Для некоторых утро не самое приятное время. Ведь нужно вставать из теплой постели, идти делать свои дела и работать. Но что если сделать утро чуточку приятнее? Как? Создать собственный ритуал!

Ритуал на утро должен включать в себя несколько шагов, которые помогут вам настроиться на рабочий день и зарядиться энергией на весь день. Вот один из возможных ритуалов:

- Встаньте утром пораньше, чтобы успеть выполнить все необходимые действия.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться и расслабиться перед началом дня.
- Улыбнитесь себе в зеркале и напомните себе о своих целях и планах на день.
- Выпейте стакан теплой воды, чтобы запустить процесс пищеварения и наполнить организм влагой.
- Зажгите свечу и насладитесь ароматом эфирных масел, которые поднимут настроение и успокоят нервы.
- Приготовьте завтрак из здоровых продуктов, таких как овсянка с фруктами или тосты с арахисовым маслом.
- Выполните легкую зарядку или практику йоги, чтобы разогреть тело и подготовиться к рабочему дню.
- Принимайте контрастный душ или обливание холодной водой, чтобы улучшить кровообращение и взбодриться.
- Нанесите увлажняющий крем на лицо и шею, чтобы увлажнить кожу и предотвратить появление морщин.
- Проведите несколько минут в тишине и спокойствии, чтобы расслабиться и настроиться на позитивный лад.

Такой ритуал поможет вам начать день с хорошим настроением, зарядиться энергией и быть готовым к новым вызовам.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

В Уфе сотрудники компании «СУРСИС» приютили спасённых утят 🦆

Малыши провалились в решетку ливневой канализации вчера днем. На место приехала бригада по содержанию сетей ливневой канализации МБУ «СУРСИС».

Специалисты достали малышей, но мамы-утки поблизости не было. Тогда сотрудники компании решили оставить малышей на базе. Там они будут присматривать за утятами, пока те не «встанут на ноги».

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

Сегодня, 21 июня, наши предки отмечали День летнего солнцестояния. Это был важный момент – солнце продержится на небосводе дольше всего.

Наши предки верили, что этот день волшебный. Они умывались утренней росой, ходили в баню, чтобы очистить тело и дух. И конечно же, гадали.

Мы не смогли оставить вас без предсказаний. Держите в голове свой запрос, делайте скрин и скидывайте в комментариях карту, которая вам выпала.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

В Уфе в ночь с 21 на 22 июня в 03:30 на Советской площади пройдет акция «Свеча памяти» в честь Дня памяти и скорби.

Если бы будете на этом мероприятии, то присылайте свои фото и видео нам. Лучшие обещаем опубликовать!

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

Как в Уфе отметят День молодежи? Ловите афишу 👆🏽

Сохраните себе, чтобы не потерять!

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

Под Уфой заметили лосей, которые переплывали водоем.

Как необычно 🫎

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

🕯В Уфе пройдет немало событий, посвященных Дню памяти и скорби.

Когда: 21 июня, с 20:00 до 22:00
Где: Парк Победы
Акция «Огненные картины войны».

Когда: 21 июня, в 20:00
Где: на набережной реки Белой
Акция «Свеча памяти».

Когда: 21 июня, в 23:30
Где: Детский парк культуры и отдыха
Акция «Свеча памяти».

Когда: 22 июня с 12:00 до 14:00
Где: около мемориалов, памятников и обелисков города
Акция «Вахта памяти».

Ловите небольшую афишу 👆🏽

Не забываете присылать свои фото и видео с акций. Самые лучшие мы опубликуем!

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость