Как правильно чистить зубы

То, что зубы чистить надо, знают все: это защищает зубы от кислоты, которую производят бактерии, живущие в полости рта, делает зубы белее и избавляет от неприятного запаха. 

Как часто надо чистить зубы
Старайтесь чистить зубы два раза в день. Первый раз утром, перед завтраком, чтобы удалить зубной налет, активно образующийся во время сна.

Второй раз вечером - перед сном. Важно чистить зубы не менее трех минут, если используется обычная зубная щетка, и две минуты – если электрическая. Но если есть возможность, рекомендуется чистить зубы после каждого приема пищи.

Чистим зубной щеткой и пастой

Детям дошкольного возраста удобнее использовать так называемый круговой метод чистки зубов: - наружные поверхности сомкнутых зубов очищайте круговыми движениями, захватывая край десны, - затем откройте рот шире и очистите вращательными движениями внутренние поверхности зубов, - после этого горизонтальными движениями спереди назад почистите жевательные поверхности зубов. 

Детям школьного возраста и взрослым рекомендуется более тщательная чистка. 

Чистим язык

Бактерии скапливаются и на языке - в углублениях между вкусовыми сосочками. Когда микроорганизмы начинают усиленно размножаться, продукты их жизнедеятельности вызывают неприятный запах изо рта.

Взрослым язык необходимо чистить два раза в день - вместе с зубами.

Малышей надо постепенно приучать к чистке языка, начиная с его кончика. У детей может быть сильно выражен рвотный рефлекс, и нажим на корень языка для них будет очень неприятен. Есть специальные приспособления для чистки языка в форме скребка из металла или пластмассы. Его помещают на спинку языка как можно ближе к корню и продвигают вперед, слегка надавливая на язык. 

Кроме того, выпускаются специальные щетки для языка, обычно круглой формы, с несколькими пучками коротких жестких щетинок. Ими налет на языке разрыхляют, а затем удаляют в направлении от корня к кончику языка. 

Для очищения спинки языка можно использовать и обычные зубные щетки. При этом старайтесь не нажимать приспособлением для чистки языка на его корень – так можно вызвать рвоту или приступ кашля. Не давите сильно на язык скребком или щетиной обычной щеткой – нежную поверхность языка очень легко травмировать.

Самое важное:

Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, но не реже двух раз в день. Помимо зубной щетки используйте зубную нить, очиститель языка и ополаскиватель – эти средства помогут максимально очистить полость рта от остатков пищи и вредных микроорганизмов.

Люди труда: Дмитрий Павлов – наставник молодых

Продолжаем серию публикаций о людях, прославляющих своим ответственным трудом национальную газовую компанию «Сахатранснефтегаз».

Почти 30-летний стаж работы в газовой отрасли имеет Павлов Дмитрий Анатольевич, электрогазосварщик 6 разряда службы эксплуатации и ремонта управления газораспределительных сетей.

Дмитрий Анатольевич родился в 1973 году в п. Нюрба Ленинского района. Женат, воспитывает 2 сыновей и 2 дочерей.

Про таких людей как Дмитрий Анатольевич Павлов говорят «человек на своем месте». Свою профессию выбрал осознанно.

В 1995 г. окончил I Якутское монтажное предприятие «Востоктехмонтаж», прошел курсы электрогазосварщиков ручной сварки, слесарей-монтажников по общемонтажным работам. После окончания курсов работал там же на предприятии «Востоктехмонтаж» с 1995 по 1997 годы.

В 1997 году после женитьбы уехал на родину и работал на конном заводе им. Васильева, сварщиком, дежурным сантехником в течение одного года. В 1998 г. был принят в АО «Ленагаз» в Вилюйский эксплуатационный газовый участок на должность слесаря по ремонту и обслуживанию газового оборудования 3 разряда.

В 1999 году перевелся в г. Якутск слесарем ремонтной группы в АО «Ленагаз». В «Сахатранснефтегазе» работает 18 лет, с 2005 года. Постоянно повышал свой разряд. Также окончил Байкальский государственный университет экономики и права в 2016 году по специальности «Экономика и управление на предприятии».

Дмитрий Анатольевич является одним из лучших электрогазосварщиков предприятия, обладающим огромным опытом и знаниями, исключительно высокой квалификацией. Всегда все делает на совесть, поэтому ему и доверяют работы на ответственных участках.

С учётом его опыта и высокого профессионального мастерства он осуществляет наставничество над молодыми специалистами. Имеет множество грамот и благодарственных писем от предприятия. Также в 2007 году был награжден Почетной грамотой Минпрома республики.

