КАК НАУЧИТЬСЯ ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ? 😉

Друзья! Всем известно, что осенью и зимой ранний подъем особенно сложен не только для сов - мало солнечного света, запас витаминов истощается... Что же делать кроме того, что налегать на фрукты 🍊 и витамины💊? Как повысить мотивацию и приучить себя к раннему подъему в любом сезоне? Как сделать утро более радостной частью дня, ведь утренние часы действительно полны энергии 🌞, только мы ее не получаем, если на сердце тоскливо и лень вылазить из под теплого одеяльца...

8 способом раннего подъема вы можете увидеть на картинке к посту. Добавим к ним еще несколько. 👇

⏰ Центр Лады-Русь

Сейчас очень модно рано вставать. 💡 Люди понимают, что сильно оторвались от биоритмов природы и пытаются вернуться к более здоровому образу жизни. Но зачастую нам не хватает мотивации, силы воли и целеустремленности 😔, чтобы заставить себя пробуждаться по первому звонку будильника и не переводить его на 5 минут, а потом еще на 10 и так далее. Светлана Лада-Русь в своей книге «Азбука счастья» уделяет ранним подъемам целую главу. Ведь не зря говорят, что кто рано встает, тому Бог подает.

📖 Хэл Элрод в книге «Магия утра» дает такой совет: "Если вы хотите встать в 5 утра - сразу же после пробуждения идите чистить зубы. Не позволяйте себе «полежать еще 5 минуточек». Выключили будильник - направляйтесь прямиком в ванную. Не придумывайте себе оправданий, как вы не выспались, устали и прочее. Не считайте часы, сколько вам осталось спать. Если вы будете думать «Я лег спасть в 23.00, мне осталось спать всего 6 часов, я точно не высплюсь!» 🙂 - все, можете забыть о раннем подъеме. Во сколько бы вы не легли спать - засыпайте с мыслью: «Как я благодарен прожитому дню, с какой радостью я встану завтра утром в 5 утра и буду бодрым, отдохнувшим и счастливым». Позитивный настрой - залог успеха.

Посмотрите на миллионеров, ученых и успешных людей. Все, кто хочет много успевать и добиться успеха рано встает. Даже не в 5, а в 4.30 или в 4 утра.

✅ Известный писатель Эрнест Хэмингуэй вставал очень рано - в 4 или 5 утра и в 6 уже садился за работу. Он рассказывал в интервью, что писал до тех пор, пока понимал, что будет дальше. Как только его мысли о дальнейшем заканчивались - он откладывал свои труды. И так ежедневно.
✅ Президент Соединенных Штатов Бенджамин Франклин ежедневно вставал в пять утра и спрашивал себя: «Что хорошего я сделаю сегодня?»
✅ Писатель Виктор Гюго также просыпался около 4 утра, выпивал два сырых яйца, выпивал кофе, и садился писать свои труды. А вечером он обливался из бочки холодной водой, напевая песни и пофыркивая, чем немало удивлял своих соседей.
✅ Михаил Ломоносов, великий русский ученый, всегда вставал рано и начинал трудиться с самого утра.
✅ Тим Кук, генеральный директор компании Apple, встает в 4.30 утра, чтобы успеть разобрать почту и позаниматься в тренажерном зале.
✅ Генеральный директор Дисней Роберт Айгель встает в 4.30, чтобы успеть почитать газеты, посмотреть телевизор и просто посвятить какое-то время себе.
✅ Ховард Шульц, гендиректор Starbucks, встает в 4 утра, совершает пробежку и в 6 уже сидит в свое офисе, также поступает и его коллега, президент компании Мишель Гасс.

Это далеко не полный перечень, но мы надеемся, что и он вас вдохновит на новые свершения. Просто попробуйте! В столь раннем пробуждении действительно есть что-то волшебное! 😊

📝 А как вы себя мотивируете на ранний подъем? Или считаете себя безнадежной совой?

