Forwarded from Я в курсе
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Я в курсе
Учение назвали лучшее время, когда надо почистить зубы, позавтракать и поставить будильник — и почему это важно.
Наиболее оптимальное время для установки будильника — 7:22. Согласно исследованиям ученых Вестминстерского Университета, у тех, кто просыпаются между 5:22 и 7:21 уровень «гормона стресса» кортизола выше чем у тех, кто просыпается позже.
▪️Чистить зубы лучше до завтрака, после него делать это не рекомендуется, чтобы не стереть зубную эмаль.
▪️Завтракать рекомендуется до 8 утра — первый прием пищи после 9 утра увеличивает риск развития диабета второго типа более чем в половину (59%).
▪️ Для принятия важных решений наиболее оптимальное время — с 11 до 12 утра, потому что в это время когнитивные способности человека достигают пика.
▪️Для того, чтобы вздремнуть, идеальным будет промежуток с полудня до 16 часов.
▪️Пить кофе ученые советуют с 9 до 14 — именно в это время напиток придаст бодрости без ущерба для сна.
Получается так: высыпаемся, пьем кофе, решаем все дела до 12:00, вздремнули до 16:00 и домой, – идеально!
Следить за новостями 👈
Наиболее оптимальное время для установки будильника — 7:22. Согласно исследованиям ученых Вестминстерского Университета, у тех, кто просыпаются между 5:22 и 7:21 уровень «гормона стресса» кортизола выше чем у тех, кто просыпается позже.
▪️Чистить зубы лучше до завтрака, после него делать это не рекомендуется, чтобы не стереть зубную эмаль.
▪️Завтракать рекомендуется до 8 утра — первый прием пищи после 9 утра увеличивает риск развития диабета второго типа более чем в половину (59%).
▪️ Для принятия важных решений наиболее оптимальное время — с 11 до 12 утра, потому что в это время когнитивные способности человека достигают пика.
▪️Для того, чтобы вздремнуть, идеальным будет промежуток с полудня до 16 часов.
▪️Пить кофе ученые советуют с 9 до 14 — именно в это время напиток придаст бодрости без ущерба для сна.
Получается так: высыпаемся, пьем кофе, решаем все дела до 12:00, вздремнули до 16:00 и домой, – идеально!
Следить за новостями 👈
АВРОРА 27
❕А в связи с сегодняшним праздником, публикуем карточки о том, как не дать нейросетям себя обмануть
#безопасныйинтернет
#безопасныйинтернет
🎸 И моя музыкальная рекомендация на сегодняшний день - великолепный Chet Faker
https://youtu.be/hi4pzKvuEQM?si=rZTFjAKsa-g92L-L
Радуй себя только качественной музыкой!
#админрекомендует
https://youtu.be/hi4pzKvuEQM?si=rZTFjAKsa-g92L-L
Радуй себя только качественной музыкой!
#админрекомендует
YouTube
Chet Faker - Gold (Official Music Video)
The official music video for Gold, taken from Chet Faker's debut album 'Built On Glass'.
Get it now on iTunes: http://smarturl.it/BuiltOnGlass
Director: Hiro Murai
Producer: Kimberly Stuckwisch
Executive Producer: Danielle Hinde
DP: Larkin Seiple
Production…
Get it now on iTunes: http://smarturl.it/BuiltOnGlass
Director: Hiro Murai
Producer: Kimberly Stuckwisch
Executive Producer: Danielle Hinde
DP: Larkin Seiple
Production…
📖 Как появилось выражение «Человек в футляре»?
Это выражение появилось благодаря рассказу Антона Павловича Чехова о герое по имени учитель Беликов.
Человека в футляре можно описать как того, кто все время испытывает страх и опасения, избегает новых вещей и изолирует себя от общества.
Главный герой чувствительно реагирует на окружающую среду, всегда носит зонтик и калоши, а также прикрывает свои вещи чехлами, постоянно пытается избегать контакта с внешними факторами.
#говориправильно
Это выражение появилось благодаря рассказу Антона Павловича Чехова о герое по имени учитель Беликов.
Человека в футляре можно описать как того, кто все время испытывает страх и опасения, избегает новых вещей и изолирует себя от общества.
Главный герой чувствительно реагирует на окружающую среду, всегда носит зонтик и калоши, а также прикрывает свои вещи чехлами, постоянно пытается избегать контакта с внешними факторами.
#говориправильно
А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ЭТА КРАСОТА СОВСЕМ РЯДОМ?
🌲 Несомненно, большинство из тех, кто всю жизнь прожил в нашем регионе, даже не слышал об этих местах. А нам бы хотелось вас с ними познакомить.
ХРЕБЕТ ДУССЕ-АЛИНЬ
🌿 Горный хребет Дуссе-Алинь, находящийся практически в центре Хабаровского края, славится своей красотой и обилием уникальных природных объектов.
🌿 Данный район труднодоступен: попасть сюда можно либо на вертолете, либо пешком, совершив марш-бросок с рюкзаком за плечами и преодолев десятки километров непроходимой дальневосточной тайги. Именно поэтому удалось сохранить первозданность дикой природы этого места, и именно поэтому Дуссе-Алинь нередко называют «Затерянным миром».
🌿 Одной из жемчужин Дуссе-Алиня является озеро Медвежье, находящееся на высоте 1600 метров над уровнем моря, на дне гигантского каменного котла. С трех сторон озеро огорожено отвесными скалами, высотой более 400 метров и считается самым красивым высокогорным озером Дальнего Востока.
#дальневосточнаяидентичность
🌲 Несомненно, большинство из тех, кто всю жизнь прожил в нашем регионе, даже не слышал об этих местах. А нам бы хотелось вас с ними познакомить.
ХРЕБЕТ ДУССЕ-АЛИНЬ
🌿 Горный хребет Дуссе-Алинь, находящийся практически в центре Хабаровского края, славится своей красотой и обилием уникальных природных объектов.
🌿 Данный район труднодоступен: попасть сюда можно либо на вертолете, либо пешком, совершив марш-бросок с рюкзаком за плечами и преодолев десятки километров непроходимой дальневосточной тайги. Именно поэтому удалось сохранить первозданность дикой природы этого места, и именно поэтому Дуссе-Алинь нередко называют «Затерянным миром».
🌿 Одной из жемчужин Дуссе-Алиня является озеро Медвежье, находящееся на высоте 1600 метров над уровнем моря, на дне гигантского каменного котла. С трех сторон озеро огорожено отвесными скалами, высотой более 400 метров и считается самым красивым высокогорным озером Дальнего Востока.
#дальневосточнаяидентичность
Forwarded from Тихо, я читаю | Литература
В феврале далеко до весны,
ибо там, у него на пределе,
бродит поле такой белизны,
что темнеет в глазах у метели.
И дрожат от ударов дома,
и трепещут, как роща нагая,
над которой бушует зима,
белизной седину настигая.
#стихи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⛷️ 7 февраля – День зимних видов спорта в России.
Дату учредили в 2015 году по инициативе Олимпийского комитета России. День выбрали не случайно: 7 февраля 2014 года в Сочи открылись XXII зимние Олимпийские игры – первые зимние в нашей стране.
#вэтотдень
Дату учредили в 2015 году по инициативе Олимпийского комитета России. День выбрали не случайно: 7 февраля 2014 года в Сочи открылись XXII зимние Олимпийские игры – первые зимние в нашей стране.
#вэтотдень