Ну вот. Мне 37.

Год назад не было ничего из того, что у меня есть сейчас, кроме жены, кошек и профессии.

За этот год я посетил 10 стран, познакомился с сотнями хороших людей и, к сожалению, ни разу не видел живьём старых друзей.
Но что поделаешь. Я жив, на свободе и вполне здоров. Это уже весьма-весьма много.

В основном пострадали мои политические ценности. В смысле того, что я теперь меньше их реализовываю. Но это, надеюсь, временно.

Спасибо всем, кто был со мной этот год.
Кто помогал, был рядом и просто верил в меня.

Берегите себя. Итоги года напишу 25 июля. Будет интересный пост... А может и статья..

#жизнь_как_она_есть

Мы даже не ожидали, что на интенсив по терапии принятия и реализации (АСТ) запишется 143 человека! И заявки продолжаются.
Хорошо, что я сделал такую систему обучения на интенсиве, что нет ограничения по числу участников.
Видео всего по 15-20 минут в день. Задание тоже минут на 5-7, максимум 15.

Но я уже представляю, как я буду денно и нощно отвечать на все вопросы участников)) это всегда приятный труд!

Не знаю, почему такой ажиотаж, то ли действительно у людей трудно с деньгами, то ли время мы выбрали удачное, то ли больше никто не делает бесплатное обучение по АСТ?

В любом случае, я рад!))

А у вас есть возможность присоединиться. Скоро мы закроем заявки. Приходите. Начало в ближайший понедельник 8 числа!


Принять участие!

#учимся_с_Арчаговым

Как мне нравится наблюдать за тем как мои когдашние студенты развиваются в профессии. Пошло уже лет 8 и человек из начинающего специалиста превращается в опытного и даже начинает преподавать. Такие чувства наверное испытывают родители, когда дети вырастают.

#жизнь_как_она_есть

Жена написала в запрещённой сети, как у нас дела:

«Под нашим окном каждую субботу проходит колонна активистов с флагами, музыкой и кричалками.
Всю прошлую неделю они ходили каждый день, потому что был риск прихода к власти ультраправых.
Во втором туре левая коалиция получает большинство голосов, и наш район взрывается музыкой, улыбками, сигналами машин, танцами и радостными криками. Если не знать, что происходит, проще всего предположить очередную футбольную победу, хотя тогда непонятно, почему празднующие поют «Белла чао».

Мы стоим на Площади Республики и обсуждаем, когда последний раз видели такое радостное единение в толпе.
По поводу будущего, к сожалению, в голову приходит единственное событие. Я задаюсь вопросом, будут ли тогда танцевать и на улицах Парижа?

В понедельник я сплю до обеда, французская часть ленты пишет радостные посты и стебётся над местным шоуменом, обещавшим покинуть страну, если правые проиграют.

Друзья из Украины постят видео.
Несколько фото и видео.
Подробности с цифрами.
Московские друзья пишут в глубоких подзамках, как больно.

На улице радостно шумят люди, которые со всей благожелательностью регулярно спрашивают, почему россияне не протестуют, и приходят в ужас, когда слышат подробности про судьбу тех, кто протестовал. Слова «Беларусь», мне кажется, тут многие по-прежнему вообще не знают.

В ленте пишут, что франко-украинские активисты добились запрета на вход в европейские порты исторического корабля с российскими корнями и интернациональной командой (включающей граждан Украины), не возвращавшегося в воды РФ больше 10 лет.
В комментариях говорят, что по расследованиям такими запретами занимаются фальшивые проукраинские группы, финансируемые спецслужбами РФ.

Гражданка Финляндии с российским триколором на аватарке пишет, что в Париже крысы, грязь и мусор.
Гражданин Украины пишет, что Париж не для меня.
Россияне пишут: «По 6 лет каждой!»

Я улыбаюсь московским студентам и рассказываю про разные виды психотерапии.
Глубинной психотерапией обычно не занимаются, пока клиент физически не в безопасности.
Работой с травмой обычно не занимаются, пока травматическая ситуация не закончена.

