Подсчет калорий. Дань моде или полезная привычка?
🔥Для существования нам всем нужна энергия, которую мы получаем из пищи. Калорийность обозначает количество тепловой энергии, вырабатываемой организмом при усвоении съеденного продукта.
🧘Здоровым людям со стабильным весом и сбалансированным питанием нет необходимости считать калории. Достаточно ориентироваться на чувство голода и насыщения и стараться придерживаться здорового питания.
🔎Последить за калорийностью рациона стоит тем, чей вес растёт без видимой причины. Это поможет разобраться в ситуации.
🍽️Отметим, что диеты, рассчитанные на резкое снижение калорийности очень опасны. Сильный дефицит калорий может привести не только к плохому настроению, но и расстройству пищевого поведения. Также при такой диете мы лишаемся необходимых питательных веществ, подрываем иммунную систему, ухудшаем обмен веществ и гормональный баланс.
🧮Правильный подсчет калорий считается самым безопасным для здоровья методом похудения. Это помогает постепенно скорректировать пищевые привычки, обеспечить организму необходимое количество питательных веществ и энергии.
Что же такое калории? Сколько человеку их нужно для жизни? Какое количество калорий содержится в самых популярных продуктах? Сколько калорий сжигается в процессе кроводачи? Читайте в наших карточках сегодня в неделю популяризации подсчёта калорий.
🔥Для существования нам всем нужна энергия, которую мы получаем из пищи. Калорийность обозначает количество тепловой энергии, вырабатываемой организмом при усвоении съеденного продукта.
🧘Здоровым людям со стабильным весом и сбалансированным питанием нет необходимости считать калории. Достаточно ориентироваться на чувство голода и насыщения и стараться придерживаться здорового питания.
🔎Последить за калорийностью рациона стоит тем, чей вес растёт без видимой причины. Это поможет разобраться в ситуации.
🍽️Отметим, что диеты, рассчитанные на резкое снижение калорийности очень опасны. Сильный дефицит калорий может привести не только к плохому настроению, но и расстройству пищевого поведения. Также при такой диете мы лишаемся необходимых питательных веществ, подрываем иммунную систему, ухудшаем обмен веществ и гормональный баланс.
🧮Правильный подсчет калорий считается самым безопасным для здоровья методом похудения. Это помогает постепенно скорректировать пищевые привычки, обеспечить организму необходимое количество питательных веществ и энергии.
Что же такое калории? Сколько человеку их нужно для жизни? Какое количество калорий содержится в самых популярных продуктах? Сколько калорий сжигается в процессе кроводачи? Читайте в наших карточках сегодня в неделю популяризации подсчёта калорий.
Служба крови Подмосковья заготовила почти 80 тонн крови в 2024 году
🩸 Мы с вами продолжаем подводить невероятные итоги 2024 года и говорить о том вкладе, который вместе внесли в спасение жизней.
❤️Уважаемые доноры и волонтеры, спасибо вам за то, что делитесь частичкой себя и помогаете своей кровью, оказываете добровольную помощь в организации и проведении дней донора, дарите надежду тысячам пациентов подмосковного региона.
🩸В 2024 году многие из вас достигли действительно удивительных результатов в донорстве. Всего кровь и ее компоненты сдали почти 60 тыс. человек. Из них 18,7 тысяч новичков, сделавших свою первую донацию. Было заготовлено 78 тонн крови. 1727 человек вступили в регистр доноров костного мозга, 689 человек стали Почётными донорами России. Их общее число составило более 28,5 тысяч человек. Почетные доноры приводят в наши отделения крови уже своих детей. Так рождаются донорские династии.
🩸 Для развития донорского движения мы постоянно проводим и выездные акции. В прошлом году Центр крови провел 317 выездных донорских мероприятий в 39 городских округах . Из них 33 студенческих, 129 общегородских, 155 корпоративных. Топ-вузом по числу доноров стала Российская таможенная академия. Лучшим городским округом в рамках выездных донорских акций стала Дубна. Среди организаций, участвующих в корпоративном донорском движении, в числе лидеров оказалось НПП «Исток».
