При проведении ремонта на участке трубопровода произведен слив теплоносителя, что вызвало видимое парение.
Слив теплоносителя является стандартной процедурой рабочего процесса, так как трубопровод должен быть подготовлен для проведения сварочных работ, сообщили в Якутской ТЭЦ.
Ограничения теплоснабжения потребителей нет.
Энергетики просят горожан при виде пара не пугаться и не приближаться к месту проведения работ для обеспечения собственной безопасности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📑 Оформите не одну, а несколько выплат на детей
Вместе с единым пособием на одного и того же ребенка можно оформить другие выплаты.
🔹 Если есть трудовой договор — пособие по уходу до 1,5 лет
Назначается с учетом среднего дневного заработка за 2 года до года начала отпуска по уходу.
Минимум — 8 591,47 ₽ в месяц.
Максимум — 33 281,80 ₽ в месяц.
🔹 Независимо от трудоустройства — выплата из маткапитала до 3 лет
С 2023 года назначается на любого по счету ребенка при среднедушевом доходе не более 2 прожиточных минимумов на душу населения в регионе.
Размер — 100% прожиточного минимума для детей в регионе. В среднем около 14 тыс. рублей в месяц.
🔹 Пример для работающей мамы
Мама троих детей из Кировской области оформила пособие по уходу до 1,5 лет через работодателя. СФР ежемесячно платит ей 9 500 ₽.
При этом среднедушевой доход семьи все равно ниже прожиточного минимума. Мама обращается за единым пособием — на всех детей ей назначают 75% прожиточного минимума, по 9 273 ₽.
При этом среднедушевой доход все равно ниже 2 прожиточных минимумов на душу населения. Поэтому мама обращается за выплатой из маткапитала на третьего ребенка и получает еще 12 364 ₽ в месяц.
Итого выплат на детей в этой семье — 49 683 ₽ в месяц:
🔵 первый ребенок — единое пособие 9 273 ₽
🔵 второй ребенок — единое пособие 9 273 ₽
🔵 третий ребенок — единое пособие 9 273 ₽, пособие по уходу до 1,5 лет 9 500 ₽, выплата из маткапитала 12 364 ₽
🟣 Пособия для неработающих родителей
🟣 Условия выплаты из маткапитала
🟣 Как увеличить выплаты на детей
🟣 Пособия для работающих мам
Вместе с единым пособием на одного и того же ребенка можно оформить другие выплаты.
Назначается с учетом среднего дневного заработка за 2 года до года начала отпуска по уходу.
Минимум — 8 591,47 ₽ в месяц.
Максимум — 33 281,80 ₽ в месяц.
С 2023 года назначается на любого по счету ребенка при среднедушевом доходе не более 2 прожиточных минимумов на душу населения в регионе.
Размер — 100% прожиточного минимума для детей в регионе. В среднем около 14 тыс. рублей в месяц.
Мама троих детей из Кировской области оформила пособие по уходу до 1,5 лет через работодателя. СФР ежемесячно платит ей 9 500 ₽.
При этом среднедушевой доход семьи все равно ниже прожиточного минимума. Мама обращается за единым пособием — на всех детей ей назначают 75% прожиточного минимума, по 9 273 ₽.
При этом среднедушевой доход все равно ниже 2 прожиточных минимумов на душу населения. Поэтому мама обращается за выплатой из маткапитала на третьего ребенка и получает еще 12 364 ₽ в месяц.
Итого выплат на детей в этой семье — 49 683 ₽ в месяц:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
▶️ В сентябре 2022 года в арктическом Момском районе заработали новые гибридные электростанции.
▶️ Гибридные электростанции запущены в 4-х населенных пунктах – с. Хонуу, Чуумпу Кытыл, Кулун Елбют и Сасыр, в которой сочетается генерация с помощью солнечных модулей с промышленными аккумуляторами российского производства и современными дизельными генераторами.
📡🔋Общая мощность энергокомлексов составляет 7,2 Мегаватт, включая 1,94 Мегаватт солнечной генерации.
