👀Лайфхак как улучшить зрение за три минуты.

Сделать это можно с помощью упражнения для глаз под названием «Пятна Габора». Его разработал японский офтальмолог Руи Хирамацу.

Запустите таймер на 3 минуты и находите одинаковые изображения на картинке. Если выполните задание быстрее, повторите его снова.

Это упражнение очень полезно для тех, кто работает за компьютером.

🌞Чрезмерное тепло в квартире может быть опасным для здоровья

Батареи, электрокамины и электрообогреватели не только дают тепло и комфорт, но и сильно сушат воздух, лишают его кислорода, которого зимой из-за перепада температур и так становится меньше. Из-за его недостатка человек чувствует хроническую сонливость, усталость, испытывает проблемы с концентрацией, сном.

Оптимальной для жизни считается влажность на уровне 45-55%, но зимой из-за работающих батарей она составляет максимум 25-30%. От сухого воздуха страдает слизистая, что приводит увеличению риска заболевания простудными заболеваниями. Сухой воздух плохо влияет на кожу, способствует появлению морщин и перхоти.

Что делать, чтобы избежать сухого воздуха?

Самый простой, быстрый способ — делать регулярные влажные уборки и чаще проветривать комнаты (минимум два раза в день – утром и вечером). Мыть полы, вытирать пыль, не забывать заглядывать в труднодоступные уголки. Быстро увлажнить воздух в квартире можно с помощью подручных средств. Например, можно поставить широкие ёмкости с водой на подоконник или рядом с батареями.

Но есть и другая проблема – возможные пожары из-за нарушения правил эксплуатации электронагревательных приборов, а также использование неисправных печей и каминов.

Будьте осторожны! Ни в коем случае не применяйте для обогрева помещений неисправные и самодельные электрообогреватели.

🔝ТОП-5 НОВОСТЕЙ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ЗА ПРОШЕДШУЮ НЕДЕЛЮ:

1️⃣80 участников СВО, окончивших службу, прошли расширенную диспансеризацию по приказу Минздрава Карелии

Исследования помогают выявить потенциальные заболевания и проблемы со здоровьем, такие как поражение слуха, скрытые контузии и осколочные ранения, поражения нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

2️⃣В Карелии с начала года родились 2469 детей

В том числе 33 двойни и одна тройня, 525 детей появились на свет с весом до 3000 г, шестеро младенцев - с весом от 5020 до 5320 г. Выживаемость детей с экстремально низкой и низкой массой тела при рождении у нас в 2024 году – более 80%. Это очень хороший показатель, - отметил министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков.

3️⃣В Республиканском противотуберкулёзном диспансере продолжается ремонт

Идёт отделка холла. Рабочие установили каркас для потолка, провели сети водоснабжения, водоотведения, канализации в туалет, а также сети электроснабжения. В результате поэтапного ремонта будет новый потолок, террасы отделают современными материалами, на ярусах уложат искусственную траву.

4️⃣Как работает оборудование для медицинской реабилитации в Межрайонной больнице № 1

В 2024 году по программе, направленной на развитие медицинской реабилитации, кроме Межрайонной больницы № 1, оснащаем два медицинских учреждения. В Детскую республиканскую больницу им И.Н. Григовича поступило 22 единицы, Беломорскую ЦРБ – 72 единицы (из 121).

5️⃣Продолжается выездная работа медиков в отдалённые населённые пункты

Мобильная бригада специалистов Муезерской участковой больницы провела приём жителей в селе Ругозеро. Сейчас амбулатория находится в старом приспособленном здании. В ближайшие годы по программе модернизации первичного звена здравоохранения планируем в Ругозере приобрести современную врачебную амбулаторию.

#НовостиНедели

🤝Минздрав Карелии – за взаимовыгодное сотрудничество.

Одним из ярких примеров такого сотрудничества является взаимодействие Минздрава с железнодорожной больницей Петрозаводска. Так, в Карелии до лета 2023 года не было такого вида бесплатной стоматологической помощи, как санация полости рта под наркозом взрослым пациентам, особенно инвалидам и лицам, находящимся в стационарных учреждениях, и это было большой проблемой. Ко мне в личные сообщения и в Минздрав Карелии было много обращений жителей по этому поводу.