Дмитрия Павлова отличает высокая степень ответственности и стрессоустойчивости при проведении аварийно-восстановительных работ, технологических присоединений различной сложности.

Работа электрогазосварщика особенно ответственна, потому что он работает с газом. Вообще, сварщик должен быть постоянно в форме, иметь крепкую нервную систему. Соблюдение режима и отдыха, здоровый образ жизни – залог успешной работы сварщика. В качестве наставника всегда учит такой дисциплине своих учеников наш Дмитрий Анатольевич.

Дмитрий Павлов осуществлял работы на объектах технологического присоединения ЯГРЭС-2, Коррекционная школа в 2022 году, РУР и ГФУ-2 в 2021 году, принимал активное участие в работах по восстановлению жилого сектора Горного улуса с.Бясь-Кюель. Также неоднократно участвовал в аварийно-восстановительных работах при инцидентах газопровода высокого давления.

Дмитрий Анатольевич энергичен, пунктуален, выдвигает предложения по совершенствованию работы и всегда находит пути практической реализации идей. Кроме того, принимает активное участие во всех мероприятиях службы и компании в целом. Работает эффективно и без нареканий, в коллективе пользуется авторитетом среди коллег. Производственные задания всегда выполняет в установленные сроки.

Дмитрий Павлов считает, что за любым успехом в любом деле стоит поддержка близких и родных. Главной опорой Дмитрия Анатольевича является его семья.

#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #стнг #улэсыла #годтруда #людитруда #сахатранснефтегаз

+ ещё одна спасённая косуля.

На этот раз туристы увидели  косулю на льду Байкала. Они катались на хивусе и увидели животное. Гид перевязал ноги и парнокрпытное доставили на берег, откуда косуля благополучно убежала в лес.

Сбер провёл лекции для студентов якутских вузов

Руководители Якутского отделения Сбербанка провели для студентов якутских вузов и колледжей серию интерактивных лекций о цифровизации и развитии искусственного интеллекта. Студенты узнали о трендах в цифровом мире, умных городах, роли нейросетей и искусственного интеллекта, порассуждали о роботизации различных процессов.

Подробности: https://sakhaday.ru/news/sber-provel-lekcii-dlya-studentov-yakutskih-vuzov?from=copy

🔥15 дней остается до II зимних Международных спортивных игр «Дети Азии».

В программе соревнований - десять видов спорта, в том числе лыжные гонки.

🎤 Гостями радиоэфира в программе «Регион спорта» стали директор СШОР Кузбасса по зимним видам спорта Дмитрий Бушмакин, тренер по лыжным гонкам Алексей Ефимов и спортсменка Виктория Ефимова.

Приятного прослушивания!

В Якутии стартовал чемпионат по национальным настольным играм

Из 14 муниципальных районов и городских округов порядка 80 спортсменов с ограниченными возможностями здоровья участвуют в чемпионате республики по национальным настольным играм «хабылык», «хаамыска». Среди них - 7 мастеров спорта. 

В течение дня сегодня, 9 февраля, в здании плавательного бассейна «Самородок» состязания пройдут  в четырех группах: 1 – спорт глухих (мужчины, женщины), 2 – спорт ПОДА (стоя и сидя мужчины, женщины), 3 – спорт ОЗ (мужчины, женщины), 4 - мастера спорта (мужчины, женщины). Каждому участнику предоставляется по две попытки.

Чемпионат приурочен к 100-летию физкультурного движения в республике. 

Соревнования по настольным играм «хабылык», «хаамыска» среди лиц с ограниченными возможностями здоровья с 2017 года входят в программу республиканской спартакиады по национальным видам спорта «Игры Манчаары».

#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #хабылык #хаамыска #игрыманчаары #национальныевидыспорта

После двух землетрясений в Турции затапливает крупнейший город провинции Хатай — Искендерун.

Из-за подземных толчков уровень моря поднялся, и в прибрежной зоне города под воду ушли многие улицы.

Научный редактор телеканала «Наука» Иван Семенов объяснил, что произошло в Искендеруне. По его словам, море поднялось из-за движения тектонической платформы.

«Уровень Средиземного моря зависит от уровня Мирового океана. Если уровень в море существенно поднялся и держится на этой отметке долго, то это означает, что во всем Мировом океане поднялся уровень, чего не произошло. Тут скорее нужно говорить о том, что сама платформа земной коры, на которой находится город, опустилась вниз», — сказал Семенов в беседе с корреспондентом «Моей Планеты». 

Курс доллара в ходе торгов на Мосбирже поднялся до 73 руб. впервые с 27 апреля 2022 года.