Каждый энергокомплекс включает в себя современную высокоэффективную дизельную электростанцию, солнечную электростанцию и систему накопления энергии, объединенные единой автоматизированной системой управления.
Подробнее:
https://индигируоттара.рф/article/92948
@indigir_uottara
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from СТРАНОВЕД
Самые поэтические города страны назвали россияне.
21 марта - Международный день поэзии. К нему приурочили публикацию итогов опроса о самых поэтических городах страны специалисты сервиса Tvil. Результаты оказались отчасти неожиданными.
Топ-10:
Самый неожиданный участник - обладатель третьего места Горячий Ключ, недавно ставший широко известным город-курорт. Пейзажи там, действительно, живописные и привлекательные для творческих натур. Популярностью он ранее не отличался, но при этом собрал голоса пятой части респондентов - внезапно успешное выступление.
21 марта - Международный день поэзии. К нему приурочили публикацию итогов опроса о самых поэтических городах страны специалисты сервиса Tvil. Результаты оказались отчасти неожиданными.
Топ-10:
• Калининград - 30% голосов • Кисловодск - 29% • Горячий Ключ - 20% • Рязань - 11% • Петрозаводск - 10% • Псков - 8% • Воронеж - 7% • Тверь - 5% • Осташков - 3% • Златоуст - 1%Самый неожиданный участник - обладатель третьего места Горячий Ключ, недавно ставший широко известным город-курорт. Пейзажи там, действительно, живописные и привлекательные для творческих натур. Популярностью он ранее не отличался, но при этом собрал голоса пятой части респондентов - внезапно успешное выступление.
🦷 Как вернуть до 15 600 ₽ в год за лечение зубов ребенку
Родители могут получить вычет за платное лечение зубов своему ребенку до 18 лет, при очном обучении — до 24.
🔹 Какую сумму можно вернуть
При обычном лечении можно заявить к вычету до 120 000 ₽ в год. Сумма НДФЛ к возврату — до 15 600 ₽.
При дорогостоящем лечении лимита нет — к вычету принимается вся сумма расходов. Налог к возврату — 13% расходов, но не более фактически уплаченного НДФЛ за тот же год.
Вид лечения указан в справке об оплате медуслуг, которую выдаст клиника: код 1 — обычное, код 2 — дорогостоящее.
🔹 Как оформить вычет
Через работодателя — по расходам за 2023 год. В ФНС подается заявление на вычет. Решение выносится в течение 1 месяца. После получения уведомления работодатель перестает удерживать НДФЛ до использования суммы вычета.
В декларации 3-НДФЛ — по расходам за 2022, 2021 и 2020 годы. Сведения проверяются в течение 3 месяцев. Переплату по налогу можно вернуть на свой счет.
Документы удобно оформлять в личном кабинете налогоплательщика на сайте ФНС. Авторизация — через Госуслуги.
🔹 Пример возврата налога
В 2022 году мама заплатила за лечение зубов детям 45 000 ₽. Ее зарплата за год — 480 000 ₽, удержанный налог — 59 488 ₽. В 2023 году она подает декларацию за 2022 год и заявляет к вычету 45 000 ₽ расходов на стоматолога.
Получится, что налог должен быть на 5 850 ₽ меньше. Эту сумму маме вернут на счет в банке в течение месяца после проверки декларации.
Еще посты о вычетах за лечение:
🟣 Как собрать документы
🟣 Как оформить на работе
🟣 Как получить за лекарство
#налоговый_вычет
Родители могут получить вычет за платное лечение зубов своему ребенку до 18 лет, при очном обучении — до 24.
При обычном лечении можно заявить к вычету до 120 000 ₽ в год. Сумма НДФЛ к возврату — до 15 600 ₽.
При дорогостоящем лечении лимита нет — к вычету принимается вся сумма расходов. Налог к возврату — 13% расходов, но не более фактически уплаченного НДФЛ за тот же год.
Вид лечения указан в справке об оплате медуслуг, которую выдаст клиника: код 1 — обычное, код 2 — дорогостоящее.
