Как поддержать любимого человека, если он часто переживает об отношениях? Точно-точно ли вы его любите, всё ли он делает правильно, точно ли вы счастливы, не обижены ли вы — а потом ещё переживает, что слишком переживает, и грузит вас этим...
Собрали в карточках примеры фраз, которые могут напомнить о ваших чувствах, бережно обозначить свои границы и снизить уровень тревоги #психология
Источник
Собрали в карточках примеры фраз, которые могут напомнить о ваших чувствах, бережно обозначить свои границы и снизить уровень тревоги #психология
Источник
ПРИНЦИП РАБОТЫ RFT В КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Теория реляционных фреймов (RFT) кратко объясняет виды интервенций, используемых в АСТ и КПТ. Она иллюстрирует, как поток речи, убеждений и оценок могут играть мощную контролирующую роль над поведением.
Согласно RFT, слова сами по себе не контролируют поведение; скорее, именно контекст определяет то, что может произойти. В некоторых ситуация слова могут вызывать поведение, которое уводит человека от его целей, в то время как в других - эти же слова никак не повлияют на поведение или даже приведут к положительным изменениям.
Ключевая гипотеза заключается в том, что не нужно менять содержание или частоту мыслей, чтобы добиться положительных изменений. Сила мысли может быть подавлена, просто помогая пациенту признать ее наличие и наблюдать за тем, как она появляется и исчезает.
Во многих случаях нет необходимости бросать вызов этой мысли и менять ее, чтобы нормально функционировать. Также нет необходимости уменьшать частоту регулярных бесполезных мыслей. Люди могут иметь бесполезные мысли и оставаться продуктивными. #кпт_статья
Теория реляционных фреймов (RFT) кратко объясняет виды интервенций, используемых в АСТ и КПТ. Она иллюстрирует, как поток речи, убеждений и оценок могут играть мощную контролирующую роль над поведением.
Согласно RFT, слова сами по себе не контролируют поведение; скорее, именно контекст определяет то, что может произойти. В некоторых ситуация слова могут вызывать поведение, которое уводит человека от его целей, в то время как в других - эти же слова никак не повлияют на поведение или даже приведут к положительным изменениям.
Ключевая гипотеза заключается в том, что не нужно менять содержание или частоту мыслей, чтобы добиться положительных изменений. Сила мысли может быть подавлена, просто помогая пациенту признать ее наличие и наблюдать за тем, как она появляется и исчезает.
Во многих случаях нет необходимости бросать вызов этой мысли и менять ее, чтобы нормально функционировать. Также нет необходимости уменьшать частоту регулярных бесполезных мыслей. Люди могут иметь бесполезные мысли и оставаться продуктивными. #кпт_статья
Валидация — это понятие, используемое в психологии, чтобы обозначить подтверждение, поддержку или признание чувств, переживаний или опыта другого человека.
Валидация играет важную роль в психотерапии и консультировании, где психологи стремятся создать безопасное и поддерживающее пространство для клиентов. Она помогает людям почувствовать, что их чувства, переживания и опыт являются действительно важными, и способствует развитию чувства самоуважения и самосознания. #кпт_статья
Источник
Валидация играет важную роль в психотерапии и консультировании, где психологи стремятся создать безопасное и поддерживающее пространство для клиентов. Она помогает людям почувствовать, что их чувства, переживания и опыт являются действительно важными, и способствует развитию чувства самоуважения и самосознания. #кпт_статья
Источник