Более 50% россиян старше 18 лет используют мессенджер Telegram как минимум раз в полгода и чаще, сообщил гендиректор ВЦИОМ Валерий Федоров.

"У Telegram самый высокий рост аудитории - если в феврале 2021 года 29% опрошенных россиян старше 18 лет говорили, что пользуются им, то в декабре 2022 года уже 51%. Каждый второй уже в Telegram", - сказал он на пресс-конференции в Москве.

Существенный рост аудитории также произошел у платформы TikTok - с 20% в начале 2021 года до 30% к концу 2022.

При этом значительно снизилась аудитория у Instagram - с 41% до 20%. Также упала посещаемость Facebook - с 19% до 7%.

При этом WhatsApp, YouTube и "ВКонтакте" пользуются наибольшей популярностью у россиян, добавил Федоров.

Ольга Балабкина: в Якутии повышенные стипендии будут выплачивать участникам СВО

Об этом 9 февраля в ходе брифинга заявила заместитель Председателя Правительства Якутии Ольга Балабкина.

Решение о выплате повышенных стипендий участникам спецвоенной операции принято после встречи Главы Якутии Айсена Николаева с членами регионального отделения Комитета семей воинов Отечества.

«Глава Якутии Айсен Николаев ставит перед нами задачу постоянно совершенствовать меры поддержки участников СВО и членов их семей, по мере возникновения каких-либо определённых проблем. Так, например на встрече Айсена Сергеевича с членами регионального отделения Комитета семей воинов Отечества были высказаны предложения о необходимости выплат повышенных стипендий непосредственно самим военнослужащим, которые после участия в специальной военной операции  возвращаются в мирную жизнь. Думаю, что мы разрешим данную ситуацию», – сказала Ольга Балабкина.

Напомним, согласно действующему указу Главы Якутии «О мерах поддержки семей военнослужащих» сейчас повышенные стипендии выплачиваются детям участников СВО,  обучающимся в высших и средних профессиональных учебных заведениях вне зависимости от их успеваемости.

Вице-премьер также отметила, что одним из сложных вопросов является переподготовка и профессиональная подготовка медицинских работников и психологов, которые будут работать с участниками СВО и их семей. «В целом, удаётся решать проблемы, удерживать в постоянном режиме сопровождения семьи военнослужащих»,– добавила она.

Ольга Балабкина сообщила, что наряду с решением вопросов и предложений, поступающих от членов семей военнослужащих в действующих группах помощи в Telegram-группах, необходимы «живые» встречи.

«Поэтому нами поставлена задача, чтобы заместители глав по социальным вопросам  администраций муниципальных районов и городских округов продолжали регулярные встречи с членами семей военнослужащих, если это необходимо», – сказала она.

Зампред подчеркнула, что весь комплекс мер, предусмотренный указом Главы Якутии Айсена Николаева, направлен на то, чтоб тыл участников специальной военной операции был надёжным.

На сегодняшний день практически все семьи получили предусмотренные меры поддержки.

«В тех случаях, когда невозможно разрешить ситуацию и решить проблему в рамках действующих нормативных актов, то осуществляется индивидуальный подход. Ни одна семья не остаётся без внимания», -  резюмировала Балабкина.

#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем

Водопады Игуасу — комплекс из 275 водопадов на реке Игуасу, расположенный на границе Бразилии и Аргентины.

Фестиваль-конкурс «Туой-Хайа 2023» ждет заявки от самых юных участников!

За главный приз в размере 100 000 рублей смогут побороться юные исполнители от 8 до 17 лет.

Принять участие в конкурсе-фестивале могут сольные исполнители, дуэты, трио и коллективные исполнители якутской эстрадной песни.

Зажги свою звезду! Отправить заявку можно на электронную почту [email protected]. Приём заявок от детей продлится до 22 февраля.

Больше информации на сайте https://ksk.alrosa.ru/events/14/799/

Погода в Якутске -42

🏐 Сегодня во всем мире празднуют день рождения волейбола! Именно 9 февраля 1985 года американский преподаватель физической культуры Уильям Морган придумал новую командную игру в мяч.

🎉 Мы поздравляем наш горячо любимый волейбольный клуб «Кузбасс (https://vk.com/kuzbassvolley)» с этим праздником, а также напоминаем, что на Играх «Дети Азии» будет представлен демонстрационный вид спорта — волейбол на снегу.

🏆Соревнования по волейболу на снегу на Играх «Дети Азии» в Кузбассе состоятся в секторе А Шерегеша.
Групповые этапы пройдут 27 и 28 февраля, четвертьфиналы 1 марта. Финалы пройдут 2 марта.

❗️Напоминаем, вход на соревнования в качестве зрителя свободный.