Через работодателя — по расходам за 2023 год. В ФНС подается заявление на вычет. Решение выносится в течение 1 месяца. После получения уведомления работодатель перестает удерживать НДФЛ до использования суммы вычета.
В декларации 3-НДФЛ — по расходам за 2022, 2021 и 2020 годы. Сведения проверяются в течение 3 месяцев. Переплату по налогу можно вернуть на свой счет.
Документы удобно оформлять в личном кабинете налогоплательщика на сайте ФНС. Авторизация — через Госуслуги.
В 2022 году мама заплатила за лечение зубов детям 45 000 ₽. Ее зарплата за год — 480 000 ₽, удержанный налог — 59 488 ₽. В 2023 году она подает декларацию за 2022 год и заявляет к вычету 45 000 ₽ расходов на стоматолога.
Получится, что налог должен быть на 5 850 ₽ меньше. Эту сумму маме вернут на счет в банке в течение месяца после проверки декларации.
Еще посты о вычетах за лечение:
#налоговый_вычет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
По случаю отлета председателя КНР в аэропорту прошла торжественная церемония. Китайский лидер проследовал к борту по красной ковровой дорожке в музыкальном сопровождении военного оркестра. У трапа самолета Си Цзиньпина провожали вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко, замглавы МИД РФ Андрей Руденко и ряд других официальных лиц.
Видео: Рамина Зейналова/ТАСС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from СТРАНОВЕД
Нейросеть тоже бывает милой - алгоритм изобразил российские города в виде котиков.
С одной стороны, получилось умилительно, с другой, оказалось, что нейросети тоже подвержены шаблонному мышлению. Впрочем, по картинкам их обычно и обучают.
Несколько интересных экземпляров вашему вниманию:
С одной стороны, получилось умилительно, с другой, оказалось, что нейросети тоже подвержены шаблонному мышлению. Впрочем, по картинкам их обычно и обучают.
Несколько интересных экземпляров вашему вниманию:
• Краснодар - кот обычный, но гроздья винограда сразу придают ему южный колорит. • Москва - стервозная, но стильная кошечка, которая может себе позволить припарковаться на Красной площади. • Санкт-Петербург - самый красивый и ученый, непременно в очках со стильным шарфом! Даже без изысканного фона был бы узнаваем. • Казань - максимально необычный кот, еще и порода выбрана неоднозначная. Восток, власть и город, где создают тренды, а не следуют им. • Челябинск - суровые коты выглядят так, фотографируются с тракторами и носят железные кольца на ошейнике. Только не смотрите на лапы, пожалуйста.Набор социальных услуг (НСУ) предоставляется некоторым категориям граждан с правом на льготы, например, инвалидам, участникам ВОВ, детям-инвалидам.
Кто имеет право на НСУ
Что входит в НСУ
Как получить бесплатную путевку в санаторий
Как заменить НСУ на деньги
До 1 октября подать заявление об отказе от НСУ:
✔️ в отделении СФР
С 1 января следующего года НСУ будет заменен на денежную выплату. Компенсация будет приходить, пока получатель не изменит своего решения. Каждый год заявление подавать не нужно.
Как получить справку о праве на НСУ
Какой будет выплата
Общая стоимость социальных услуг в наборе с 1 февраля — 1 469,74 ₽:
Причины отказа в выплате
@gosuslugi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Участие в мероприятии приняли руководители федеральных министерств и ведомств, главы дипломатических корпусов, руководители субъектов России, представители научного сообщества из России и зарубежных стран.
«Хотел бы выразить отдельную благодарность Правительству Республики Саха (Якутия) за инициативу проведения данной конференции. Для обеспечения её успеха у региона есть все необходимые научные и прикладные компетенции в области климатической тематики и изучения криосферы. Уверен, выработанные по итогам конференции практические результаты будут способствовать расширению международного взаимодействия, сохранению природного разнообразия Арктики и обеспечению её устойчивого развития», – отметил в видеоприветствии министр иностранных дел России Сергей Лавров.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #сергейлавров #якутия #арктика #мыработаем #вечнаямерзлота #фондросконгресс
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В Якутии дети участников СВО получают более 4 тысяч мер социальной поддержки
На сегодняшний день для реализации указа Главы Якутии Айсена Николаева «О мерах поддержки детей военнослужащих» в системе образования Якутии оказано 4 142 меры социальной поддержки детей участников специальной военной операции.