⏰ Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🌅 Центр Лады-Русь

#Тест

Предлагаем пройти тест: какая дорога подходит вам?

💡 В подсознании скрывается много информации, и неосознанный выбор картинки может описать черты характера и поведение человека. В психологическом тесте вы можете раскрыть ваши сильные качества и показать, как вы достигаете своих целей.

Хотите узнать ещё больше о себе? Тогда выберите дорогу, по которой вы бы пошли. При прохождении теста опирайтесь только на собственные чувства и ощущения.

Пишите свой ответ в комментариях, скоро расшифровка теста 😉

🎊 Центр Лады-Русь

Апатия - знакомое состояние? 🙄 Бывает, что вот совсем ничего не хочется делать, все надоело, ничего не интересно. Почему же возникает апатия в нашей жизни и как ее преодолевать обсудим сегодня в нашем видео ☝

💥 А если на вас уже навалились апатия и безразличие, не ждите, пока это состояние пройдет, начинайте действовать! Иначе рискуете впасть в хроническое безволие.

Помочь разобраться в жизненных ситуациях вы сможете вместе со специалистом Центра Лады-Русь на индивидуальной консультации - записывайтесь по номеру телефона 89179705142.

🔥 Центр Лады-Русь

#Тест

Смотрим расшифровку по тесту:

✅ Вариант 1
Выбор первого варианта говорит о вашей независимости и самодостаточности. Вы предпочитаете простоту во всём: в одежде, в работе и в общении. Вы — сильный физически и духом человек, не боитесь быть первопроходцем. Вы трудолюбивы и упорны, вас не пугает отсутствие дороги и расстояние, которое придётся преодолеть, чтобы достичь места назначения.

✅ Вариант 2
Выбор второго варианта говорит о вашей рассудительности и осторожности. Вы выбираете путь, где нет поворотов и ответвлений, а впереди видна цель, к которой вы движетесь. Сама дорога ровная и безопасная, при этом у вас нет возможности свернуть. Вы отличаетесь высокой степенью ответственности, продумываете свои действия до мелочей, никогда не принимаете поспешных выводов и тщательно взвешиваете каждое решение. Если цель вас перестала устраивать, вы не боитесь вернуться назад и начать всё заново.

✅ Вариант 3
Если вы выбрали дорогу вдоль берега, то вы спокойный человек и больше склонны к созерцанию. Вы добродушный и мягкий, любите жизнь, умеете заботиться о других. Под вашей сдержанностью могут скрываться решительность, сильный и волевой характер, глубокая эмоциональность. Долгий путь вы предпочтёте преодолеть в компании с кем-то надёжным и близким, а не в одиночестве. Иногда вы медленно идёте по пляжу, наслаждаясь морскими пейзажами, а иногда можете плыть по воде на лодке или корабле, рассекая волны. Такой вариант опаснее, но дарит яркие впечатления, и вы добираетесь до своей цели намного быстрее.

✅ Вариант 4
Яркая солнечная дорожка к морю говорит о вашем внутреннем оптимизме. Вы не унываете и радуетесь жизни в любое время года и при любых обстоятельствах. Способны очаровывать людей своим позитивом и креативностью. Вы не перестаёте учиться, изучаете и исследуете новые возможности, которые помогут вам дойти до желанной цели.

✅ Вариант 5
Если вы выбрали ночную аллею, то вы любите уединение, тишину и спокойствие. Много времени способны пребывать в собственных размышлениях, в приоритет ставите богатство внутреннего мира. Вы не боитесь «темноты», а наоборот, находите в ней источник силы и вдохновения. Пока все «спят», вы уверенно идёте к своей цели. ➡️

✈️ Центр Лады-Русь

✅ Вариант 6
Шестой вариант говорит о вашем миролюбии и душевности. Вы шагаете по лесу, зная, что впереди вас ждёт нечто удивительное. Вы на пути гармонии, избегаете конфликтов, предпочитаете не спорить и не ругаться. Вы хороший слушатель и советчик, и люди к вам прислушиваются, зная, что всегда могут положиться на вас.