В ленте кричат: «Когда же это, сука, закончится?!»

Будут ли у нас силы танцевать?»

#жизнь_как_она_есть

Сейчас всех, конечно, разбомбит в комментариях, но я всё-таки напишу. Как любитель электросамокатов с 5-летним стажем, я возмущён тем, что у человека изъяли самокат. Да, он неадекват, которого абсолютно правильно оштрафовать и запретить ему ездить на самокате. Но при чём здесь права собственности? Что за дикость? То, что он кого-то сбил, отвратительно, но это не должно лишать его прав собственности. Управление транспортным средством и права собственности — это совершенно разные вещи. У вас не отнимают машину, если вы кого-то сбили, она ваша. 🚗

Кроме того, как они вообще планируют контролировать соблюдение запрета управления самокатом на 1.5 года? У него ведь нет водительского удостоверения. Что, за 1.5 года он перестанет пить и научится ездить по правилам? 🤔

За 5 лет на самокате я один раз слегка наехал на человека, который шёл по велодорожке, и то только потому, что у меня неожиданно отказали тормоза, а он выскочил на велодорожку, которая была на отдельной проезжей части. Человек не пострадал, так же как и я. Просто испугался. Один раз я попал под машину, так как человек на ней повернул не по стрелке, но тоже никто не пострадал: ни машина, ни я, ни самокат. Я стараюсь соблюдать ПДД на самокате и ездить предсказуемо, без резких разгонов, не пугая никого. У меня мотоциклетный шлем и самокат с хорошими тормозами и яркой подсветкой. 🚴‍♂️

На самом деле, разобраться с проблемой самокатов не сложно. Во-первых, на мощные самокаты нужно ввести получение прав со всеми экзаменами. Далее, если человек нарушит ПДД на любом самокате, он отправляется на принудительные учебные курсы и экзамен за свой счёт и не может управлять средством до их сдачи. Можно даже, в теории, арестовать самокат с возможностью его только продать. Но уж никак не изымать его. Это никому не поможет. ✅

#жизнь_как_она_есть

Год назад у нас с женой дома прошёл обыск по политическому делу социолога Бориса Кагарлицкого. Маски-шоу, автоматы, мордой в пол, наручники – в общем, всё как мы любим. Но даже в такой непростой ситуации я остался психологом и не потерял чувство юмора. 😌

Сейчас, когда я в безопасности, я могу поделиться этой историей. Поэтому в пятницу, 26-го, в 21:00 по Москве, на своём Ютюб-канале я проведу стрим "Обыск от А до Я". 🎥

Поговорим о том, какие психологические приёмы используют силовики при обыске и допросе, как сохранить себя и не предать свои ценности. 😎

Присоединяйтесь! В пятницу 26ого в 21.00 по Москве.

Пишите ваши вопросы, отвечу на стриме!

Ссылка
https://www.youtube.com/live/cyY-HE2VRqM?si=MTlT1BEei3gsG8vH

#трансфер

Дорогие друзья и коллеги! 🎉

Пока весь цивилизованный мир смотрит открытие Олимпиады, я расскажу вам о том, как проходит обыск. Уже через час, в 21:00 по Москве, я выйду в эфир на своем YouTube-канале и на своем опыте подробно расскажу о том, какие психологические технологии используют силовики и как сохранить себя, когда у вас будет проходить обыск. 🕒

Не пропустите! Будет интересно и познавательно! 📺
https://www.youtube.com/live/cyY-HE2VRqM?si=MTlT1BEei3gsG8vH

По техническим причинам трансляция упала. Повторим эфир через неделю

Вчера произошло радостное событие 🎉. В результате обмена освободили 16 политических заключенных, в том числе Кара-Мурзу и Скочиленко, которые сильно болели и могли не дожить до конца срока.

Я был настроен пессимистично и до конца не верил, что это произойдет, но желание освободить "своих родных патриотов" (убийц) у наших элит оказалось сильным 💪. Поэтому обмен состоялся. Логично, ведь если не вытаскивать "своих убийц", никто не пойдет больше за тебя убивать.