Министерством образования и науки организован ежедневный мониторинг за оказанием мер поддержки детям участников специальной военной операции.
Сегодня 1 157 детей освобождены от платы, взимаемой с родителей или законных представителей за присмотр и уход за детьми, осваивающими образовательные программы дошкольного образования республики.
1 170 обучающихся 5-11 классов получают бесплатное питание в общеобразовательных организациях в период военной службы по мобилизации родителя или законного представителя.
Принято 1 352 положительных решения о предоставлении бесплатных путёвок в детские оздоровительные лагеря детям военнослужащих-участников СВО в возрасте от 6 лет 6 месяцев до 18 лет.
Заключено 122 договора о целевом обучении членов семей участников специальной военной операции – студентов колледжей, техникумов и вузов.
Повышенную стипендию получает 341 студент вузов и ссузов в период военной службы по мобилизации родителя или законного представителя, в том числе сами участники СВО, уволенные с военной службы.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
На сегодняшний день для реализации указа Главы Якутии Айсена Николаева «О мерах поддержки детей военнослужащих» в системе образования Якутии оказано 4 142 меры социальной поддержки детей участников специальной военной операции.
Министерством образования и науки организован ежедневный мониторинг за оказанием мер поддержки детям участников специальной военной операции.
Сегодня 1 157 детей освобождены от платы, взимаемой с родителей или законных представителей за присмотр и уход за детьми, осваивающими образовательные программы дошкольного образования республики.
1 170 обучающихся 5-11 классов получают бесплатное питание в общеобразовательных организациях в период военной службы по мобилизации родителя или законного представителя.
Принято 1 352 положительных решения о предоставлении бесплатных путёвок в детские оздоровительные лагеря детям военнослужащих-участников СВО в возрасте от 6 лет 6 месяцев до 18 лет.
Заключено 122 договора о целевом обучении членов семей участников специальной военной операции – студентов колледжей, техникумов и вузов.
Повышенную стипендию получает 341 студент вузов и ссузов в период военной службы по мобилизации родителя или законного представителя, в том числе сами участники СВО, уволенные с военной службы.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
Мы вместе с Движением Первых!
🚀 260 участников из 29 муниципальных районов и городских округов республики приземлятся на I Слете Якутского регионального отделения Российского движения детей и молодежи «Движение первых»!
📍 24-25 марта 2023 года во Дворце детского творчества имени Ф.И. Авдеевой
В качестве эспертов выступают представители общественных объединений и педагоги. Уверены, будет интересно!💥
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #мывместе #движениепервых
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
В качестве эспертов выступают представители общественных объединений и педагоги. Уверены, будет интересно!
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #мывместе #движениепервых
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Российскую ассоциацию геокриологов предложили создать молодые учёные Якутии
Молодые учёные из Якутии предложили создать Ассоциацию геокриологов России. Это упростит взаимодействие между мерзлотоведами по всей стране и объединит усилия по изучению и сохранению многолетней мерзлоты.
Проект устава представили на круглом столе «Актуальные проблемы криолитозоны: взгляд молодых учёных» в рамках Международной конференции по вопросам изменения климата в Якутске.
Ранее глава Якутии Айсен Николаев отметил, что важным направлением партнёрства республики в науке является исследование деградации многолетней мерзлоты.
«Республика как регион, где огромные территории занимает вечная мерзлота, должны проводить серьёзные исследования для того, чтобы принимать меры по защите зданий и сооружений. Сегодняшние технологии, в том числе разработанные у нас в республике, позволяют максимально сохранить вечную мерзлоту. Я считаю, что как раз это должно стать серьёзным направлением для исследований, и страны, которые готовы с нами работать, и мы, регионы России, должны объединяться и достаточно активно вместе с нашей российской наукой вести эту работу», - сказал глава Якутии.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #вечнаямерзлота #геокриология
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
Молодые учёные из Якутии предложили создать Ассоциацию геокриологов России. Это упростит взаимодействие между мерзлотоведами по всей стране и объединит усилия по изучению и сохранению многолетней мерзлоты.
