🇷🇺 В сети есть множество информации, объясняющих теорию «зоны комфорта». Мы соединили наиболее точные из них с нашим практическим опытом в одну картинку.

Ведь, вопреки названию, зона комфорта может быть связана с нездоровым состоянием психики: инертностью, страхом, механизмами избегания и даже ощущением проживания не своей жизни.

Мягкий пример: человек делает привычные дела – ходит на работу, пользуется одним и тем же маршрутом, занимается повседневными делами, которые уже знакомы и вошли в привычку, и время от времени испытывает скуку и неудовлетворенность.

Жесткий пример: женщина живет с мужчиной, терпит побои и моральный абьюз, так как для нее это тоже стало повседневностью и рутиной — зоной комфорта.

Когда «зона комфорта» перестает восприниматься человеком нормой, важно знать, как из нее выйти и к чему быть готовым:

• За зоной «комфорта» идет зона дискомфорта, или страха, стресса, паники. Здесь важно не сдаваться – не все может получиться сразу, если не получилось – анализируйте, меняйте подход и пробуйте по-другому.

• Так плавно совершается переход в зону обучения. Все мы разные, поэтому общих рекомендаций для всех не существует. То, что для кого-то будет даваться легко, для другого может вызвать шок. Поэтому нужно осмелиться на свой собственный сценарий.

• И таким способом осваивается зона роста. Данные этапы могут повторяться и «смешиваться». Поэтому практикуйте выход из зоны «комфорта» с мыслью, что это — шаг для того, чтобы «жить своей жизнью», с ощущением счастья, самодостаточности и удовлетворенных потребностей.

Напомним, записаться в Якутске и узнать контакты филиалов в районах можно по номеру: 8 (4112) 31-91-09. Кризисная помощь полностью бесплатна и анонимна, можно назвать псевдоним вместо своего имени. Телефон доверия: 8-800-100-35-50 или 122, далее 6 и 2.

Новости ЯРПЦ и полезная информация на официальной странице: vk.com/psycentrykt

#психологиум #памятка


Подписывайтесь на канал
https://yangx.top/balabkinaov