#ПоймиСебя
Волшебное время продолжает радовать нас 😊
В подсказку выбираем одну понравившихся карт, запоминаем и записываем номер карты, которую выбрали 👍
🔔 Включаем уведомления на наши публикации. Ответы по картам ждем скоро!
Волшебное время продолжает радовать нас 😊
В подсказку выбираем одну понравившихся карт, запоминаем и записываем номер карты, которую выбрали 👍
🔔 Включаем уведомления на наши публикации. Ответы по картам ждем скоро!
Психосоматика остеохондроза #СловоДоктору
📢 Тема сегодняшней рубрики — остеохондроз. Напоминаем вам, друзья, что если боль критическая, то ее не нужно терпеть, и тем более не стоит пытаться вылечиться "по интернету". Вам обязательно нужно обратиться к врачу.
⚡ Болит ли у вас спина? Болит, когда вы перетрудились или просто периодически прихватывает? И поэтому вы боитесь себя перегружать?
🙇♀ Давайте проанализируем, почему возникает болезнь.
Болезнь - это нарушение связи с окружающим миром. Болезнь появляется, когда не осознаются, а значит игнорируются всеобщие принципы равновесия. Это легко проследить на примере патогенеза заболевания. Практически в основе любого заболевания лежит воспаление - нарушение обмена веществ, баланса между защитными силами организма и воздействия повреждающих факторов. Зачастую резервы самоисцеления лежат в глубинах психики, как говорится, "Познай самого себя". Часто сами врачи отмечают, что прогноз заболевания зависит от состояния психики. 💡 Стремление во что бы то ни стало избавиться от недуга, нежелание понять причины неизбежно ведет к поражению. У тех же, кто готов "сотрудничать" с болезнью, пытаясь разобраться, чему она хочет нас научить и какие уроки нам несет - есть очень большой шанс на излечение.
👉 ОСТЕОХОНДРОЗ
Изучая эволюцию животного мира ученые пришли к выводу, что большинство органов чувств и мозг находятся на том конце туловища, который обращен в сторону движения, вперед. Следовательно в отличие от большинства животных, стремления человека направлены в небо. То есть он получил возможность стать Богом. Творец наделил его творческими способностями, которыми он должен поделиться с миром. Позвоночник - это средоточие жизненной силы человека, энергетический стержень. Физиологические изгибы позвоночника символизируют напряжение, которое испытывает личность при взятии на себя ответственности за реализацию определенной части своей жизненной программы.
🔎 Если рассмотреть патогенез остеохондроза с точки зрения психосоматики, то жидкость, содержащаяся в пульпозном ядре — это символ эмоциональной природы человека. Свойства связок отражают степень гибкости во взаимоотношениях. Мышцы — умение управлять жизненными обстоятельствами. Иннервация и кровоснабжение спинного мозга — тесный эквивалент связи человека с окружающим миром. Остеохондроз, как правило, начинается после 40 лет, когда человек начинает пожинать плоды своей жизнедеятельности и ощущать ответную реакцию на свое мировоззрение и поступки. В зависимости от преимущественной локализации процесса можно судить о характере нарушений.
Шейный отдел связан с головой и символизирует способность к восприятию иерархических идей, к ориентации, гибкости, подвижности, интеграции с окружающим миром.
Грудной связан с грудной клеткой и жизненно важными органами, расположенными в ней (сердце, легкие), с руками, а в целом с умением преображать окружающую действительность и формировать отношения с людьми.
Пояснично-крестцовый имеет отношение к индивидуальной творческой активности.
📌 О чем говорит остеохондроз:
- Чувство собственной неполноценности, незначительности, которое вызывает стремление заслужить любовь тяжелым трудом. И вместе с тем нежелание нести свой крест, выполнять свою жизненную программу.
- Жесткая мировоззренческая позиция, упрямство, категоричность. Отсутствие гибкости.
- Ложное чувство долга, склонность взваливать на свои плечи чужие проблемы.
- Неспособность правильно распределить обязанности, исподволь организовать работу вокруг себя. Выполнение обязанностей за других.
- Гнетущее чувство одиночества.
- Ощущение непосильной ноши, обиды на тех, кто якобы ее на вас взвалил.
- Неумение претворять в жизнь, использовать в общении свои высокие стремления.