Проект устава представили на круглом столе «Актуальные проблемы криолитозоны: взгляд молодых учёных» в рамках Международной конференции по вопросам изменения климата в Якутске.
Ранее глава Якутии Айсен Николаев отметил, что важным направлением партнёрства республики в науке является исследование деградации многолетней мерзлоты.
«Республика как регион, где огромные территории занимает вечная мерзлота, должны проводить серьёзные исследования для того, чтобы принимать меры по защите зданий и сооружений. Сегодняшние технологии, в том числе разработанные у нас в республике, позволяют максимально сохранить вечную мерзлоту. Я считаю, что как раз это должно стать серьёзным направлением для исследований, и страны, которые готовы с нами работать, и мы, регионы России, должны объединяться и достаточно активно вместе с нашей российской наукой вести эту работу», - сказал глава Якутии.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #вечнаямерзлота #геокриология
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
Мониторинг многолетней мерзлоты позволит избежать природных катастроф и аварийных ситуаций
По поручению Президента России на базе наблюдательной сети Росгидромета создают систему фонового мониторинга многолетней мерзлоты. Она позволит понять, что происходит с криолитозоной.
До конца 2025 года сеть охватит 140 наблюдательных пунктов: от Кольского полуострова и Чукотки и до южной границы России в Туве и Алтайском крае.
Законопроект о создании системы фонового мониторинга готовится ко второму чтению в Госдуме России.
Данные мониторинга помогут оценить естественные выбросы углеводорода, чтобы сделать более точные прогнозы изменения климата на территории страны.
«Для Якутии изучение процессов изменения климата крайне важно. Совместно с Росгидрометом и якутскими учеными – мерзлотоведами уже в этом году на территории Якутии будет проводиться отбор точек для развертывания системы. Мы рады, что эта работа будет опираться на опыт якутских ученых – мерзлотоведов и станет основой для дальнейшего развития глобальной системы мониторинга вечной мерзлоты для ее сохранения и адаптации к изменениям ее состояния» – сообщил Глава Якутии Айсен Николаев.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #вечнаямерзлота
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
По поручению Президента России на базе наблюдательной сети Росгидромета создают систему фонового мониторинга многолетней мерзлоты. Она позволит понять, что происходит с криолитозоной.
До конца 2025 года сеть охватит 140 наблюдательных пунктов: от Кольского полуострова и Чукотки и до южной границы России в Туве и Алтайском крае.
Законопроект о создании системы фонового мониторинга готовится ко второму чтению в Госдуме России.
Данные мониторинга помогут оценить естественные выбросы углеводорода, чтобы сделать более точные прогнозы изменения климата на территории страны.
«Для Якутии изучение процессов изменения климата крайне важно. Совместно с Росгидрометом и якутскими учеными – мерзлотоведами уже в этом году на территории Якутии будет проводиться отбор точек для развертывания системы. Мы рады, что эта работа будет опираться на опыт якутских ученых – мерзлотоведов и станет основой для дальнейшего развития глобальной системы мониторинга вечной мерзлоты для ее сохранения и адаптации к изменениям ее состояния» – сообщил Глава Якутии Айсен Николаев.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #вечнаямерзлота
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео: ТАСС/Ruptly
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мониторинг многолетней мерзлоты позволит избежать природных катастроф и аварийных ситуаций
По поручению Президента России Владимира Путина на базе наблюдательной сети Росгидромета создают систему фонового мониторинга многолетней мерзлоты. Она позволит понять, что происходит с криолитозоной.
До конца 2025 года сеть охватит 140 наблюдательных пунктов: от Кольского полуострова и Чукотки и до южной границы России в Туве и Алтайском крае.
Законопроект о создании системы фонового мониторинга готовится ко второму чтению в Госдуме России.
