Бокс не шахматы, отложить ответ на завтра не получится...

Одним из главных преимуществ тренировок с боксерским мешком является развитие общей физической силы и выносливости. При работе с мешком задействуются практически все мышцы тела — от ног до плеч. Регулярные тренировки помогают укрепить мускулатуру и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Каждая тренировка– это шаг вперёд. Каждая пропущенная тренировка – это два шага назад.

Бокс — это сила.
Бокс — это уверенность.
Бокс — это стиль жизни!

Тренировка для боксера необходима так же, как воздух для дыхания!

Бокс — совокупность силы воли, трудолюбия и мотивации.

Трудности полезны, — они заставляют тебя развиваться!

Характер определяет действие, если ничего не делаешь — ничего не добьёшься...

130 лет боксу в России!
В 2025 году исполняется 130 лет, с того момента, как бокс прижился на российской земле. За это время он прошёл тяжёлый путь от заморского вида спорта до спортивной культуры, которая отражает силу и дух.
Впервые зафиксированная демонстрация на публичной площадке состоялась 15 июля 1895 года на Ходынском поле в Москве. Организатором являлся Михаил Кистер. Поединки в этот день внесли первые шаги новой дисциплины в России.
В 1897 году в Санкт-Петербурге француз Эрнест Лустало начал преподавать бокс в Императорском училище правоведения. Его первый зафиксированный боксерский бой в столице состоялся 25 марта 1898 года. Демонстрация этого боя вызвала живой интерес и стала поворотной точкой в распространении западноевропеймкого бокса среди российской элиты.
В 1913 году при Российском атлетическом обществе была создана первая специализированная секция по боксу. Это позволило унифицировать правила боёв, проводить соревнования и обмениваться опытом с европейскими школами.
В первой половине 1920-х годов бокс воспринимался в СССР как буржуазный вид спорта:в некоторых регионах был официально под запретом. В стране развернулись дискуссии, в ходе которых были проведены демонстрационные поединки при участии известных боксеров - Градополова, Князева и других. В ходе этих дискуссий бокс был реабилитирован. В 1926 году были утверждены единые правила, а в апреле состоялся первый чемпионат СССР среди любителей.
В послевоенные годы советский бокс вышел на международную арену. В 1952 году сборная СССР впервые приняла участие в Олимпийских играх в Хельсинки. Советские боксёры завоевали 2 серебряные и 4 бронзовых медали. Этими победами Советский Союз заявил, что готов конкурировать с ведущими спортивными державами мира. И уже на следующих Олимпийских играх в Мельбурне-56 советские боксёры завоевали сразу три золотые медали. Чемпионами стали Владимир Сафронов, Владимир Енгибарян и Геннадий Шатков.
С 1950-х по 1980-е годы советская школа бокса превратилась в одну из сильнейших в мире. Стиль советского бокса отличался рациональностью, жёсткой дисциплиной, тактической подготовкой и выдающейся школой защиты.
С распадом СССР в 1991 году бокс оказался в глубоком кризисе. Закрывались секции и многие тренеры и спортсмены уезжали за границу. Именно в этот период началось становление профессионального бокса в России.
Первый российский титул в профи выиграл Юрий Арбачаков, а первым абсолютным чемпионом мира стал Константин Цзю. Этот успех стал катализатором интереса к профессиональному боксу в стране.
История бокса в России - это часть истории страны. И здесь есть место и романтике первых поединковв зале при гимназии, и олимпийскому золоту, и скромному залу в провинции.

Россиянин Мусаев Вадим (ученик Равиля Гайнулловича Касимова) проведет бой против мексиканца Боррего на турнире IBA в Душанбе .
Начало трансляции 22.07. в 17:20 мск. Бой можно посмотреть на «Матч ТВ».

Сегодня Вадим Мусаев против Хосе Мигеля Борреги. Прямая трансляция на «Матч ТВ » из Таджикистана в 17:20 мск
Будем болеть за нашего Краснодарского воспитанника боксёрского клуба «Спартак», ученика Равиля Касимова . Только вперёд только Победа🥊💪

22 июля Всероссийский день бокса!
Дорогие друзья, уважаемые боксёры, тренеры и любители бокса! От всей души хотим поздравить Всех, кто знает, что такое настоящая работа на ринге! Бокс-это не просто спорт, это школа жизни, где учат держать удар, не сдаваться и всегда идти вперёд. Желаем Вам, чтобы эти качества помогали не только в боях, но и в повседневной жизни. Пусть Ваша карьера развивается по восходящей, здоровье не подводит, а бойцовский дух помогает преодолеть любые трудности!
С уважением, коллектив Зала Бокса «CUBAнь».

22 июля в Душанбе (Таджикистан) состоялся большой боксёрский вечер, в главном поединке которого непобеждённый россиянин Вадим Мусаев разделил ринг с представителем Мексики Мигелем Боррего. На кону стояли титулы WBA Asia, а также IBA.PRO International в полусреднем весе. Бой продлился все 10 раундов и завершился победой Мусаева единогласным решением судей (97-93, 97-93, 97-93).

Работа в парах во время тренировок позволяет выполнить определенные задачи, поставленные тренером и отлично подготовиться к будущему бою. Тренировка в парах — отработка ударов и защитных действий со спарринг-партнером. В ходе такой тренировки боксер получает не только физическую, но и эмоциональную подготовку. Во время спарринга отрабатывается точность ударов, эффективность защитных действий, умение держать дистанцию, разрабатываются комбинации и тактические постановки атак. Тренировка в паре с другим боксером считается более эффективным способом подготовки, чем при обычном отрабатывании ударов на груше или боксировании «с тенью».

Бокс — это спорт, где кулаки в движения приводятся тщательно продуманными сигналами мозга.