и дополняли.
Последний учебный день перед осенними каникулами выдался теплым, позитивным и познавательным.😉