📢 Тема сегодняшней рубрики — остеохондроз. Напоминаем вам, друзья, что если боль критическая, то ее не нужно терпеть, и тем более не стоит пытаться вылечиться "по интернету". Вам обязательно нужно обратиться к врачу.
⚡ Болит ли у вас спина? Болит, когда вы перетрудились или просто периодически прихватывает? И поэтому вы боитесь себя перегружать?
🙇♀ Давайте проанализируем, почему возникает болезнь.
Болезнь - это нарушение связи с окружающим миром. Болезнь появляется, когда не осознаются, а значит игнорируются всеобщие принципы равновесия. Это легко проследить на примере патогенеза заболевания. Практически в основе любого заболевания лежит воспаление - нарушение обмена веществ, баланса между защитными силами организма и воздействия повреждающих факторов. Зачастую резервы самоисцеления лежат в глубинах психики, как говорится, "Познай самого себя". Часто сами врачи отмечают, что прогноз заболевания зависит от состояния психики. 💡 Стремление во что бы то ни стало избавиться от недуга, нежелание понять причины неизбежно ведет к поражению. У тех же, кто готов "сотрудничать" с болезнью, пытаясь разобраться, чему она хочет нас научить и какие уроки нам несет - есть очень большой шанс на излечение.
👉 ОСТЕОХОНДРОЗ
Изучая эволюцию животного мира ученые пришли к выводу, что большинство органов чувств и мозг находятся на том конце туловища, который обращен в сторону движения, вперед. Следовательно в отличие от большинства животных, стремления человека направлены в небо. То есть он получил возможность стать Богом. Творец наделил его творческими способностями, которыми он должен поделиться с миром. Позвоночник - это средоточие жизненной силы человека, энергетический стержень. Физиологические изгибы позвоночника символизируют напряжение, которое испытывает личность при взятии на себя ответственности за реализацию определенной части своей жизненной программы.
🔎 Если рассмотреть патогенез остеохондроза с точки зрения психосоматики, то жидкость, содержащаяся в пульпозном ядре — это символ эмоциональной природы человека. Свойства связок отражают степень гибкости во взаимоотношениях. Мышцы — умение управлять жизненными обстоятельствами. Иннервация и кровоснабжение спинного мозга — тесный эквивалент связи человека с окружающим миром. Остеохондроз, как правило, начинается после 40 лет, когда человек начинает пожинать плоды своей жизнедеятельности и ощущать ответную реакцию на свое мировоззрение и поступки. В зависимости от преимущественной локализации процесса можно судить о характере нарушений.
Шейный отдел связан с головой и символизирует способность к восприятию иерархических идей, к ориентации, гибкости, подвижности, интеграции с окружающим миром.
Грудной связан с грудной клеткой и жизненно важными органами, расположенными в ней (сердце, легкие), с руками, а в целом с умением преображать окружающую действительность и формировать отношения с людьми.
Пояснично-крестцовый имеет отношение к индивидуальной творческой активности.
📌 О чем говорит остеохондроз:
- Чувство собственной неполноценности, незначительности, которое вызывает стремление заслужить любовь тяжелым трудом. И вместе с тем нежелание нести свой крест, выполнять свою жизненную программу.
- Жесткая мировоззренческая позиция, упрямство, категоричность. Отсутствие гибкости.
- Ложное чувство долга, склонность взваливать на свои плечи чужие проблемы.
- Неспособность правильно распределить обязанности, исподволь организовать работу вокруг себя. Выполнение обязанностей за других.
- Гнетущее чувство одиночества.
- Ощущение непосильной ноши, обиды на тех, кто якобы ее на вас взвалил.
- Неумение претворять в жизнь, использовать в общении свои высокие стремления.
📌 О чем говорит остеохондроз:
- Чувство собственной неполноценности, незначительности, которое вызывает стремление заслужить любовь тяжелым трудом. И вместе с тем нежелание нести свой крест, выполнять свою жизненную программу.
- Жесткая мировоззренческая позиция, упрямство, категоричность. Отсутствие гибкости.
- Ложное чувство долга, склонность взваливать на свои плечи чужие проблемы.
- Неспособность правильно распределить обязанности, исподволь организовать работу вокруг себя. Выполнение обязанностей за других.
- Гнетущее чувство одиночества.
- Ощущение непосильной ноши, обиды на тех, кто якобы ее на вас взвалил.
- Неумение претворять в жизнь, использовать в общении свои высокие стремления.
