Первое, что нужно сделать после окончания новогоднего застолья, которое, как правило, начинается с позднего ужина 31 декабря, плавно перетекает в поздний завтрак и с небольшими перерывами на непродолжительный сон, заканчивается ближе к ночи первого января, — выспаться.

Нашему организму требуется полноценный отдых после длительного застолья, поэтому нужно принять ванну или как минимум теплый душ. Затем закутайтесь в теплый халат, проветрите помещение и отправляйтесь спать. После того как организм пополнит запас энергии и полноценно отдохнет, можно будет приступать к разгрузке.

Чтобы настроить организм на процесс восстановления и очитки после гастрономических новогодних излишеств и употребления алкоголя нужно начать пить как можно больше чистой воды. Также отличным помощником в деле «возврата в колею» станут травяные чаи.
Можно заварить в термосе шиповник с мятой, настоять 3-5 часов и пить потом полученный напиток с лимоном.

Что касается продуктов питания и приготовления блюд после праздников, то сразу же резко сократить их количество и калорийность вряд ли получится. Более того, даже если это и произойдет, организм, и без того находящийся в стрессовом состоянии, воспримет это как сигнал к пополнению запасов.

Для проведения разгрузки рекомендуется готовить супы на воде или овощном бульоне, овощные салаты с растительным маслом лимонным соком. Очень полезен будет салат из редьки, а также салат «Щетка» (капуста, яблоко, морковь и свекла, заправленные оливковым маслом и лимонным соком).

Просто гениальные «восстанавливающие средства» — крепкий куриный бульон и простокваша от 2,5% жирности. Куриный бульон — питательное блюдо, которое хорошо восстанавливает силы и способствует похудению. Жирная простокваша прекрасно справляется с остатками пищи в кишечнике и способствует его очищению.

Однако не только грамотно построенное питание помогает вернуться в строй, есть еще один прекрасный способ реанимации своего организма после затяжных новогодних застолий — это спорт. Заблаговременно приобретите абонемент в фитнес-клуб, чтобы уже сразу после праздников приступить к тренировкам. Физическая нагрузка поможет ускорить обмен веществ и как можно скорее вывести все лишнее из организма.
Департамент здравоохранение Чукотского АО

В Певеке в 15 часов температура воздуха -34°, ветер ЮЮЗ 2-4 м/сек, давление 771 мм.
ФГБУ «Чукотское УГМС»

Врачи окружной больницы провели лекцию родителям школьников о вреде вейпов

Лекция состоялась в СОШ №1 города Анадырь. Её провела врач-нарколог Анна Барская и врач-патологоанатом Роман Пономаренко. Наши коллеги дали расширенные сведения о вреде электронных сигарет, которые помогут родителям ответить на непростые вопросы своих детей и разоблачить мифы о «безопасности» современных средств доставки никотина.

Никотин от вейпов также вызывает зависимость и вреден организму. Компоненты жидкости электронных сигарет при нагревании превращаются в опасные канцерогены. Воздействие такого пара на дыхательные пути приводит к развитию хронического воспаления и другим негативным последствиям.

Прошедшая беседа нашла большой отклик среди родителей и педагогов. По их просьбе лекции будут проходить на постоянной основе.

🩺 Подписывайтесь на Чукотскую окружную больницу
Чукотская окружная больница

❗МЧС ИНФОРМИРУЕТ❗

По данным "Чукотское УГМС" 31 декабря днём на побережье Берингова моря прогнозируются порывы ветра 23-28 м/с с низовой метелью. В ГО Анадырь днем ветер с усилениями 23-28 м/с с низовой метелью.

Под действие циклона попадает: ГО Анадырь, Анадырский МР, ГО Эгвекинот, Провиденский ГО.

РЕКОМЕНДУЕМ:

⭕не оставлять детей без присмотра;
⭕при сильном ветре держаться вдали от ветхих конструкций;
⭕не выходить (не выезжать) за пределы населённых пунктов.

☎️Телефон экстренных служб 112.

С мобильного📲:
- при пожаре 101;
- полиция 102;
- скорая помощь 103.

📱МЧС Чукотского АО
МЧС Чукотка

⏺ Режим работы магазинов в новогодние праздники

➡️ Гастроном:
31 декабря - с 10:00 до 18:00
1-2 января - выходные дни
3-6 января - с 12:00 до 18:00
7 января - с 14:00 до 20:00
8 января - с 11:00 до 19:00

➡️ Кулинария:
31 декабря - с 9:00 до 20:00
1 января - выходной день
2 января - с 12:00 до 18:00
3-4 января - с 9:00 до 21:00
5 января - с 9:00 до 18:00
6-8 января - с 9:00 до 21:00
Билибинский район

🎄 Мы подводим итоги 2024 года. Он стал знаковым для страны и для Единой России. Мы справились с новыми вызовами. Достигли новых высот. Мы провели этот год вместе с вами и ради вас.

В нашем ролике – ключевые события, которые определяют наш курс. Которыми мы живём вместе со страной.

Представляем новогодний календарь Единой России. Оставайтесь с нами, впереди – много новых добрых дел!

✔️ Подписаться на ЕР Чукотка
Чукотское региональное отделение партии «Единая Россия»

Руководствуясь предупреждением Главного управления МЧС России по Чукотскому автономному округу от 30 декабря 2024 г. № ИВ-256-3365 о возможном возникновении чрезвычайных ситуаций (происшествий), в связи с прохождением неблагоприятного метеорологического явления, вызванного усилением ветра и низовой метелью, в целях обеспечения готовности органов управления и сил Эгвекинотского городского звена Чукотской окружной подсистемы единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций к действиям при возникновении чрезвычайных ситуаций, руководства по их ликвидации, оперативного решения возникающих проблем в период неблагоприятных метеорологических явлений с 21:00 часов 30 декабря года 2024 продолжительностью не менее суток: Установить с 21:00 часов 30 декабря 2024 года до особого распоряжения для органов управления и сил Эгвекинотского городского звена Чукотской окружной подсистемы единой государственной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (далее - ЭГЗ ЧОП РСЧС) режим функционирования
«ПОВЫШЕННАЯ ГОТОВНОСТЬ».
Единая диспетчерская служба ГО Эгвекинот