Данные мониторинга помогут оценить естественные выбросы углеводорода, чтобы сделать более точные прогнозы изменения климата на территории страны.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #владимирпутин #якутия #арктика #мыработаем #вечнаямерзлота
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
По поручению Президента России Владимира Путина на базе наблюдательной сети Росгидромета создают систему фонового мониторинга многолетней мерзлоты. Она позволит понять, что происходит с криолитозоной.
До конца 2025 года сеть охватит 140 наблюдательных пунктов: от Кольского полуострова и Чукотки и до южной границы России в Туве и Алтайском крае.
Законопроект о создании системы фонового мониторинга готовится ко второму чтению в Госдуме России.
Данные мониторинга помогут оценить естественные выбросы углеводорода, чтобы сделать более точные прогнозы изменения климата на территории страны.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #владимирпутин #якутия #арктика #мыработаем #вечнаямерзлота
Подписывайтесь на канал https://yangx.top/balabkinaov
💧Для обычного человека норма употребления воды — 30 мл на 1 кг массы тела
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина отмечает, что на питьевой режим в течение суток влияет множество факторов: вид деятельности, климатические условия, состояние организма и возраст.
👶🏻Грудничку массой тела 3 кг необходимо всего 270 мл жидкости в сутки (и он их получает с грудным молоком);
🧒🏻Ребенку в возрасте 4 лет следует выпивать 1680 мл в сутки;
👨🏻Взрослому человеку с массой тела 70 кг необходимо выпивать 2100 мл жидкости в сутки.
🤰🏻У беременных объем потребляемой воды должен быть выше на 240-360 мл.
— При расчете необходимого количества воды в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при проживании в странах с жарким климатом и условии наличия высокой физической активности, — отметила Оксана Драпкина.
🙅🏻Заменять воду другими напитками нельзя: любую другую жидкость организм воспринимает как еду, и тратит дополнительную энергию на её переваривание⬇️
Например, если заменить воду соком, то содержание в нём фруктозы и сахарозы могут способствовать нарушениям углеводного обмена и оказывать негативное влияние на состояние зубной эмали.
#МинздравНапоминает: Очищенная минеральная вода содержит множество полезных микроэлементов: кальций, калий, фтор, йод, медь, магний, сера, натрий. Эти элементы участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, теплообмене, кроветворении, остеогенезе, иммунных реакциях.
❕Следите за питьевым балансом в течение дня и помните о важности стакана воды натощак: запускается работа кишечника, улучшается метаболизм и всасывательная работа слизистой оболочки кишечника.
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина отмечает, что на питьевой режим в течение суток влияет множество факторов: вид деятельности, климатические условия, состояние организма и возраст.
👶🏻Грудничку массой тела 3 кг необходимо всего 270 мл жидкости в сутки (и он их получает с грудным молоком);
🧒🏻Ребенку в возрасте 4 лет следует выпивать 1680 мл в сутки;
👨🏻Взрослому человеку с массой тела 70 кг необходимо выпивать 2100 мл жидкости в сутки.
🤰🏻У беременных объем потребляемой воды должен быть выше на 240-360 мл.
— При расчете необходимого количества воды в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при проживании в странах с жарким климатом и условии наличия высокой физической активности, — отметила Оксана Драпкина.
🙅🏻Заменять воду другими напитками нельзя: любую другую жидкость организм воспринимает как еду, и тратит дополнительную энергию на её переваривание⬇️
Например, если заменить воду соком, то содержание в нём фруктозы и сахарозы могут способствовать нарушениям углеводного обмена и оказывать негативное влияние на состояние зубной эмали.
#МинздравНапоминает: Очищенная минеральная вода содержит множество полезных микроэлементов: кальций, калий, фтор, йод, медь, магний, сера, натрий. Эти элементы участвуют в обмене белков, жиров, углеводов, теплообмене, кроветворении, остеогенезе, иммунных реакциях.
❕Следите за питьевым балансом в течение дня и помните о важности стакана воды натощак: запускается работа кишечника, улучшается метаболизм и всасывательная работа слизистой оболочки кишечника.