💥Стань тренером Международного корпуса 80-летия Победы!

Присоединяйся к тренерскому составу самого душевного Движения страны и получи возможность вырастить сильную и эффективную команду, с которой ты свернёшь горы!

👉Подать заявку очень просто, следуй этим простым шагам:

🔹 Подготовь видеовизитку. Расскажи в ней о себе и о том, почему ты хочешь стать тренером Международного волонтёрского корпуса.

🔹 Поделись своими мыслями в социальных сетях. Напиши публикацию на своей странице во «ВКонтакте» или Telegram. Ответь на вопрос: «Как я могу помочь сохранению исторической памяти?». Не забудь упомянуть социальные сети Движения и использовать хештеги #ВолонтёрскийКорпус80 и #ТренерыМВК.

🔹 Подай заявку на участие по ссылке: https://clck.ru/3CKvX6

Сроки подачи заявок различаются в зависимости от федерального округа:

– с 25 июля по 14 августа — для участников из ДФО, СФО и иностранных государств;

– с 25 июля по 18 августа — для участников из СКФО, ЮФО, УФО, ЦФО, ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областей, а также иностранных государств;

– с 25 июля по 27 августа — для участников из СЗФО и ПФО.

🔹После того как ты подашь заявку, тебе нужно будет пройти все этапы обучения.

Более подробную информацию о требованиях и условиях участия ты сможешь найти в положении, которое доступно по ссылке выше!

✨Не упусти шанс стать наставником большой команды неравнодушных людей!

#ВолонтёрыПобеды #ВолонтёрскийКорпус80 #ТренерыМВК

Информация с https://clck.ru/3CKvX7

Как объединить строки?

Об этом уже готова рассказать активистка Движения Вероника Назимко! Ведь Гимн Движения Первых Сахалинской области, написанный и исполненный ею, зазвучал на важных и ответственных мероприятиях области.

Сегодня на форуме ОстроVа, где объединилась молодёжь со всего мира, Вероника презентовала свою работу.

💙 Как признаётся сама девушка, в песню была вложена душа и каждая строчка в ней о вдохновении, творчестве и активной жизненной позиции.

А кто же подал идею на написание песни, узнавай в видео 👆

5-11 августа – Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Как сохранить здоровье сердца: учимся контролировать свои эмоции

🌟 Эмоции – главное препятствие на пути к успешной и счастливой жизни, крепкому здоровью. Вы можете сменить работу, профессию, семейный статус и даже переехать в другой город, но при этом радикально ничего не изменится: вы по-прежнему будете ссориться с другими людьми, упускать выгодные предложения из-за страха, набирать вес, заедая обиды. Если вы действительно хотите что-то изменить – начните с эмоций. Только взяв эмоции под свой контроль, вы сможете изменить свою жизнь и свое здоровье в лучшую сторону.

💡 Как справиться с негативными эмоциями: рекомендации психолога

⏳ Остановитесь, чтобы задуматься. Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние для физического и психического здоровья, и здесь необходимо как можно скорее успокоиться. Вместо того, чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие решения можно предпринять. Остыньте и поразмыслите над случившимся, вернув самому себе осознанность и способность анализировать. Скоропалительные решения чаще всего приносят горькое чувство сожаления. Также небольшая пауза поможет вам сосредоточиться на самом важном и выбрать эффективный и правильный способ решения проблемы.

🚫 Избегайте эмоциональных перегрузок. Эмоциональная перегрузка – это ситуация, в которой определенная эмоция полностью овладевает вами. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота. Ощущаете что-то подобное? Это явный признак того, что вы эмоционально перегружены. Вместо того, чтобы плыть по течению – соберитесь! Обдумайте спокойно информацию, постепенно приходя в себя. Результат вы сможете оценить уже ясным взглядом.

🌬 Практикуйте глубокое дыхание. Реакция тела на эмоциональные перегрузки напрямую касается сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать проблем со здоровьем, практикуйте глубокое дыхание. Оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться. Техника очень простая: успокойтесь, закройте глаза и очень медленно вдыхайте через нос, отсчитывая пять секунд. Задержите дыхание ещё на две секунды, а затем столь же медленно выдыхайте через рот, снова считая до пяти. Повторите упражнение, по крайней мере, 10 раз.

🌈 Помните, что работа с эмоциями — это путь к лучшему качеству жизни.