👍 В жизни все должно быть соизмеримо. Не стоит брать на себя больше, чем вы способны вынести. Не позволяйте другим людям перекладывать свою ответственность на вас. Предоставьте им право накопить свой собственный опыт развития. Старайтесь исподволь стимулировать инициативу партнеров. Перестаньте искать любовь и счастье вовне, требовать их от других людей - станьте сами источником любви и тепла, признайте себя достаточно хорошим и заслуживающим счастья человеком. Простите себя, простите тех, кто когда-то причинил вам боль. Пытайтесь найти радость в каждом мгновении, почувствовать пульс жизни. Положительные эмоции активизируют процессы циркуляции жидкостей в организме. Стремитесь к гармонии во всем! Постоянно занимайтесь физическими упражнениями и ваш позвоночник сразу же отреагирует положительными изменениями!
✏ У кого из вас есть проблемы с позвоночником, кто страдает от остеохондроза? Узнали себя?
- Чувство собственной неполноценности, незначительности, которое вызывает стремление заслужить любовь тяжелым трудом. И вместе с тем нежелание нести свой крест, выполнять свою жизненную программу.
- Жесткая мировоззренческая позиция, упрямство, категоричность. Отсутствие гибкости.
- Ложное чувство долга, склонность взваливать на свои плечи чужие проблемы.
- Неспособность правильно распределить обязанности, исподволь организовать работу вокруг себя. Выполнение обязанностей за других.
- Гнетущее чувство одиночества.
- Ощущение непосильной ноши, обиды на тех, кто якобы ее на вас взвалил.
- Неумение претворять в жизнь, использовать в общении свои высокие стремления.
👍 В жизни все должно быть соизмеримо. Не стоит брать на себя больше, чем вы способны вынести. Не позволяйте другим людям перекладывать свою ответственность на вас. Предоставьте им право накопить свой собственный опыт развития. Старайтесь исподволь стимулировать инициативу партнеров. Перестаньте искать любовь и счастье вовне, требовать их от других людей - станьте сами источником любви и тепла, признайте себя достаточно хорошим и заслуживающим счастья человеком. Простите себя, простите тех, кто когда-то причинил вам боль. Пытайтесь найти радость в каждом мгновении, почувствовать пульс жизни. Положительные эмоции активизируют процессы циркуляции жидкостей в организме. Стремитесь к гармонии во всем! Постоянно занимайтесь физическими упражнениями и ваш позвоночник сразу же отреагирует положительными изменениями!
✏ У кого из вас есть проблемы с позвоночником, кто страдает от остеохондроза? Узнали себя?
❄ Снежинки — это одно из самых необычных и загадочных природных явлений.
☝🏻 Рисунок каждой из них уникален, говорят, что он не повторяется. Представьте себе, что по узору снежинки, который вам больше всего нравится, можно многое сказать о вашем характере. Выберите, какая вам больше всего нравится, и проверим это!
☝🏻 Рисунок каждой из них уникален, говорят, что он не повторяется. Представьте себе, что по узору снежинки, который вам больше всего нравится, можно многое сказать о вашем характере. Выберите, какая вам больше всего нравится, и проверим это!
Друзья, публикуем ответы по тесту Снежинки.
О чем расскажут нам снежинки:
1 ❄
Вам близки традиционные ценности: семья, друзья. Вы не ставите заоблачных целей и предпочитаете простые радости жизни, потому что вы реалист. Вы надежны и терпеливы. Вам всегда можно доверить тайну.
2 ❄
Вы прямолинейный человек, не любите сплетни и не видите смысла в излишней суете. В близком окружении вас ценят, а начальство не боится доверять вам ответственную работу. Друзья и близкие уверены, что вы всегда о них позаботитесь в сложной ситуации.
3 ❄
Вы такая же тонкая и сложная натура, как кружево, которое напоминает эта снежинка. Для вас очень важен ваш имидж. Вы придерживаетесь стиля во всем, гордитесь своими хорошими манерами и не терпите хаоса. А шумным вечеринкам предпочитаете уединение.
4 ❄
Вы внимательны к деталям, жадны до знаний, стремитесь отовсюду получить новую информацию и быстро ее усваиваете. Ваша личная жизнь разнообразна и полна интриг. Вам скучно сидеть на одном месте, вы жаждете приключений и обладаете фантастической способностью притягивать интересных людей в свое окружение.
