Коллеги, внесите в график 📆

С 4 по 8 декабря в Москве пройдёт форум #МЫВМЕСТЕ.

🧡 10 тысяч самых активных и неравнодушных людей со всей России и 40 стран мира приедут в одну из Молодёжных столиц, чтобы погрузиться в новые форматы добровольчества, обменяться опытом и найти новых единомышленников.

А ещё оказать поддержку и помощь здесь и сейчас: бойцам СВО, их семьям и жителям приграничных регионов.

👏 И, конечно, бурными аплодисментами встретить победителей Международной Премии #МЫВМЕСТЕ и Волонтёра Года!

Почему мы говорим об этом в сентябре? Потому что уже началась регистрация на форум! Жмите

👏Минздрав России запустил портал, который поможет искренне полюбить здоровый образ жизни, достичь физического и психологического благополучия

(Takzdorovo.ru) — официальный портал Минздрава России, где можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

Портал содержит:

✅Цели по формированию здоровых привычек;
☑️Полезные калькуляторы;
✅Тесты состояния вашего здоровья;
☑️Советы молодым родителям;
✅Советы для пожилых;
☑️Информация о диспансеризации;
✅Календарь прививок;
☑️Рекомендации по вкусному, доступному и здоровому питанию;
✅Справочник заболеваний и др.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.

Официальный портал Минздрава России о ВАШЕМ здоровье станет надёжным источником информации и хорошей базой знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни!

📢Подробная информация на сайте: (takzdorovo.ru)

✨Пришло время узнать, кто готов к Победам!

Волонтёры Победы дают старт Международной премии «Готов к Победам»! Это шанс для тебя, либо для твоей команды волонтёров рассказать о своих добрых делах всему миру!

В этом году номинаций стало ещё больше — чтобы каждый мог проявить себя!

Номинации следующие:

🔥Лучший муниципальный штаб
🔥Лучший общественный центр
🔥Лучший школьный отряд
🔥Лучшее международное представительство
🔥Лучший доброволец
🔥Лучший юный доброволец

И две спецноминации, появившиеся в этом году:

🔥Семья года
🔥Наставник года

Заявки на премию мы принимаем до 1 ноября включительно!

Для командных номинаций ссылка тут: (https://clck.ru/3DVWLK)
Для добровольцев-лидеров и наставников здесь: (https://clck.ru/3DVWLL)

Не забудь авторизоваться на сайте волонтёрыпобеды.рф перед подачей заявки!

В конкурсном отборе на премию нужно выполнить два задания: в первом важно правильно презентовать себя или свою команду, а про второе ты сможешь узнать в Положении о проведении Международной премии!

🕊И помни — Волонтёры Победы всегда готовы к Победам!

Волонтёры Победы | Подписаться (https://clck.ru/336Zgn)

Всемирный день сердца - это глобальная кампания в области здравоохранения. Основная задача - повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения.

🤔Как сохранить сердце здоровым?

В любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие. На нервную встряску первой реагирует сердечно-сосудистая система. Не перегревайте свой «мотор» напрасно!

🏃Придерживайтесь режима умеренной физической активности. Физические нагрузки помогут снизить риск развития сердечных заболеваний и улучшить настроение.

🍐Правильно питайтесь. Важнее всего свежесть и качество. Продуктов, которые есть нельзя, не существует. Главное, чтобы солёные, мясные и жирные блюда не присутствовали на вашем столе ежедневно.

🎯Проверяйте сердце после любого заболевания. Знание своего артериального давления, индекса массы тела, уровня холестерина в крови позволяет оценить риск заболевания сердца и принять меры. Главное – вовремя это обнаружить.

🧶Избавление от психо-социальных факторов. Некоторые факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания и позволит вашему сердцу работать без сбоев.

Берегите себя! Будьте здоровы!