🩸 Лучшим отделением переливания крови по числу первичных доноров стало Раменское ОПК, Люберецкое ОПК по числу донаций и Волоколамское ОПК по пропаганде донорства в социальных сетях.
Мы восхищаемся каждым из Вас и выражаем искреннюю благодарность. Подробнее об итогах в нашей инфографике.
❤️Уважаемые доноры и волонтеры, спасибо вам за то, что делитесь частичкой себя и помогаете своей кровью, оказываете добровольную помощь в организации и проведении дней донора, дарите надежду тысячам пациентов подмосковного региона.
🩸В 2024 году многие из вас достигли действительно удивительных результатов в донорстве. Всего кровь и ее компоненты сдали почти 60 тыс. человек. Из них 18,7 тысяч новичков, сделавших свою первую донацию. Было заготовлено 78 тонн крови. 1727 человек вступили в регистр доноров костного мозга, 689 человек стали Почётными донорами России. Их общее число составило более 28,5 тысяч человек. Почетные доноры приводят в наши отделения крови уже своих детей. Так рождаются донорские династии.
Мы восхищаемся каждым из Вас и выражаем искреннюю благодарность. Подробнее об итогах в нашей инфографике.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Центр крови Подмосковья открывает новые локальные чаты для доноров подмосковных городов
Уважаемые доноры, мы рады поделиться с вами новостью о создании сообществ донорского движения для городских округов Московской области:
💬 Donormo. Коломна
💬 Donormo. Реутов
💬 Donormo. Видное
💬 Donormo. Мытищи
💬 Donormo. Люберцы
💬 Donormo. Балашиха
Напоминаем о наличии сообществ, которые уже пользуются популярностью у доноров Подмосковья:
💬 Donormo. Сергиев Посад
💬 Donormo. Долгопрудный
💬 Donormo. Электросталь
💬 Donormo. Лобня
👥🆎В группах донорского движения вы сможете получать актуальную информацию о донорских акциях в вашем городском округе и общаться с другими донорами-земляками на тему донорства крови и ее компонентов в удобном для вас формате. Предлагать проведение донорских акций и делиться фотографиями с прошедших донорских мероприятий.
Онлайн-сообщества позволят донорам планировать донацию в своем городе. Для нас, Центра крови — это возможность достойно организовать прием доноров совместно в организаторами и волонтерами. Также будет рассмотрен вопрос об организации предварительной онлайн-записи на выездные донорские акции. Сделаем нашу донорскую семью крепче и больше — ждем вас в городских чатах ❤️
Уважаемые доноры, мы рады поделиться с вами новостью о создании сообществ донорского движения для городских округов Московской области:
💬 Donormo. Коломна
💬 Donormo. Реутов
💬 Donormo. Видное
💬 Donormo. Мытищи
💬 Donormo. Люберцы
💬 Donormo. Балашиха
Напоминаем о наличии сообществ, которые уже пользуются популярностью у доноров Подмосковья:
💬 Donormo. Сергиев Посад
💬 Donormo. Долгопрудный
💬 Donormo. Электросталь
💬 Donormo. Лобня
👥🆎В группах донорского движения вы сможете получать актуальную информацию о донорских акциях в вашем городском округе и общаться с другими донорами-земляками на тему донорства крови и ее компонентов в удобном для вас формате. Предлагать проведение донорских акций и делиться фотографиями с прошедших донорских мероприятий.
Онлайн-сообщества позволят донорам планировать донацию в своем городе. Для нас, Центра крови — это возможность достойно организовать прием доноров совместно в организаторами и волонтерами. Также будет рассмотрен вопрос об организации предварительной онлайн-записи на выездные донорские акции. Сделаем нашу донорскую семью крепче и больше — ждем вас в городских чатах ❤️
Донорский светофор с актуальностью на 20.01.2025
Уважаемые доноры, приглашаем Вас на донацию цельной крови! Предварительная запись не требуется.