✅ Вариант 7
Асфальтированная трасса говорит о том, что вы деловой и собранный человек, которому важны комфорт и скорость. Вы постоянно горите новыми идеями и планами, быстро переходите от слов к действию и с жаром реализуете новые проекты. Вы успешно достигаете поставленных целей, а после выбираете новую точку на своей карте и продолжаете двигаться дальше.

✅ Вариант 8
Если вы выбрали восьмой вариант, вам нужна свобода. Вы живёте вне рамок, продумываете свой путь по мере движения. Решения принимаете быстро и легко можете их изменить, начав двигаться в другом направлении. Гибкость в принятии решений позволяет вам всегда находить выход из любых ситуаций. Вы не привязаны к стереотипам и не зависите от мнения окружающих. Вы принадлежите к спонтанным людям, в вас бурлит энергия, и вся ваша жизнь — одно большое приключение.

✅ Вариант 9
Если вы выбрали железную дорогу, то вы цените стабильность и не любите неоднозначных ситуаций. Вы практичный и вдумчивый человек, для вас важны безопасность и порядок. Вы хорошо умеете организовывать время и пространство. Вы чётко знаете, куда хотите прийти и неуклонно приближаетесь к своей цели.

✏️ Вам понравился тест? Делитесь своими результатами в комментариях!

✨ Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

❤️ Центр Лады-Русь

#ОтПодписчика

Базовый курс "Азбука счастья" помогает решать разные жизненные проблемы:

"Меня зовут Ольга. Совсем недавно я прошла базовый курс "Азбука счастья" по методу Светланы Лады-Русь. Была такая ситуация во время прохождения курса - моя дочь в ближайшее время должна была родить. Как раз на курсе нам рассказывали, что вредно тревожиться за своих детей, что тем самым наносим им большой вред. Придя домой вечером, мне позвонили и сказали, что моя дочь начала рожать. Раньше бы до обучения я бы конечно вела себя очень неспокойно, звонила, нервничала; в голове бы пролетело куча всяких сценариев, мыслей. Я бы себя вела не правильно. Но так как я получила в этот день нужную информацию, я поняла, что буду действовать по принципу не навреди - старалась вести себя спокойно, не допускала плохих мыслей в голову. И постепенно у меня появилась внутри спокойствие и большая уверенность в том, что все будет хорошо. И действительно на следующий день моя дочь родила самостоятельно крепкую и здоровую девочку. И я поняла, что не зря пришла на этот метод, что получу здесь те знания, которые мне помогут проходить все жизненные испытания."

Записаться на базовый курс вы можете уже сейчас по номеру телефона 89179705142.

📱 Центр Лады-Русь

#СловоДоктору

❤ Поговорим о психосоматических аспектах заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Сразу хочу отметить, что к здоровью надо подходить комплексно: то есть и мысли должны быть правильные, и питание, и ритм жизни. Не стоит быть категоричным и прекращать пить те же таблетки, которые вы принимали длительное время. Нужен постепенный переход, осознанность во всем и здравый смысл.

Итак, с точки зрения психосоматики сердце - это генератор чувств и эмоций. Вообще, оно призвано вырабатывать любовь и счастье. Но человек, в силу своих заблуждений и неправильных эмоций, постоянно испытывает напряжение в сердце. Например, обида буквально «камнем ложится» на сердце человека, а если много обид - то это уже целая гора камней, бетонная плита, под тяжестью которой мышца органа просто разрывается - отсюда и инфаркты. Или другой пример: человек очень эмоциональный, и все время «скачет» от обиды до гнева, от жалости к ярости. В такой ситуации клетки сердца (миофибриллы) просто неспособны проводить импульс правильно и возникают различные функциональные нарушения - аритмии.

