Доброе утро, друзья! Утренний ритуал - это один из самых важных аспектов нашей жизни. Он помогает нам начать день с правильной энергией и настроем на достижение успеха и счастья. Вот несколько советов, которые помогут вам создать свой собственный утренний ритуал:

1. Вставайте рано. Лучшее время для утреннего ритуала - сразу после пробуждения, когда ваш мозг еще не успел перестроиться на дневной режим.
2. Начните день с зарядки. Это поможет вам проснуться, зарядиться энергией и подготовиться к новому дню.
3. Приготовьте себе вкусный завтрак. Завтрак - это первый прием пищи за день, поэтому он должен быть питательным и вкусным.
4. Примите душ или сделайте легкую зарядку. Душ поможет вам проснуться и очистить тело, а легкая зарядка - укрепить мышцы и улучшить настроение.
5. Читайте или слушайте музыку. Чтение книги или прослушивание музыки может помочь вам расслабиться, сосредоточиться и настроиться на новый день.
6. Сделайте медитацию. Медитация помогает успокоить ум, улучшить концентрацию и повысить уровень энергии.
7. Настройте свой будильник. Выберите сигнал, который будет вас будить, но который вы сможете легко услышать.

Утренний ритуал может быть разным для каждого человека, но главное - это начать день с правильного настроя и энергии.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

Стали известны личности погибших с страшном пожаре в Благоварском районе.

В СК сообщили, в момент пожара в доме находились супруги 74 и 67 лет, их 45-летний сын и 16-летний внук.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

Глава РБ Радий Хабиров ввёл режим ЧС в 31 районе Башкирии из-за последствий заморозков.

Согласно соответствующему распоряжению, на период с 5 мая по 5 июня в республике устанавливается «региональный уровень реагирования». Режим ЧС введен в центральных, северных, западных районах и некоторых северо-восточных территориях республики.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

В Башкирии туалет школы №6 в Кумертау стал победителем в акции «Терпеть нельзя учиться». Суть акции: прислать фото ужасного школьного туалета, а при победе получить деньги на ремонт.

«Наша школа нуждается в ремонте туалетов уже много лет. Капитальные ремонты в школе не проводились ни разу, сантехника устаревшая, водопровод нуждается в замене. Кабинки сделаны из профнастила, закрываются плохо. В туалете стоит постоянно запах, так как он уже въелся в старую плитку», – сказано в заявке школы.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость