🩺 Сегодня, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья и 75-летие Всемирной организации здравоохранения! Этот день призван напомнить нам о важности здоровья и здравоохранения в нашей жизни, и проходит по девизом «Здоровье для всех».

Мы живем во времена, когда забота о здоровье стала более актуальной, чем когда-либо ранее. Мы должны не только следить за своим физическим и психическим здоровьем, но и участвовать в профилактике заболеваний и сохранении окружающей среды.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

▪️Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

▪️Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;

▪️Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;

▪️Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем;

▪️Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.

#профилактика

🇺🇿 Сегодня, 7 апреля, стартовала выставка "Образование и профессия" в г.Ташкент (Республика Узбекистан). Одним из участников данного мероприятия является Белорусский национальный технический университет, который представляет свою деятельность и образовательные возможности.

Основная цель выставки заключается в том, чтобы ознакомить абитуриентов с возможностями обучения по международным учебным программам. Абитуриенты имеют уникальную возможность встретиться с представителями БНТУ, задать вопросы, узнать про условия поступления и выбрать наиболее подходящую для них программу обучения.

📆 Выставка продлится с 7 по 19 апреля, а 10 апреля делегация БНТУ представит свою деятельность в г.Самарканд. Не упустите возможность получить качественное образование и превратить свои мечты в реальность!

⚡️ Стенд Белорусского национального технического университета посетил Чрезвычайный и Полномочный Посол Республики Беларусь в Республике Узбекистан Леонид Адамович Маринич. Он ознакомился с деятельностью университета и образовательными возможностями, которые предлагает БНТУ.