5 ❄
Вы наверняка являетесь высококлассным специалистом в своей профессии. Вы сдержанны и не действуете напоказ, но в спорных ситуациях всегда стремитесь высказать свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства. Вас сложно сбить с толку, вы знаете свои сильные стороны и всегда действуете в меру способностей.
О чем расскажут нам снежинки:
1 ❄
Вам близки традиционные ценности: семья, друзья. Вы не ставите заоблачных целей и предпочитаете простые радости жизни, потому что вы реалист. Вы надежны и терпеливы. Вам всегда можно доверить тайну.
2 ❄
Вы прямолинейный человек, не любите сплетни и не видите смысла в излишней суете. В близком окружении вас ценят, а начальство не боится доверять вам ответственную работу. Друзья и близкие уверены, что вы всегда о них позаботитесь в сложной ситуации.
3 ❄
Вы такая же тонкая и сложная натура, как кружево, которое напоминает эта снежинка. Для вас очень важен ваш имидж. Вы придерживаетесь стиля во всем, гордитесь своими хорошими манерами и не терпите хаоса. А шумным вечеринкам предпочитаете уединение.
4 ❄
Вы внимательны к деталям, жадны до знаний, стремитесь отовсюду получить новую информацию и быстро ее усваиваете. Ваша личная жизнь разнообразна и полна интриг. Вам скучно сидеть на одном месте, вы жаждете приключений и обладаете фантастической способностью притягивать интересных людей в свое окружение.
5 ❄
Вы наверняка являетесь высококлассным специалистом в своей профессии. Вы сдержанны и не действуете напоказ, но в спорных ситуациях всегда стремитесь высказать свое мнение, даже если оно отличается от мнения большинства. Вас сложно сбить с толку, вы знаете свои сильные стороны и всегда действуете в меру способностей.
6 ❄
Вы индивидуалист. Никогда не сделаете что-то только потому, что так принято. Вы сильный и смелый человек, который ценит свою уникальность и действительно обладает творческими способностями. Ваш жизненный принцип — плыть против течения.
7 ❄
Вы упорны и самоотверженны в работе. И так же тщательно подходите к построению личных отношений. Вы считаете, что трудности и ошибки делают вас только сильнее. Всегда рады конструктивной критике в свой адрес и не боитесь высказывать ее окружающим.
8 ❄
Вы идете по жизни играючи. У вас отменное чувство юмора, которое помогает пережить достойно многие невзгоды. Вы не склонны принимать все слишком близко к сердцу, заниматься самокопанием. Не подвержены стрессу, потому что умеете отдыхать и получать удовольствие даже от маленьких повседневных радостей.
9 ❄
Вы практичный человек с высокой степенью самоорганизации, интеллектуал. Ваши решения всегда логичны, а действия просчитаны на несколько шагов вперед. Вы наверняка составляете распорядок на каждый день. Именно это позволяет вам работать в многозадачном режиме без проблем. Вы прирожденный лидер.
10 ❄
Описать ваши способности можно так: «И швец, и жнец, и на дуде игрец». Вы действительно очень разносторонний человек. Но и в личном общении непредсказуемы. Сегодня вы король шумной вечеринки, а завтра — затворник-домосед. Все зависит от вашего настроения.
📝 Делитесь в комментариях - правду ли рассказала о вас снежинка?
Вы индивидуалист. Никогда не сделаете что-то только потому, что так принято. Вы сильный и смелый человек, который ценит свою уникальность и действительно обладает творческими способностями. Ваш жизненный принцип — плыть против течения.
7 ❄
Вы упорны и самоотверженны в работе. И так же тщательно подходите к построению личных отношений. Вы считаете, что трудности и ошибки делают вас только сильнее. Всегда рады конструктивной критике в свой адрес и не боитесь высказывать ее окружающим.
8 ❄
Вы идете по жизни играючи. У вас отменное чувство юмора, которое помогает пережить достойно многие невзгоды. Вы не склонны принимать все слишком близко к сердцу, заниматься самокопанием. Не подвержены стрессу, потому что умеете отдыхать и получать удовольствие даже от маленьких повседневных радостей.
9 ❄
Вы практичный человек с высокой степенью самоорганизации, интеллектуал. Ваши решения всегда логичны, а действия просчитаны на несколько шагов вперед. Вы наверняка составляете распорядок на каждый день. Именно это позволяет вам работать в многозадачном режиме без проблем. Вы прирожденный лидер.