Я наблюдал, как люди переживают за политических заключенных и как смутные догадки про возможность обмена превратились в надежду и бурную радость 🌟. Но в этом и проблема. Представьте, что было бы, если бы оказалось, что никого ни на кого не меняют, а у нас просто сделали новый концлагерь для политических активистов?

С одной стороны, можно понять, как тысячи людей сопереживают тем, кто пострадал за общие идеи и ценности. Эмпатия к "своим" делает нас людьми 🤝. Но она же играет с нами злую шутку.

Убеждения о том, что "все будет хорошо" или "зло будет наказано" — это опасные иллюзии, которые могут сыграть с нами злую шутку 🌀. Потому что эта надежда на хорошее будущее, которое от нас не зависит, делает нас уязвимыми. То, что делает нас людьми — возможность сопереживать — делает нас слабыми, когда в руках у врага в заложниках находятся тысячи людей. Тысячи людей, которых невозможно освободить и которые полностью во власти репрессивной машины.

Убив одного Навального, можно вогнать в депрессию тысячи человек, для которых он был бессмертным символом свободы и справедливости. А вчера тысячи молились, плакали, тревожились и держали пальцы крестом, находясь в полной эмоциональной власти от группки жестоких алчных до власти людей, которые могли уничтожить эту эфемерную радость одним движением руки 💔.

Но что же тогда делать? Не надеяться совсем? Нет, это тоже лишь углубит депрессию. Нужно смотреть на то, что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы мир стал лучше 🌍. Написать письмо политическому заключенному, сделать пожертвование правозащитной организации, написать сообщение с поддержкой другу и т.д. Делать что-то важное и полезное, пусть и не большое. Но надеяться, что "все будет хорошо", наивно и опасно.

#и_снова_хлопок

Знакомые сделали хорошую инициативу рекомендую!

⚡️Псибатискаф и Партнерство Равных приглашают на воркшоп по равному консультированию⚡️

🌟Привет! Мы давно хотели организовать для вас мероприятие, и наконец 8 августа мы проводим первый онлайн воркшоп, посвященный тому, как работает, для чего нужно, и кому может пригодиться равное консультирование.

Равное консультирование это методика, которая позволяет носителям расстройств передавать свой опыт и помогать другим носителям в атмосфере горизонтальной поддержки. Многие группы поддержки, активистские и даже социальные проекты постепенно внедряют в свою работу подходы равной консультации, основываясь на идее, что взгляд изнутри зачастую необходим для полного понимания опыта и состояния клиента или группы, которой ты хочешь помочь.

Воркшоп проведет для вас Анастасия Петрова, основательница АНО "Партнёрство равных", КПТ и ДБТ психотерапевтка, живущая с депрессией и СДВГ.
“Партнерство равных” — первая зарегистрированная в РФ пациентская некоммерческая организация в сфере ментального здоровья. "Партнёрство" организует группы взаимопомощи, равные консультации, а также обучает активизму людей с психическими расстройствами с 2018 года.

🌟О чем это будет?

Вместе с нашими коллегами разберемся:
1) Чем равная консультация отличается от психологической помощи?
2) Достаточно ли наличия психиатрического диагноза для того, чтобы стать равным консультантом?
3) Может ли равная помощь быть вредной, и как не нанести вреда при работе с клиентами?

🌟Кому подходит наш воркшоп?

Прежде всего, тем, кто заинтересован в теме равного консультирования - как потенциальный консультант, или как получатель помощи. Если вы человек с психическим расстройством, психолог, психотерапевт, психиатр, активист, или все сразу — вам точно будет полезно послушать Анастасию.

Зарегистрироваться на участие в воркшопе можно по специальной кнопке “мероприятия” в нашем боте (@batiskaf_psy_bot), подробности о времени и дополнительная информация о воркшопе будет размещаться в нашем канале.

⚡️Это бесплатное мероприятие.
До встречи!

