🥗 Для поддержания хорошего самочувствия гипертоникам следует соблюдать все предписания врача, вести здоровый образ жизни и уделять особое внимание своему рациону.

📍 Ограничить суточную дозу соли.
Она усиливает «задержку» жидкости в организме, потребление большого количества соли чревато отеками тканей, окружающих капилляры. Оптимальная порция – 4-5 грамм в сутки. Для усиления вкуса можно использовать базилик, укроп, лук, чеснок, петрушку, лимонный сок.

📍 Обогатить рацион продуктами, содержащими калий и магний.
Они ускоряют выведение избыточной жидкости из тканей, препятствуют накоплению атеросклеротических бляшек на стенках капилляров. Природные источники калия – курага, бананы, чернослив, дыня, арбуз, тыква, авокадо; магния – отруби, крупы, листовая зелень, овощи, орехи.

📍 Ограничить насыщенные животные жиры.
Распространенной причиной повышенного давления является закупорка сосудов «плохим» холестерином.
Департамент здравоохранение Чукотского АО

Заместитель руководителя территориального органа (главный государственный инспектор по маломерным судам Чукотского автономного округа) в прямом эфире радио "Пурга" ответил на вопросы о закрытии навигации в 2022 году.
МЧС Чукотка

​​В Анадыре завершены работы по благоустройству территории у памятника «Чукотка – фронту»

Сегодня, 31 октября начала работу приемочная комиссия.

Работы выполнял местный индивидуальный предприниматель Гахраманов Фазил Ширмамед Оглы, с которым Администрация города заключила контракт в сентябре текущего года, на общих основаниях в соответствии с 44-ФЗ.

Контрактом предусматривалось проведение работ по выравниванию неровностей дорожек, которые образовались в результате провалов, а также установку бордюров вровень с поверхностью дорожек.

- Есть вопросы к качеству укладки плитки. Задача по установке бордюров вровень с тротуаром также не достигнута. В таком виде выполненные работы нас не устраивают. Будем смотреть в каком объеме закрыть данный контракт в этом году, что перенести на следующий и как применять гарантийные обязательства в данном случае. Это значимое место для всего города и его необходимо содержать в хорошем состоянии, - прокомментировал Первый заместитель Главы Анадыря Анатолий Панов.

В настоящее время сотрудники Администрации изучают условия контракта и отчетную документацию по объекту благоустройства, чтобы определиться будут ли работы приняты или выставлены претензии к подрядчику, которые ему придется устранить.
Городской округа Анадырь