Всем добрый день.
⠀
Получаю много вопросов по наличию лекарственных препаратов в аптеках нашего округа.
⠀
7 апреля в 11:00 в прямом эфире в группе Депздрава Югры «Послушайте, доктор. ХМАО-Югра» во ВКонтакте руководитель территориального органа Росздравнадзора Елена Германовна Левкина готова ответить на Ваши вопросы.
⠀
#ААДобровольский #AADobrovolskii #зAADачи

Диета от лучших кардиологов России!

🔰Представляем вашему вниманию систему питания при гипертонической болезни. Её принципы изложены в клинических рекомендациях. Разработчик - Российское кардиологическое общество (РКО).

🔰Бонусы:
👉 способствует снижению артериального давления,
👉 уменьшает потребность в антигипертензивных препаратах,
👉 помогает сбросить лишний вес и поддерживать его в норме,
👉 положительно влияет на холестерин, 👉 профилактирует сахарный диабет.

🔰Важно! Благодаря такому питанию человек не чувствует голод. Потому что ее принцип - сбалансированность.

Общие принципы:
"" "" "" "" "" "" "" "" "" "" ""
✳ Строгое ограничение натрия (соли🧂) <5 г в сутки ~ одна чайная ложка 👉снижение АД на 4-5 мм рт. ст.
✳ Строгое ограничение алкоголя (<14 единиц ❗в неделю для мужчин и <8 единиц для женщин). 1 единица - 10 мл или 8 г чистого спирта, что соответствует 125 мл вина или 250 мл пива. Доза не суммируется! В противном случае, она будет очень токсичной для организма.
✳ Больше калия и кальция. Минералы содержатся в растительной пище, овощах, фруктах, зерновых. В сутки врачи рекомендуют съедать 300-400 г свежих овощей и фруктов.
✳ Больше магния. Он содержится в молочных продуктах, бобовых, листовых овощах.
✳ Уменьшение жиров животного происхождения. Перед приготовлением удаляйте кожу и жир. Варите, тушите, запекайте.
✳ Рыба не меньше 2 раз в неделю.
✳Порции еды должны быть умеренными.

Табу:
"" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "
🔴 Большое количество красного мяса.
🔴 Консерванты, красители, ароматизаторы.
🔴 Полуфабрикаты.
🔴 Сладкие газированные напитки.
🔴 Кондитерские изделия.
🔴 Сало, свинина, сливочное масло.
🔴 Картофель.
🔴 Табак.

Умеренные аэробные физ. упражнения:
" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" "" ""
✳ Ходьба.
✳ Скандинавская ходьба.
✳ Езда на велосипеде.
✳ Плавание.
✳ Фитнес.
✳ Занятия по 30 минут 5-7 раз в неделю.

18 неотложек за сутки и 17 госпитализаций: от гипертонии до инфаркта - такова красноречивая статистика минувшего дня

Своеобразный рекорд обращений пациентов за помощью преподнесла нам погода за вчерашние сутки. Команда приемного отделения всегда работает интенсивно. Но такого напряженного дежурства давно не было.

Смена атмосферного давления, температуры воздуха и порывистый ветер - факторы, которые часто влияют на самочувствие людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Симптомы метеозависимости - слабость, головокружение, спазм сосудов, повышение артериального давления. Организм по-разному справляется с такими испытаниями. Кому-то достаточно просто полежать и отдохнуть, а кто-то при интенсивном графике работе попадёт в кардиологию.

Как пережить перепады погоды? Советы от кардиолога, заведующей приемным отделением Натальи Скрипкиной:

1. Соблюдайте водный режим, пейте понемногу в течение дня.
2. С особым вниманием к воде должны относиться пациенты с сердечной недостаточностью. Много жидкости - плохо, мало - тоже. Соблюдайте баланс и следите за отеками.
2. Дышите свежим воздухом. Открывайте чаще окна дома, гуляйте на улице.
3. Меньше соли - она задерживает воду в организме. Из-за этого увеличивается нагрузка на почки, появляются отеки, повышается артериальное давление.
4. Контролируйте артериальное давление и не пропускайте прием препаратов.
5. Снизьте физические нагрузки. Отдыхайте и сохраняйте спокойствие.

Брррр... 🥶Друзья, не замерзли?

Пока весна просыпается, согреться нам поможет полезный и вкусный напиток.

"Чем больше ягод, тем наваристей" - нехитрая подсказка для тех, кто обожает отвар из шиповника. Ловите секрет приготовления от нашей заведующей производством Румии Закиуллиной.

☑Ориентир простой - ягоды должны занимать 1/3 часть кастрюли. Тогда напиток будет более насыщенным.
☑Заливаем плоды холодной водой и даем закипеть. Как только это произошло, убираем ёмкость с плиты и отправляем настаиваться 5-6 часов при комнатной температуре.
☑Сахар - 15 г на 20 г ягод. Но помните - во всем должна быть мера.
☑Хранить в холодильнике можно до 5 дней!
☑Норма - 1 стакан в сутки для детей, и 2 стакана для взрослых.
Польза:
🍃Противовоспалительный эффект.
🍃Понижает артериальное давление.
🍃Помогает справиться с отечностью.

Наслаждайтесь!