Сложно назвать нашу жизнь легкой и радостной, хоть и живем мы в мирное время. 🤔 Можно найти тысячи причин пожаловаться, как непроста жизнь. Вокруг творятся несчастья, гибнут люди, страдает природа - так мы невольно ощущаем общую тяжесть, отчего порой перестаем радоваться. Кто-то скажет: «Так может закрыться от всего плохого и не обращать внимания?» Увы, это тоже не выход. Такое поведение чревато физическими и психическими заболеваниями. Как же быть?

🙇‍♂ Давайте поразмышляем, для чего вообще нужна радость. Вспомните себя радостным, что вы чувствуете? Чувствуете, как много сил появляется? Как вы становитесь добрее? Хочется что-то делать, творить. Так и есть - в радости мы открываемся миру, а значит, сливаемся с ним. В таком состоянии мы готовы и можем оказывать действенную помощь, что-то менять и исправлять в жизни. Другими словами, радость нужна как воздух и для нашего здоровья, и для помощи окружающим. Где же нам ее найти?

Сразу убережем себя от ошибки растить ложную радость - это когда на душе плохо, а мы убеждаем себя, что все хорошо. Самым правильным в такой ситуации будет понимание причины, почему вдруг пропала радость, и изменение этого состояния. Изменить состояние можно, когда происходит осознание смысла той ситуации, в которой вы оказались и которая вызывает тяжесть. А для этого нужны мудрость и тренировка. Тут очень кстати будет метод Светланы Лады-Русь, который помогает различные жизненные ситуации увидеть под другим углом, и найти выход. Корень тяжести, который точит изнутри – ощущение ли несправедливости происходящего, переживание потери, боль о несбывшимся и т.п. – все это нужно осознать.

Если вы уже научились сохранять в себе чувство радости, то подпитывайте его каждый день. 😊

Научитесь акцентироваться на хорошем, ведь на сто несчастий всегда есть сто одна радость – иначе мир бы не существовал.
Действуете, помогайте другим. Это доказанный психологами метод освобождения от тяжести. Много примеров, когда люди излечивались от депрессивных состояний после того, как начинали что-то делать – убирать мусор, выращивать цветы, ухаживать за кем-то. Ведь тяжесть подобно якорю обездвиживает человека.
Изучайте мир, его законы, учитесь понимать происходящее – это интересно и дает необходимую мудрость.

📝 А как вы справляетесь с тяжестью и находите радость в каждом дне?

📱 Центр Лады-Русь

✅ Центр Лады-Русь

#Клип

😃 Совсем недавно у нас прошел крутой онлайн-практикум "Обижаться себе дороже!"
🔥 Тема обиды оказалась актуальной, поэтому набор был жарким, места заканчивались быстро.

❤ Специалисты Центра Лады-Русь благодарят всех участников практикума и хотят поделиться своими впечатлениями:
"Спасибо всем участникам практикума! С вами было приятно заниматься, группа была хорошая. Было много инсайтов в процессе самого практикума. Видно было, что работа у участников шла серьезная и можно сказать судьбоносная".

Сегодня стартуют занятия новой группы практикума.
Вы еще можете успеть присоединиться к нам.
Спешите оставить заявку можно по телефону 89179705142.

📨 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

📨 Центр Лады-Русь

#ПоймиСебя

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

Вот и подходит лето к своему завершению. 😃 Но у нас еще есть возможность погулять на природе и насладиться последними солнечными деньками, размышляя над нерешенными жизненными задачами. 😎 А чтобы найти правильный ответ на волнующие вопросы - помогут карты из набора для саморазвития «Пойми себя» от автора Светланы Лады-Русь. Выбирайте любую карту из трех представленных на фотографии. Ответы будут совсем скоро.

✅ Центр Лады-Русь

#Клип #СловоДоктору "Не спешите ставить брекеты"

В нашем организме все взаимосвязано. Врачи рассказывают на что обратить внимание ☝

📱 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🫶 Центр Лады-Русь

Какие эмоции испытывают люди, читая книги Cветланы Лады-Русь
#книги #ЛадаРусь #Клип

https://youtube.com/shorts/VL7xsQeUa5I?si=aIu8fKcDzR-15qH8

🤩 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🙂 Центр Лады-Русь

#Исследование

В последние годы появляется всё больше свидетельств того, что физическая активность может помочь предотвратить или лечить психические расстройства. В журнале BMC Medicine были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие более 150 000 человек, и которое показало, что достаточная кардиореспираторная подготовка и сила мышц в совокупности способствуют хорошему психическому здоровью.

Понятно, что проблемы с психическим и физическим здоровьем имеют значительное отрицательное влияние на жизнь человека. И два из них, наиболее часто встречающиеся в последнее время — это тревожность и депрессия.

В этом исследовании использовались данные Биобанка Великобритании — хранилища данных, содержащего информацию от более чем 500 000 добровольцев в возрасте 40–69 лет из Англии, Уэльса и Шотландии. В период с августа 2009 года по декабрь 2010 года часть участников Биобанка Великобритании (152 978 человек) прошла тесты для определения степени физической подготовки.

Исследователи оценивали кардиореспираторную подготовку участников, отслеживая их частоту сердечных сокращений до, во время и после 6-минутного нагрузочного теста на велотренажёре. Они также измерили силу захвата добровольцев, которую использовали в качестве показателя силы мышц. Наряду с этими тестами на физическую подготовку участники заполнили две стандартные клинические анкеты, касающиеся тревожности и депрессии, чтобы предоставить исследователям информацию о своём психическом здоровье.