Имеют место быть также структурные изменения в сердце - чаще всего это пороки и увеличение камер сердца. Причина кроется в нарушении связи прием - перераспределение энергии, так сказать, переизбыток энергии в органе. Выглядит это так: человеку дают или он сам берет много энергии любви, а сам скуп и не делится этой энергией с окружающими, тем самым аккумулируя энергию в сердце, естественно, создаётся переизбыток энергии, ей некуда деться, и орган начинает увеличиваться в объёме и деформируются клапаны, чтобы как-то компенсировать свое состояние.

Хочется сказать несколько слов о гипертонии (повышенном артериальном давлении). Причина - это, прежде всего, агрессия. Она может быть явная, когда человек страдает головными болями и появляются внешние проявления: частые покраснения глаз и кожного покрова, выбухание крупных сосудов шеи. И бывает внутренняя агрессия, когда, вроде бы внешне человек спокоен, но внутри у него всё кипит и бурлит.

Это еще может быть причиной повышения внутри брюшного давления - а это, прежде всего, причина различных грыж. Часто люди, страдающие гипертонией, находятся в напряжении от противостояния, некого сражения даже с самим собой.

Противоположностью является гипотония (низкое артериальное давление), когда человек ничему не сопротивляется, он пассивен, принимает всё: и хорошее, и плохое.

ВСД - вегето-сосудистая дистония (нестабильность артериального давления: то высокое, то низкое). Такое состояние говорит о том, что у человека отсутствует твёрдая жизненная позиция, он податлив, им легко манипулировать. Про таких говорят: "Ни рыба, ни мясо" или "бесхребетный".

Совет: чтобы понять проблему своего заболевания или состояния надо глубоко и искренне подумать о своей жизни, и ответить на следующие вопросы.
1. Почему у вас возникло это состояние?
2. Какие эмоции вами чаще всего руководят?
3. От точки принятия своего состояния начать работать со своей эмоцией, начать её трансмутировать в положительную энергию.

"Сердце должно жить только в радости и любви" — это чьи слова?!

Будьте здоровы!

👩‍⚕ Врач Мартиросян Наталья Анатольевна

✏ А что затаилось в вашем сердце? И как это сказывается на вашем здоровье?

💟 Центр Лады-Русь

⚡️ Парадоксальное мышление. Светлана Лада-Русь.

Наше общество пришло в тупик во всех сферах:
мы имеем очень много болезней, но не знаем - как их лечить.
Имеем очень много проблем, но не знаем - как их решать.
Если все в жизни и в стране разваливается, значит, мы что-то делаем не так, а главное - думаем неправильно. Мой метод основан на изменении мышления.

🍀 Метод восстановления всех сфер жизни человека

🍀 Центр Лады-Русь

🍀 Сессия с психологом Центра Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

☕️ Центр Лады-Русь

🫰 Центр Лады-Русь

📝 Я И НЕ ЗНАЛ, ЧТО МЕНЯ ТАК ЛЮБЯТ

Однажды учительница математики из Миннесоты дала ученикам такое задание: составить список класса, подумать, что больше всего нравится в каждом из одноклассников, и записать это качество напротив его фамилии. В конце урока она собрала списки. Это было в пятницу. За выходные она обработала результаты и в понедельник раздала каждому ученику листок, на котором перечислила всё то хорошее, что заметили в нём одноклассники.

Ребята читали, то тут, то там слышался шёпот: "Неужели это всё обо мне? Я и не знал, что меня так любят". Они не обсуждали результаты в классе, но учительница знала: она достигла цели. Её ученики поверили в себя.

Через несколько лет один из этих ребят погиб во Вьетнаме. Его хоронили на родине, в Миннесоте. С ним пришли проститься друзья, бывшие одноклассники, учителя. На поминках его отец подошёл к учительнице математики:
- Я хочу показать вам кое-что, — из бумажника он достал сложенный вчетверо, потёртый на сгибах листок. Было видно, что его много раз читали и перечитывали. — Это нашли в вещах сына. Он не расставался с ним. Узнаёте?
Он протянул бумагу ей. Это был список положительных качеств, которые заметили в его сыне одноклассники.
- Большое вам спасибо, — сказала его мать. — Наш сын так этим дорожил.