10 ❄
Описать ваши способности можно так: «И швец, и жнец, и на дуде игрец». Вы действительно очень разносторонний человек. Но и в личном общении непредсказуемы. Сегодня вы король шумной вечеринки, а завтра — затворник-домосед. Все зависит от вашего настроения.
📝 Делитесь в комментариях - правду ли рассказала о вас снежинка?
Представьте себе, вам вполне под силу раз и навсегда решить все свои финансовые проблемы. Законным путем и без единого заемного рубля. Просто нужно, чтобы деньги вас … полюбили! А как это сделать мы расскажем в прямом эфире уже сегодня в 19.00 (мск).
✅ Всего за 1 час вы узнаете:
• Что такое деньги и как выстраивать с ними взаимоотношения
• Почему денег все время не хватает и куда они деваются
• Привычки «бедного» и «богатого» мозга
• Почему кто-то имеет столько, сколько ему нужно легко, а кому-то каждая копейка достается адским трудом
• Что вам нужно сделать, чтобы у вас всегда были деньги
Никакой воды, никакой лирики — только четкие, работающие рекомендации и практические упражнения.
Оказывается, деньги — это не просто цветные фантики, они можно сказать «живые» и отношения с ними нужно уметь выстраивать. Ваше материальное благополучие в первую очередь зависит от вашего образа мышления, от ваших убеждений и внутренних установок. Здесь сказываются и взаимоотношения с родителями, и ваши собственные комплексы, и боязнь неудач, и то, как вы оцениваете свое место в этом мире.
💥 Вам обязательно нужно побывать на эфире, если вы:
• работаете не покладая рук, а денег больше не становится
• вам все время не хватает денег даже на необходимое
• деньги утекают, как песок сквозь пальцы
• считаете, что честно заработать капитал невозможно
• мечтаете наконец перестать все время думать о деньгах и кредитах и начать жить в свое удовольствие
Поэтому регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас 👇🏻
https://vk.com/app5898182_-99557262#s=2074743
До встречи в эфире! Обещаем, вам понравится!
✅ Всего за 1 час вы узнаете:
• Что такое деньги и как выстраивать с ними взаимоотношения
• Почему денег все время не хватает и куда они деваются
• Привычки «бедного» и «богатого» мозга
• Почему кто-то имеет столько, сколько ему нужно легко, а кому-то каждая копейка достается адским трудом
• Что вам нужно сделать, чтобы у вас всегда были деньги
Никакой воды, никакой лирики — только четкие, работающие рекомендации и практические упражнения.
Оказывается, деньги — это не просто цветные фантики, они можно сказать «живые» и отношения с ними нужно уметь выстраивать. Ваше материальное благополучие в первую очередь зависит от вашего образа мышления, от ваших убеждений и внутренних установок. Здесь сказываются и взаимоотношения с родителями, и ваши собственные комплексы, и боязнь неудач, и то, как вы оцениваете свое место в этом мире.
💥 Вам обязательно нужно побывать на эфире, если вы:
• работаете не покладая рук, а денег больше не становится
• вам все время не хватает денег даже на необходимое
• деньги утекают, как песок сквозь пальцы
• считаете, что честно заработать капитал невозможно
• мечтаете наконец перестать все время думать о деньгах и кредитах и начать жить в свое удовольствие
Поэтому регистрируйтесь по ссылке прямо сейчас 👇🏻
https://vk.com/app5898182_-99557262#s=2074743
До встречи в эфире! Обещаем, вам понравится!
Vk
Senler - рассылки в сообществах
1. Создание и управление рассылками для ваших сообществ ВКонтакте.
• персонализация сообщений
• платные подписки
• медиавложения
2. Добавьте в свое сообщество чат-бота и настройте его под себя.
• визуальный редактор чат-ботов • гибкие настройки
• кнопки…
• персонализация сообщений
• платные подписки
• медиавложения
2. Добавьте в свое сообщество чат-бота и настройте его под себя.
• визуальный редактор чат-ботов • гибкие настройки
• кнопки…
#СловоДоктору
Гипертония – бич 21 века.