🩸Донорская кровь требуется для пациентов, которым необходимо переливание крови — пострадавшим в ДТП, пациентам с сильной кровопотерей и ожогами, травмами, больным онкологией и заболеваниями крови, новорожденным с различными патологиями.
❤️В особенности ждем доноров со 2 и 4 отрицательными группами крови.
💛1, 3 и 4 положительные группы крови также нуждаются в пополнении запасов.
📍Московский областной центр крови (г. Москва, ул. Металлургов, 37А)
🕗ежедневно с 8:00 до 14:00
📍г. Подольск, ул. Кирова, д. 9
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
📍г. Орехово-Зуево, ул. Барышникова, д. 13/5
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
25 января — донорская суббота
📍г. Щелково, ул. Новая Фабрика, д. 8
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
📍г. Воскресенск, Больничный проезд, д. 5
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
25 января — донорская суббота
Чтобы стать донором, необходимо:
✅взять на донацию необходимые документы: оригинал паспорта, СНИЛС, временную регистрацию (при отсутствии постоянной, указанной в паспорте в любом субъекте РФ)
✅быть совершеннолетним
✅не иметь противопоказаний к донации
Уважаемые доноры, приглашаем Вас на донацию цельной крови! Предварительная запись не требуется.
🩸Донорская кровь требуется для пациентов, которым необходимо переливание крови — пострадавшим в ДТП, пациентам с сильной кровопотерей и ожогами, травмами, больным онкологией и заболеваниями крови, новорожденным с различными патологиями.
❤️В особенности ждем доноров со 2 и 4 отрицательными группами крови.
💛1, 3 и 4 положительные группы крови также нуждаются в пополнении запасов.
📍Московский областной центр крови (г. Москва, ул. Металлургов, 37А)
🕗ежедневно с 8:00 до 14:00
📍г. Подольск, ул. Кирова, д. 9
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
📍г. Орехово-Зуево, ул. Барышникова, д. 13/5
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
25 января — донорская суббота
📍г. Щелково, ул. Новая Фабрика, д. 8
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
📍г. Воскресенск, Больничный проезд, д. 5
🕗пн-пт с 8:00 до 13:00
25 января — донорская суббота
Чтобы стать донором, необходимо:
✅взять на донацию необходимые документы: оригинал паспорта, СНИЛС, временную регистрацию (при отсутствии постоянной, указанной в паспорте в любом субъекте РФ)
✅быть совершеннолетним
✅не иметь противопоказаний к донации
Болезни сердца, диабет, онкология. Как повысить свои шансы на долголетие?
🫀Эти болезни не передаются от человека человеку и медленно прогрессируют. Однако предотвратить их развитие можно!
🚬💔Вредные привычки, неумение правильно организовать свой образ жизни, и даже отсутствие смысла жизни, интересного круга общения и поддержки семьи, влияют на продолжительность жизни.
🔎Когда и как нужно начинать заботиться о здоровье, как повысить шансы на долголетие и почему донорство крови является отличной мерой профилактики неинфекционных заболеваний? Читайте в наших карточках в неделю профилактики неинфекционных заболеваний.
🫀Эти болезни не передаются от человека человеку и медленно прогрессируют. Однако предотвратить их развитие можно!
🚬💔Вредные привычки, неумение правильно организовать свой образ жизни, и даже отсутствие смысла жизни, интересного круга общения и поддержки семьи, влияют на продолжительность жизни.
🔎Когда и как нужно начинать заботиться о здоровье, как повысить шансы на долголетие и почему донорство крови является отличной мерой профилактики неинфекционных заболеваний? Читайте в наших карточках в неделю профилактики неинфекционных заболеваний.