И тут случилось удивительное: один за другим одноклассники доставали такие же листки. Многие всегда держали их при себе, в бумажниках. Кто-то даже хранил свой в семейном альбоме. Один из них сказал:
- Мы все сохранили эти списки. Разве можно такое выбросить?

Гэри Чепмен, "Пять путей к сердцу ребенка"

💕 Давайте дарить свое внимание, заботу и любовь всем людям, окружающим, родным и даже не знакомым людям. Каждое сердце оценит и ответит взаимностью. Так в нашем мире станет больше счастливых людей! 💕

💟 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🔔 Центр Лады-Русь

Сегодня отмечают День народного единства.

Гармоничное общество формируется из гармонии каждой отдельной семьи. Это действительно закономерность, ведь рост разводов означает рост неполных семей, с воспитанием детей, которые не смогут перенять примера гармоничного уклада семьи. Не может несчастный в семье человек быть счастлив в обществе.

Мысль материальна, поэтому мы стараемся позитивно мыслить. Но и здесь мы столкнулись с огромным скрытым айсбергом, который может привести страну к еще большему социальному упадку. Направляя свой интерес и энергию на свое благо, нам абсолютно неинтересно стало общество. Мы замкнули круг интересов на уровне семьи, события в обществе проходят мимо нас, как череда калейдоскопа. Нас приучили думать, что мы и общество - чуждые, несвязанные друг с другом понятия.

И это самая большая уловка: когда мы не чувствуем свое право на что-то, оно отнимается, вместе со всем потенциалом. Если мы не ощущаем свою семью как неотделимое целое общества, мы абсолютно обездоливаем себя. Ведем себя как люди, делающие ремонт в каютах тонущего корабля. Если тонет корабль, зачем мы расписываем позолотой каюту? Видя несправедливость в обществе, мы должны действовать также, как если бы это происходило в нашей семье. Ведь не сопротивляясь несправедливости, мы оставляем безнаказанными преступления перед обществом. Лучше активно защищать свои интересы, чем пассивно помогать удовлетворению чужих интересов за счет себя и своей семьи.

Если, понимая несправедливость в какой-либо сфере жизни общества, мы пустим ситуацию на самотек, то очевидно, что она попадет в чьи-то руки. К тому, кто готов наводить порядки ради себя, закономерно игнорируя общее. И многих такое положение устраивает, ведь на фоне внутреннего равнодушия можно найти виновника, почему все вокруг так плохо.

Как говорится: «Дом разделенный сам в себе, не имеет права на существование». Наша страна, окружающие незнакомые люди, общество - это наша семья, общий дом с одной крышей и стенами на всех. Смотрите и обсуждайте новости именно с этим пониманием, так как оно единственно верное. Счастье должно быть двусторонним - и личным, и общественным. Зная принципы построения семьи, необходимо перенести это на жизнь за ее пределами. На работе почувствуйте коллектив, как часть вас, часть общества страны. В транспорте присмотритесь, вроде незнакомцы, а мы делим одну судьбу на всех. Иметь общую судьбу можно только с теми, с кем незримо связан, ведь у нас общая Родина, на всех одна. Любите народ, как часть большой семьи, по-настоящему, сердцем. Вы почувствуете, как высоко поднимается ваш дух, ведь мысль и чувство материальны. Мы спасаем семью, когда любовью растворяем холод безразличия. Мы спасаем страну и Родину, когда своим понимаем единства растворяем внушенное равнодушие окружающих. Только искренний интерес буквально каждого к происходящему в мире, поможет нам выстроить нужное русло будущего.

✏️ А как вы ощущаете себя частью общего? Или предпочитаете «окопаться» в собственном мирке?

🤝 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

📱 Центр Лады-Русь