Доброе утро, друзья! Сегодня у нас особый день - день, когда мы будем творить и создавать что-то новое и интересное.

Давайте начнем утро с того, что каждый из нас поделится своим самым креативным утренним ритуалом. Расскажите, как вы начинаете свой день, какие привычки у вас есть, чтобы сделать его ярче и интереснее.

Может быть, это зарядка, йога или просто вкусный завтрак. Поделитесь своими идеями и вдохновением в комментариях, и мы вместе создадим уникальный утренний ритуал!

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

В нацпарке «Башкирия» в фотоловушку попал бобер. Его назвали Хомычем.

«Ночью он не менее активен, чем днем. С аппетитом ест, заготавливает корм, может поиграть в воде, навести порядок вокруг своей хатки.
Бывает, что всю ночь в национальном парке Башкирия бобр занят делом и возвращается домой только к утру. Но, похоже, наш Хомыч очень осторожен и не спешит уходить далеко. Вдруг место займут другие», – рассказывают в нацпарке.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

В Уфе задержали тренера детской школы олимпийского резерва по горнолыжному спорту Константина Леонтьева. Его подозревают в изнасиловании и развращении воспитанниц.

По данным СМИ, сестры-лыжницы рассказали маме, что их тренер во время выездов на соревнования совершал с ними странные действия.

Леонтьева задержали. В ходе допроса он во всём сознался. Возбуждены уголовные дела.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

В Башкирии в Иглинском районе во время празднования последнего звонка произошла поножовщина.

Mash пишет, пьяный девятиклассник порезал двух мальчиков за то, что они обозвали его педофилом. Сейчас нападавший задержан, а пострадавшие в реанимации.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

В Иглинском районе Башкирии по факту поножовщины возбуждено уголовное дело в отношении 15-летнего местного жителя. Дело расследуется по п. «б» ч. 3 ст. 111 УК РФ (умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, совершенное в отношении двух или более лиц).

«По версии следствия, вечером 22 мая 2023 года на берегу озера вблизи с. Алаторка компания подростков жарила шашлыки. В один момент между двумя подростками 15 и 17 лет и подозреваемым произошел конфликт, в ходе которого последний нанес оппонентам удары ножом. Очевидцы вызвали скорую помощь и потерпевшие были госпитализированы. Их жизни ничего не угрожает. Подозреваемый скрываться от следствия не стал и сознался в содеянном», – сообщают в СК.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость

Доброе утро, друзья! Утренний ритуал - это один из самых важных аспектов нашей жизни. Он помогает нам начать день с правильной энергией и настроем на достижение успеха и счастья. Вот несколько советов, которые помогут вам создать свой собственный утренний ритуал:

1. Вставайте рано. Лучшее время для утреннего ритуала - сразу после пробуждения, когда ваш мозг еще не успел перестроиться на дневной режим.
2. Начните день с зарядки. Это поможет вам проснуться, зарядиться энергией и подготовиться к новому дню.
3. Приготовьте себе вкусный завтрак. Завтрак - это первый прием пищи за день, поэтому он должен быть питательным и вкусным.
4. Примите душ или сделайте легкую зарядку. Душ поможет вам проснуться и очистить тело, а легкая зарядка - укрепить мышцы и улучшить настроение.
5. Читайте или слушайте музыку. Чтение книги или прослушивание музыки может помочь вам расслабиться, сосредоточиться и настроиться на новый день.
6. Сделайте медитацию. Медитация помогает успокоить ум, улучшить концентрацию и повысить уровень энергии.
7. Настройте свой будильник. Выберите сигнал, который будет вас будить, но который вы сможете легко услышать.

Утренний ритуал может быть разным для каждого человека, но главное - это начать день с правильного настроя и энергии.

🇷🇺 Подписаться | Прислать новость