📌 О важности завтрака знают все. Но очень часто мы просто выпиваем чашку кофе с чем-нибудь и...в путь
📌 Предлагаем вам памятку по приготовлению завтрака:
❗️подумайте о завтраке вечером;
❗️о пользе теплой воды утром знают все
❗️ключевые продукты, которые помогут организму легко начать новый день.
🥣. Каши (гречка, овсянка, перловка, пшённая). Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара.
🍳Яйца. А также любые блюда из них (омлет, глазунья). Содержат много витаминов и минералов.
🍫Мюсли. В магазинных содержится много сахара, поэтому лучше приготовить самим: запечь в духовке овсянку долгого приготовления, цукаты, орехи, добавив немного меда. Заправлять лучше нежирным йогуртом или молоком.
🥪Цельнозерновой хлеб. Приветствуются любые бутерброды/сэндвичи на основе цельнозернового хлеба без добавления соусов и майонеза. Например — с сыром, красной малосоленой рыбой или ветчиной из индейки.
🥛Молочные продукты. Они обеспечивают организм большим количеством питательных веществ, витамином D, калием и кальцием.
❤️Берегите свой организ❗ Балуйте себя не только вкусным ужином, но и полезным завтраком❗
#завтрак #еда #питание #пища #здлровье #жизнь #приятного_аппетита
📌 Предлагаем вам памятку по приготовлению завтрака:
❗️подумайте о завтраке вечером;
❗️о пользе теплой воды утром знают все
❗️ключевые продукты, которые помогут организму легко начать новый день.
🥣. Каши (гречка, овсянка, перловка, пшённая). Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара.
🍳Яйца. А также любые блюда из них (омлет, глазунья). Содержат много витаминов и минералов.
🍫Мюсли. В магазинных содержится много сахара, поэтому лучше приготовить самим: запечь в духовке овсянку долгого приготовления, цукаты, орехи, добавив немного меда. Заправлять лучше нежирным йогуртом или молоком.
🥪Цельнозерновой хлеб. Приветствуются любые бутерброды/сэндвичи на основе цельнозернового хлеба без добавления соусов и майонеза. Например — с сыром, красной малосоленой рыбой или ветчиной из индейки.
🥛Молочные продукты. Они обеспечивают организм большим количеством питательных веществ, витамином D, калием и кальцием.
❤️Берегите свой организ❗ Балуйте себя не только вкусным ужином, но и полезным завтраком❗
#завтрак #еда #питание #пища #здлровье #жизнь #приятного_аппетита
Рогачевским пешеходам и автолюбителям устроили «Единый день безопасности» 🚑🚒🚓
🍁🍁 Начало осени по традиции дало старт республиканской профилактической акции «Единый день безопасности». Службы профилактики Рогачёвского района активно подключились к декаде ежегодного марафона, главная цель которого – привить населению культуру безопасности жизнедеятельности.
⚡⚡Не остались стороне от этой важной миссии сотрудники отдела ГАИ Рогачевского РОВД и представители районной организации «Белая Русь».
👮♂Госавтоинспекторы напомнили взрослым о правилах дорожного движения 🚦с участием маленьких рогачевцев: автолюбителям – о грамотной перевозке детей, а пешеходам – о безопасном пересечении проезжей части. В качестве бонуса все участники дорожной акции получили от её организаторов полезные сувениры – фликеры, блокноты, памятки с профилактической информацией. И, конечно же, пожелания счастливого пути ❗
💫💫Акция продлится до 10 сентября
По материалам 📰 газеты «Свабоднае слова»
#БелаяРусьГомель #акция #деньбезопасности
🍁🍁 Начало осени по традиции дало старт республиканской профилактической акции «Единый день безопасности». Службы профилактики Рогачёвского района активно подключились к декаде ежегодного марафона, главная цель которого – привить населению культуру безопасности жизнедеятельности.
⚡⚡Не остались стороне от этой важной миссии сотрудники отдела ГАИ Рогачевского РОВД и представители районной организации «Белая Русь».
👮♂Госавтоинспекторы напомнили взрослым о правилах дорожного движения 🚦с участием маленьких рогачевцев: автолюбителям – о грамотной перевозке детей, а пешеходам – о безопасном пересечении проезжей части. В качестве бонуса все участники дорожной акции получили от её организаторов полезные сувениры – фликеры, блокноты, памятки с профилактической информацией. И, конечно же, пожелания счастливого пути ❗
💫💫Акция продлится до 10 сентября
По материалам 📰 газеты «Свабоднае слова»
#БелаяРусьГомель #акция #деньбезопасности
🤗 Детям знать положено ❗
💥В рамках республиканской акции "Единый день безопасности" в кинотеатре 🎥 "Мир" города Гомеля состоялось мероприятие "Детям 👶🏻 знать положено!" для учащихся учреждений образования Новобелицкого района при поддержке управления ГАИ 👮🏻♂ УВД Гомельского облисполкома и Новобелицкой районной
организации РОО "Белая Русь".
Сотрудники Государственной автомобильной инспекции напомнили школьникам 👦🏻 правила дорожного 🛣 движения, разъяснили и показали, как правильно выбрать безопасное место для активных игр, катания на велосипедах 🚴🏻♂ и других средствах передвижения. Ребята приняли участие в викторине на знание знаков дорожного движения 🚸. Завершилось мероприятие просмотром мультфильма "Щенячий 🐕 патруль в кино".
#БелаяРусьГомель #акция #деньбезопасности
💥В рамках республиканской акции "Единый день безопасности" в кинотеатре 🎥 "Мир" города Гомеля состоялось мероприятие "Детям 👶🏻 знать положено!" для учащихся учреждений образования Новобелицкого района при поддержке управления ГАИ 👮🏻♂ УВД Гомельского облисполкома и Новобелицкой районной
организации РОО "Белая Русь".
Сотрудники Государственной автомобильной инспекции напомнили школьникам 👦🏻 правила дорожного 🛣 движения, разъяснили и показали, как правильно выбрать безопасное место для активных игр, катания на велосипедах 🚴🏻♂ и других средствах передвижения. Ребята приняли участие в викторине на знание знаков дорожного движения 🚸. Завершилось мероприятие просмотром мультфильма "Щенячий 🐕 патруль в кино".
#БелаяРусьГомель #акция #деньбезопасности
Мы можем 💪💪
👍В Чечерске прошёл проект "Мы можам!"🇧🇾💪 Стадион детско-юношеской спортивной школы собрал представителей трудовых коллективов, профсоюзных, общественных и молодежных организаций, объединенных большим интересом к спорту и здоровому образу жизни. Данное мероприятие продолжает череду событий, приуроченных к важному государственному празднику — Дню народного единства 🇧🇾🇧🇾🇧🇾❤️❤️❤️
#БелаяРусьГомель #деньнародногоединства #день_единства #мыразам
👍В Чечерске прошёл проект "Мы можам!"🇧🇾💪 Стадион детско-юношеской спортивной школы собрал представителей трудовых коллективов, профсоюзных, общественных и молодежных организаций, объединенных большим интересом к спорту и здоровому образу жизни. Данное мероприятие продолжает череду событий, приуроченных к важному государственному празднику — Дню народного единства 🇧🇾🇧🇾🇧🇾❤️❤️❤️
#БелаяРусьГомель #деньнародногоединства #день_единства #мыразам