Друзья! Я хочу сделать исследование про то, как можно оказывать психогическую помощь полит заключенным по переписке. Я хочу Разработать шаблон письма, которое будет отказывать психогическую помощь заключённому. Нужно будет написать письма по определенной психогической структуре и отправить через фсин письмо. А затем проанализировать ответ. Если вы готовы помочь, напишите в личку в телеграмм. http://yangx.top/AArchagov

#и_снова_хлопок

Дорогие друзья и коллеги! 😊

Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ интенсив по техникам майндфулнесса, который стартует 26 августа. 🗓️

Майндфулнесс — это научно обоснованные техники осознанности. Проще говоря, это медитации без духовной идеологии, с доказанным клиническим эффектом. ✨

Майндфулнесс помогает снизить тревожность, научиться расслабляться, разбираться в своих чувствах, эмоциях, желаниях и стремлениях.

Эти техники способствуют принятию обдуманных решений и постепенному движению к своим ценностям. 🌟

За неделю практик осознанности, дыхания и релаксации вы получите инструменты, которые сможете использовать всю жизнь. 🧘‍♀️

Каждый день я буду записывать для вас несколько аудиосообщений с техниками майндфулнесса. 🎧

Ваша задача — выполнять техники, делиться своими впечатлениями об их эффективности и придумывать свои собственные. 💬

Присоединяйтесь к бесплатному интенсиву! ✉️
Пишите мне в личные сообщения в Телеграм.

📲 https://yangx.top/alexarchagov

Старт: понедельник, 26 августа. 🗓️
Завершение: 1 сентября 2024 года. ✅

#учимся_с_Арчаговым

Друзья делают хороший проект.

⚡️Экстренная группа поддержки в связи с событиями в Курской области.

Привет. Мы несколько раз писали в канале, что к сожалению, мы живем в такое время, когда помогающие практики неразрывно связаны с социальным и историческим контекстом. В последние недели мы внимательно следили за тем, что происходит в Курской области, и приняли решение провести экстренную группу поддержки и открыть линию помощи для пострадавших гражданских, их родственников и друзей.

Мы абсолютно уверены, что задача помогающих практик - по возможности снижать вред там, где это еще доступно.
К сожалению, мы не можем остановить войну или повлиять на события напрямую, но как помогающие специалисты и российские активисты мы считаем абсолютно необходимым реагировать на то, что происходит.
Мы в курсе, почему это происходит, и с чем это связано, поэтому заранее просим вас не рассказывать нам в комментариях о том, что мы сделали неправильно, и кому можно и нельзя помогать.
Однако мы считаем нашей прямой обязанностью оказывать помощь тем гражданам, которых бросили на произвол судьбы ради удовлетворения своих амбиций, и которым ни от кого другого ждать помощи не приходится. Мы также убеждены, что заниматься снижением вреда внутри своей страны это именно наша задача, поскольку мы - российские помогающие практики и активисты.

Поэтому мы предлагаем две опции прямо сейчас:

🌟1) В среду мы проведем экстренную группу поддержки по теме Курска. Если вы живете в регионе, если у вас там родственники или друзья, или вы просто фрустрированы происходящим, оставьте заявку по кнопке "Группа поддержки" в нашем боте (@psy_batiskaf). Встреча пройдет в обычное для наших групп время: в 19:00 по Москве, группа бесплатная.

🌟2) Вы можете обращаться за помощью в наш бот Псибатискаф (@psy_batiskaf). Мы предоставляем кризисные консультации (2 штуки), бесплатно. После того, как вы оставите заявку, мы обработаем ее и соединим вас со специалистом. В нашем проекте работают люди, которые специализируются на травме, ПТСР, тревожных состояниях.

Если вы представляете дружественную организацию - активистскую или помогающую - и хотите сделать репост, чтобы больше людей узнало о нашей инициативе, мы будем очень рады. До встречи, до связи и берегите себя.