Через 7 лет исследователи снова оценили уровень тревожности и депрессивности каждого человека, используя те же два клинических опросника. В этом анализе учитывались возможные мешающие факторы, такие как возраст, пол, предыдущие проблемы с психическим здоровьем, курение, уровень дохода, физическая активность, образование и диета.

При повторном обследовании исследователи обнаружили значительную зависимость между исходной физической подготовкой участников и их психическим здоровьем. Участники, которые были классифицированы как имеющие низкую комбинированную кардиореспираторную подготовку и мышечную силу, имели на 98 % больше шансов испытать депрессию и на 60 % больше шансов испытать тревожность.

Исследователи также рассмотрели отдельную зависимость между психическим здоровьем и кардиореспираторной подготовкой, а также психическим здоровьем и мышечной силой. Они обнаружили, что каждый из этих показателей индивидуально связан с изменением риска, но менее явно, чем комбинация показателей.

Аарон Кандола, ведущий автор исследования и докторант отделения психиатрии Университетского колледжа Лондона, отметил: «Мы предоставили дополнительные доказательства взаимосвязи между физическим и психическим здоровьем и того, что структурированные упражнения, направленные на улучшение различных типов физической подготовки, не только полезны для вашего физического здоровья, но также могут иметь преимущества для психического здоровья».

Исследователи также отмечают, что человек может значительно улучшить свою физическую форму всего за 3 недели. По их данным, это может снизить риск развития общего психического расстройства на 32,5 %.
Так что, друзья, вперед на спортивные площадки и бегом не только от инфаркта, но и от депрессии, и тревожности!

✏ А как влияет физическая активность на ваше настроение и самочувствие?

📱 Центр Лады-Русь

#Я_знаком_с_Ладой_Русь #ЛадаРусь

Лучший способ узнать человека - посмотреть на него глазами тех, кто его давно знает. Сегодня мы хотим опубликовать рассказ девушки, которая уже больше 10 лет знакома со Светланой Михайловной:

Мне было 15 лет, когда у моих родителей начались проблемы, и одна из маминых подруг посоветовала сходить на консультацию к психологу, который работает по методу Светланы Пеуновой (Лады-Русь). Книги этого писателя я видела у нас дома – как сейчас помню, назывались они «Заметки».

После консультации родители изменились, стали уважительно относиться друг к другу, ходили гулять, говорили друг другу комплименты.

А потом была встреча Светланы Михайловны с читателями книг в нашем городе, и мама предложила мне тоже поехать на эту встречу. Помню, что я сопротивлялась и не хотела туда ехать – мне казалось, что это бесполезная трата времени.

И вот мы семьей в огромном зале, где около 500 человек, и все они с замиранием сердца ждут любимого писателя. Мне это было непонятно.
На таких встречах я была потом еще пару раз, и однажды наконец поняла, о каких важных вещах говорит Светлана Михайловна – как раз о том, о чем я думала тогда: что все в жизни зависит от тебя, главное нужно верить и не сдаваться. Всегда есть люди, которые не принимают и не понимают тебя, и таких большинство, но со временем их мнение перестанет быть важным для тебя, если научишься мыслить позитивно. И самое главное, человек - Творец своей судьбы, поэтому, как ты мыслишь, так ты и живешь. И не надо обижаться на родителей, судьбу, обстоятельства - всегда нужно искать причину своих неудач и силы для того, чтобы двигаться вперед - в себе.

Уже и не помню, как стала читать книги Светланы Михайловны, и даже не могу назвать свою любимую, потому что каждая книга уникальна и всегда на 100% отвечает на все твои «А почему?». Прошло около 10 лет со дня моего знакомства с автором, за это время я успела вступить в Молодежное движение «Вместе», потому что нашла там настоящих друзей, приняла участие в сборе подписей, когда Лада-Русь баллотировалась в президенты, ознакомилась с базовым курсом «Азбука счастья», прошла не один тренинг, созданный специалистами Центра Лады-Русь.

Я была уверена, что за эти 10 лет я знаю достаточно о любимом авторе. Я знала, что она создала невероятные видеопроекты «Обманутая Россия», «Сквозь апокалипсис», написала более 30 книг, подавала заявление в ФСБ с просьбой проверить деятельность Путина на госизмену, выпустила около 10 музыкальных дисков, успела войти в Союз писателей России. Все ее заслуги можно перечислять бесконечно.

Но хочу рассказать о том, что меня потрясло больше всего. Светлана Михайловна Лада-Русь давно и открыто говорит, о том, что у Путина В.В. есть двойники, когда она начала об этом говорить, то смеялись за глаза все, а потом были приведены, по моему мнению, убедительные подтверждения в виде фото, и у народа "отвисла челюсть". Дальше был разоблачающий фильм о войне на Украине и о том, что там нет российских войск, о наводнении в Крымске и что чиновники заблаговременно выехали из города. Она первой начала бить тревогу из-за создания ТОРов, и что по закону о ТОРах иностранцы могут заезжать к нам и брать в аренду наши земли, избираться в органы власти, будут иметь налоговые льготы. Около 10 лет назад она рассказывала о гарвардском проекте и книгах Джона Колемана – бывшего агента британской разведки МИ6. 🔽

Центр Лады-Русь