☕️ Итак, продолжаем смотреть на инструменты для проработки своих персонажей. Сегодня речь пойдет о типировании.

Что такое психологические типологии? По сути, это классификации, основанные на различных особенностях психики людей.

Например, самые известные: типы темпераментов (холерик, сангвинник, меланхолик, флегматик), система MBTI (с 16 типами — ENTP, ISFJ и так далее), соционика (тоже с 16 типами — ИЭЭ/Гексли, ЛИИ/Робеспьер и так далее). Возможно, вы про них слышали.

Типологий существует множество на любой вкус и цвет. У некоторых есть научное обоснование, а некоторые похожи на гороскопы. Мы, люди, любим классифицировать всё на свете, даже то, что классифицировать сложно, а психика именно такой предмет.

Слабость типологий в том, что они пытаются объять необъятное и впихнуть всю жизнь человека в рамки описания. На практике оказывается, что переменных слишком много, и уникальный опыт каждого из нас "выпирает" из этих рамок.

Тем не менее, типировать весело 🙃 Если не принимать результаты за истину в последней инстанции, можно даже узнать что-то новое о себе. А ещё это удобный инструмент для проработки персонажей.

Персонажи гораздо лучше людей подходят для типологий. Они как гибкий чистый лист, не ограниченный суровой реальностью. Описания в типологиях часто яркие и выпуклые, чтобы подчеркнуть разницу между типами — самое то для художественного образа.

Недаром в литературе тоже есть свои архетипы (пример), но мы на них останавливаться не будем. Вместо этого я хотела бы подробно разобрать в данной серии постов несколько интересных классификаций. И ссылочки на тесты дам, конечно.

📚 А пока можете написать в комментариях, знакомы ли вы с типологиями и как к ним относитесь :)

Чизури | #writing #mind

🔥 Штош, продолжаем разбирать инструменты для создания персонажей! Напомню, мы уже обсудили анкеты и поняли, что такое психологические типологии, но начнём с кое-чего другого, хоть и смежного.

Механизмы психологической защиты — это реакция нашей психики на стресс, и реакция может быть разной. Условное "бей, беги или замри", как у животных, но вариантов побольше и если нет возможности "побить" проблему :)

Персонажи и стресс неотделимы — ведь сюжет складывается из конфликтов. Поэтому важно понимать, как ваш несчастный герой ведёт себя в сложной ситуации.

Защитных механизмов довольно много, так что посмотрим на десятку основных с примерами для наглядности.

1️⃣Вытеснение
Проблема устраняется из сознания, забывается или игнорируется (оставаясь при этом в подсознании).
Например, когда мы залипаем в сериальчик, чтобы не думать о плохом, или когда человек забывает о травмирующем событии из детства.

2️⃣Отрицание
Проблема попросту не принимается, будто ее не существует.
Например, если мы уверяем себя, что с нами ничего плохого никогда не случится, или когда человек не может поверить в измену партнера, даже если факты налицо.

3️⃣Рационализация
Проблеме находится множество разумных и даже логичных причин (необязательно правдивых).
Например, когда мы откладываем важный поход к врачу, потому что на работе завал, или когда терпим неудачу и убеждаем себя, что не очень-то хотелось и вообще всё к лучшему.

4️⃣Проекция
Проблема приписывается другим людям (и не только людям).
Например, когда мы приписываем своим питомцам сложные эмоции и мысли, которых у них быть не может, или когда мошеннику кажется, что окружающие такие же мошенники.

5️⃣Интроекция
Присваивание себе установок и взглядов на мир других людей. Стокгольмский синдром, когда жертва начинает симпатизировать агрессору, тоже сюда относится.
Ещё пример: архаичные привычки и установки, которые мы почерпнули от старшего поколения и которым неосознанно следуем, даже если в них уже нет смысла.