Частота распространения артериальной гипертензии - 15-45 % ( в среднем 32-36 % населения земного шара). Её называют «молчаливым убийцей», потому что человек часто живет с повышенным давлением, не обращает на это никакого внимания, а патологические процессы в организме разрушают головной мозг, сердце, почки, сосуды.
Длительная не леченая артериальная гипертензия может привести к печальным для здоровья последствиям в виде инфарктов и инсультов.
Одной из причин повышения артериального давления считают пребывание человека в состоянии длительного психоэмоционального стресса. Но мы все сейчас пребываем в условиях постоянного стресса, почему же у одних людей повышается АД, а у других – нет?! Луиза Хей считает: эмоциональные травмы, психическая неуравновешенность, неудовлетворенность, затаенная обида даже не обязательно на конкретного человека, а просто на свою судьбу и весь мир, вызывают повышенное давление и артериальную гипертензию.
Психологический портрет гипертоника: это человек, который постоянно сопротивляется внутри себя, не принимает ситуации и людей вокруг себя, «продавливает» обстоятельства, конфликтует если не внешне, то обязательно внутри себя. Внутренний конфликт – это часто порождение нереализованности, разочарования: жизнь вокруг человека идет, а он продолжает жить «в унылых, серых буднях», так и не достигнув ни одной из поставленных ранее целей. Когда пациент перешагивает 40-летний рубеж, он начинает оценивать прошедшую жизнь, анализировать, чего он добился и как живет – и разочаровывается, потому что ни одна мечта не стала реальностью. И, как он полагает, уже и не станет. Такие мысли угнетают, приводят к глубокой депрессии. А депрессия – это путь к формированию болезней сердечно-сосудистой системы. Испытывая отрицательные мысли и чувства обиды, страхи, депрессию, человек начинает искать источник радости, удовлетворения своей потребности в получении удовольствия. И находит в злоупотреблении спиртными напитками, курении, употреблении сладкой или соленой пищи, сексе, экстремальных видах спорта. Все это только усугубляет возникшую проблему, приводя к массам других. Самостоятельно выйти из этого замкнутого круга человек не может, а подчас и не хочет.
Чтобы начать лечение, человек должен сначала понять свою болезнь, осознать тот факт, что создал он ее себе сам. А после этого разобраться в себе и найти истинную причину, приводящую к заболеванию.
Психологи рекомендуют использовать в своей жизни методику благодарности.
Каждый свой день начинать с искренней благодарности миру и всему, что вас окружает за то, что вам дана возможность жить здесь. Если кажется, что это очень сложно, стоит вспомнить обо всех инвалидах и людях с ограниченными возможностями, которые отдали бы многое просто за то, чтобы как все ходить на двух ногах, иметь две руки, зрение, иметь возможность самостоятельно передвигаться, работать, жить и любить.
Чтобы помочь себе избавиться от лишнего адреналина, который образуется в результате стресса , сделайте несколько физических упражнений, прогуляйтесь в парке или в лесу в быстром темпе в течении 35-40 мин. Лучше если физические упражнения станут для вас регулярными: кардиологи рекомендуют физические нагрузки в аэробном режиме 5 раз в неделю по 40 минут в день. Ходьба в быстром темпе на свежем воздухе поможет избавиться от накопленного адреналина, обогатит сердце и мозг кислородом.
Гипертония – бич 21 века.
Частота распространения артериальной гипертензии - 15-45 % ( в среднем 32-36 % населения земного шара). Её называют «молчаливым убийцей», потому что человек часто живет с повышенным давлением, не обращает на это никакого внимания, а патологические процессы в организме разрушают головной мозг, сердце, почки, сосуды.
Длительная не леченая артериальная гипертензия может привести к печальным для здоровья последствиям в виде инфарктов и инсультов.
Одной из причин повышения артериального давления считают пребывание человека в состоянии длительного психоэмоционального стресса. Но мы все сейчас пребываем в условиях постоянного стресса, почему же у одних людей повышается АД, а у других – нет?! Луиза Хей считает: эмоциональные травмы, психическая неуравновешенность, неудовлетворенность, затаенная обида даже не обязательно на конкретного человека, а просто на свою судьбу и весь мир, вызывают повышенное давление и артериальную гипертензию.