Когда в 90-е в Россию приезжали иностранцы, их предупреждали: ни в коем случае не обращайтесь к полицейскому на улице — это опасно! ⚠️ Этот стереотип долго жил в моей голове, пока жизнь не привела меня в Европу, где я увидел совершенно другую картину. 🌍

В Париже я был поражен тем, как расслабленно ведут себя местные полицейские. Один с наушниками костной проводимости 🎧 патрулирует улицы, другая — с ярко окрашенными волосами 💇‍♀️ стоит на посту, а кто-то неспешно перебирает четки на дежурстве. Несмотря на рассказы о жесткости французской полиции, лично со мной они всегда вели себя сдержанно и вежливо. Проверка документов проходит без агрессии, всё по делу, с уважением. 👮‍♂️🤝

Но самым удивительным для меня оказался опыт общения с итальянской полицией 🇮🇹. Там всё настолько дружелюбно, что даже проверка багажника выглядит как просьба старого приятеля: "Извини, друг, я должен проверить твой багажник. Откроешь, пожалуйста?" Это ощущение лёгкости и отсутствия напряжения кардинально меняет восприятие. 😌🚗

В общем, Европа вас не Россия - институты работают.

#жизнь_как_она_есть

Я всегда не любил первое сентября. Идешь в школу, на улице мерзкий моросящий дождь. Впереди — бессмысленная линейка и контрольная по математике. У нас всегда 1 сентября математик устраивал контрольную. Знание того, что такая жизнь будет продолжаться еще лет пять, было отвратительным. Меня еще и травили в школе, так что я её не любил. А вот учиться любил всегда. В итоге получил четыре высших образования и стал преподавателем в нескольких вузах. 🎓

Но я всегда говорил, что если бы у меня был большой пассивный доход, я бы платил людям за то, чтобы они у меня учились, потому что считаю, что знание принадлежит всему человечеству. Однако, к сожалению, квартира сама себя не снимет, а еда сама себя не купит, поэтому я беру деньги за свой труд. 💰 Тем не менее, я стараюсь делать бесплатные проекты, когда есть возможность. Например, периодически провожу бесплатные сессии терапии, уже провел два бесплатных Интенсива и, честное слово, не могу остановиться.

Моему клубу уже полгода, и ко Дню знаний я решил сделать день — нет, НЕДЕЛЮ открытых дверей клуба. То есть с 1 сентября все желающие получают бесплатный доступ в мой психологический клуб на целую неделю! 🗓 Хотите — скачивайте все статьи и презентации, мне не жалко, это лучше, чем покупать на складчине.

За эту неделю у нас будет: курс КПТ про генерализованное тревожное расстройство, начнется курс по ПТСР, будет демонстрация работы психологов, стартует Интенсив по поиску клиентов и многое другое. Добро пожаловать! Если захотите остаться — нужно будет оплатить подписку (6990 рублей в месяц). Но если у вас есть какие-то индивидуальные финансовые обстоятельства, пишите — войдем в положение. А пока добро пожаловать в клуб! 🎉

Предложение действует с 1.09 по 8.09 включительно. Пишите в личку в Телеграм. 📩

t.me/alexarchagov

#учимся_с_Арчаговым

Вновь дружеский пост по бесплатным мероприятиям.

⚡️⚡️Воркшоп о работе с тревожными состояниями от специалистов Псибатискафа

Привет! После того как мы успешно провели встречу, посвященную равному консультированию, мы обещали вернуться к вам с подробной информацией о серии воркшопов от наших специалистов.
В планах у нас несколько встреч по темам, за которые вы голосовали в нашем чате. По результатам победили тревожные состояния и стресс, с них и начнем.

Первая встреча в формате лекции пройдет 11 сентрября, в 19:00 по московскому времени.
Ее проведет для вас наша специалистка Евгения Коган - клинический психолог, гештальт-терапевт и волонтерка Псибатискафа.
Евгения более 16 лет работает с кризисными состояниями. Сейчас ее основной фокус - эмиграция, жертвы насилия, ПТСР, депрессия, панические атаки, фобии и тревога.
Если вы- человек с похожими проблемами, или специалист, которому хочется поделиться опытом, мы ждем вам на нашей встрече.
🌟Чтобы присоединиться заполните анкету по кнопке "Мероприятия" в нашем боте @batiskaf_psy_bot