6️⃣Замещение
Реакция на проблему переносится на другой объект, менее угрожающий или более доступный.
Например, домашний абьюзер, срывающий собственное унижение в прошлом или настоящем на членов семьи. Или когда мы лупим подушку от злости.

7️⃣Регрессия
Возвращение к детскому поведению как попытка получить защиту от окружающих.
Например, когда мы от страха кутаемся в одеяло или лезем под кровать, или когда человек притворяется беспомощным, чтобы его не бросали.

8️⃣Морализация
Убеждение себя и людей вокруг, что в происходящих событиях есть моральная необходимость.
Например, когда родитель оправдывает свою агрессию к ребенку воспитанием, или когда войну с соседней страной называют освобождением.

9️⃣Сублимация
Перенаправление энергии в активную деятельность, нередко творческую.
Например, практически любая песня о расставании написана после расставания. Когда человек от стресса уходит с головой в работу или когда драит квартиру до блеска, это тоже оно.

1️⃣0️⃣ Реактивное образование
Поведение человека противоположно его истинным переживаниям.
Например, пресловутое дергание за косички в школе, или когда подчиненный раболепствует перед шефом, а внутри его ненавидит.

Как и обещала, даю ссылку на тест — тык.
Надеюсь, этот пост вам пригодится, если не для создания персонажа, то как минимум для себя 💕

Чизури | #writing #mind

🍀К теме прошлого поста появились дополнительные вопросы: как защитные механизмы появляются, как влияют на человека и можно ли их изменить. Почему бы не ответить подробнее, подумала я, раз уж все равно достала свой заброшенный в дальний ящик диплом.

В первую очередь хотелось бы отметить, что психологическая защита — естественная реакция организма. Без неё наша психика каждый раз выдавала бы ошибку 505 когнитивный диссонанс, а жить с ощущением, что и ты сам мерзкий-глупый-жестокий-ленивый, и люди вокруг такие же, и вообще ничего светлого нет — тяжело, как вы понимаете.

🍀Эти механизмы срабатывают тогда, когда мы не можем справиться с проблемой напрямую, по внутренним причинам или внешним. А если не можем справиться, думает психика, надо себя обмануть, чтобы меньше волноваться.

Конечно, есть механизмы настолько деструктивные и опасные, что это переходит грань защиты и начинает вредить нам или окружающим (связанные с агрессией, например). Даже если механизм не опасен, он всё равно может мешать здраво оценивать реальность и самого себя. Как же от них избавиться?

🍀Полностью избавиться от всех защитных механизмов невозможно, но снизить их влияние поможет психолог или психотерапевт. Он разберёт, откуда растут ноги у механизма, и покажет, как справляться с проблемой напрямую (что всегда лучше, если есть такая возможность) или хотя бы перейти к менее вредному типу защиты.

🍀Что можно сделать самостоятельно: понять, какими механизмами вы пользуетесь, и замечать, когда именно это происходит. Тестирование тоже можно пройти, ссылку на тест я кидала в прошлом посте.

Кстати, откуда ноги-то растут? Каким образом формируются механизмы?

Как и многое другое, формируются они чаще всего в детстве. Психика ребенка пробует разные варианты в ответ на стрессовую ситуацию, и какие-то варианты работают лучше, таким образом закрепляясь. Сильно влияние близких людей — защита может копироваться с них или дополнять их защиты (интроекция с проекцией, например).

На взрослых же могут повлиять травмирующие ситуации, психические расстройства, а также социальный фактор — например, пропаганда, которая успешно пользуется слабостями нашей психики в своих интересах (и не только защитными механизмами).

🍀Сделаем выводы. Психологические защиты есть у всех, разница в том, какие именно человек неосознанно применяет и мешают ли они ему в жизни. Если мешают, надо как минимум их осознать, как максимум — с помощью специалиста ослабить их влияние или заменить.

В любом случае, прислушиваться к себе всегда полезно, чего нам всем и желаю 🐸

Чизури | #mind