Психологический портрет гипертоника: это человек, который постоянно сопротивляется внутри себя, не принимает ситуации и людей вокруг себя, «продавливает» обстоятельства, конфликтует если не внешне, то обязательно внутри себя. Внутренний конфликт – это часто порождение нереализованности, разочарования: жизнь вокруг человека идет, а он продолжает жить «в унылых, серых буднях», так и не достигнув ни одной из поставленных ранее целей. Когда пациент перешагивает 40-летний рубеж, он начинает оценивать прошедшую жизнь, анализировать, чего он добился и как живет – и разочаровывается, потому что ни одна мечта не стала реальностью. И, как он полагает, уже и не станет. Такие мысли угнетают, приводят к глубокой депрессии. А депрессия – это путь к формированию болезней сердечно-сосудистой системы. Испытывая отрицательные мысли и чувства обиды, страхи, депрессию, человек начинает искать источник радости, удовлетворения своей потребности в получении удовольствия. И находит в злоупотреблении спиртными напитками, курении, употреблении сладкой или соленой пищи, сексе, экстремальных видах спорта. Все это только усугубляет возникшую проблему, приводя к массам других. Самостоятельно выйти из этого замкнутого круга человек не может, а подчас и не хочет.
Чтобы начать лечение, человек должен сначала понять свою болезнь, осознать тот факт, что создал он ее себе сам. А после этого разобраться в себе и найти истинную причину, приводящую к заболеванию.
Психологи рекомендуют использовать в своей жизни методику благодарности.
Каждый свой день начинать с искренней благодарности миру и всему, что вас окружает за то, что вам дана возможность жить здесь. Если кажется, что это очень сложно, стоит вспомнить обо всех инвалидах и людях с ограниченными возможностями, которые отдали бы многое просто за то, чтобы как все ходить на двух ногах, иметь две руки, зрение, иметь возможность самостоятельно передвигаться, работать, жить и любить.
Чтобы помочь себе избавиться от лишнего адреналина, который образуется в результате стресса , сделайте несколько физических упражнений, прогуляйтесь в парке или в лесу в быстром темпе в течении 35-40 мин. Лучше если физические упражнения станут для вас регулярными: кардиологи рекомендуют физические нагрузки в аэробном режиме 5 раз в неделю по 40 минут в день. Ходьба в быстром темпе на свежем воздухе поможет избавиться от накопленного адреналина, обогатит сердце и мозг кислородом.
Если вы испытали острый стресс, выпейте стакан воды, подышите в спокойном темпе. 10 дыхательных движений - глубокий вдох, выдох помогут восстановить ритм сердца. Немного успокоившись, вы сможете предпринимать более разумные решения.
Очень хорошо релаксируют и успокаивают водные процедуры: плавание, душ, ванна. Вода смывает весь негатив, а контрастный душ, обливания холодной водой ещё и укрепят ваш иммунитет.
Используйте фитотерапию: настои валерианы, пустырника, боярышника, ромашки, мяты, мелиссы прекрасно успокаивают и седатируют.
Слушайте классическую музыку, пойте сами и слушайте бардов. Музыка Моцарта, Бетховена, Шопена, Чайковского настроит вашу душу на позитивный лад. Ещё Авиценна применял музыку для лечения психических заболеваний.
Единственный выход избавиться от болезней – это снова суметь почувствовать радость жизни. Нужно осмотреться вокруг и научиться замечать позитивное и хорошее, а не концентрироваться на негативе. Будьте здоровы!
👩⚕ Врач Ахметжанова Тамара Николаевна.
✏ А как вы справляетесь со стрессом и избытком адреналина?
Очень хорошо релаксируют и успокаивают водные процедуры: плавание, душ, ванна. Вода смывает весь негатив, а контрастный душ, обливания холодной водой ещё и укрепят ваш иммунитет.
Используйте фитотерапию: настои валерианы, пустырника, боярышника, ромашки, мяты, мелиссы прекрасно успокаивают и седатируют.
Слушайте классическую музыку, пойте сами и слушайте бардов. Музыка Моцарта, Бетховена, Шопена, Чайковского настроит вашу душу на позитивный лад. Ещё Авиценна применял музыку для лечения психических заболеваний.
Единственный выход избавиться от болезней – это снова суметь почувствовать радость жизни. Нужно осмотреться вокруг и научиться замечать позитивное и хорошее, а не концентрироваться на негативе. Будьте здоровы!
👩⚕ Врач Ахметжанова Тамара Николаевна.
✏ А как вы справляетесь со стрессом и избытком адреналина?