В начале 2023 года было принято решение об организации оказания этого вида медицинской помощи на базе больницы РЖД. Учреждение за свой счёт отремонтировало помещения для обустройства стоматологического кабинета, приобрело всё необходимое стоматологическое и наркозно-дыхательное оборудование, и с июня 2023 года кабинет принял первых пациентов. Более чем за год 173 человека получили санацию полости рта под наркозом.

Оказание стоматологической помощи под наркозом в рамках ОМС показана людям, у которых имеются аллергия на местный анестетик, психические и тяжёлые неврологические заболевания, которым нужен большой объём помощи, не позволяющий применение местной анестезии.

На бесплатное лечение «во сне» врачи-стоматологи направляют пациентов, как из Петрозаводска, так и районов республики при наличии соответствующих показаний.

Общая анестезия проводится квалифицированной анестезиологической бригадой в составе врача-анестезиолога и медсестры-анестезиста, которые сопровождают пациента от момента засыпания до полного пробуждения. Во время лечения зубов под наркозом обеспечивается мониторинг всех жизненных функций: артериального давления, пульса, сатурации, дыхания, а также защита дыхательных путей с помощью интубационной трубки, которая во время лечения стабильно находится в трахее пациента и обеспечивает поступление ингаляционного анестетика.

✅Железнодорожная больница взяла на себя и дополнительную социальную нагрузку – в рамках данного партнёрства оказана стоматологическая помощь под наркозом постояльцам психоневрологического интерната «Черёмушки», а с октября этого года планируется оказание стоматологической помощи пациентам Республиканской психиатрической больницы в посёлке Матросы.

👴🏻👵🏻Сегодня в Международный день пожилых людей я мог бы рассказать о типичных вещах, которые необходимо делать пожилым. Например, больше двигаться или пить воду. Но расскажу о человеке, который, быть может, перевернул представления о старости. Он мало известен, но его методика оздоровления – комплекс упражнений для лица и тела в кровати – по своему уникальна.

Мне нравится пример американца Сэнфорда Беннетта тем, что собой никогда не поздно заняться. И пусть это будет даже в 50 лет, результат всё равно не заставит себя ждать.

На левом фото Сэнфорду Беннету 50 лет (изможденное лицо, лысина, запавшие глаза). На правом фото – 72 года (восстановилась подкожно-жировая клетчатка на лице, исчезла лысина, разгладились морщины).

В 50 лет Беннет стал делать собственный комплекс упражнений, а к 72 годам по всем показателям превратился в мужчину средних лет.

Комплекс рассчитан на проработку всех групп мышц. Не надо сразу же с первого раза выполнять все упражнения. Двигайтесь постепенно.

Упражнения выполняйте сразу после пробуждения перед тем, как встаёте с постели.

Беннет в своей книге пишет о том, что его упражнения предназначены только для тех, чья цель – здоровье. А не для того, чтобы быстро уменьшить вес/развить выраженную мускулатуру и т.д.

❗И внимание: любая гимнастика может иметь противопоказания Консультируйтесь с врачом!

✅Упражнение для укрепления мышц всего тела

Лёжа на боку, сгибаем руки в локтях и обхватываем их ладонями, голову держим прямо. Затем напрягаем все мышцы, вытягивая тело в струну. После этого расслабляем тело на пару секунд и снова напрягаем. Выполняем три-четыре подхода с поочередным напряжением и расслаблением тела. Для тех, кто только начинает заниматься по методике Беннетта, напрягать мышцы следует в течение 3-5 секунд, постепенно увеличивая время до 10 секунд.

✅Упражнения от тучного живота

Первое. Лежим на спине равно. Напрягаем мышцы живота, кладём на него ладони, плотно прижимая их к поверхности живота. Затем начинаем передвигать жировые отложения поочередно вперед и назад (25 раз). Важно, при выполнении этого упражнения передвигать не только кожу, но и все подкожно жировые ткани, будто бы вы стираете на стиральной доске. Так как массаж кожи живота не принесет ожидаемого эффекта. При этом мы прижимаемся к напряженным мышцам живота, а не вдавливаем ладони внутрь.
Второе. Находясь в исходном положении, начинаем боксировать воздух, при этом поочередно сокращая и расслабляя мышцы брюшного пресса. Выполняем 25 быстрых ударов (один подход). Постепенно увеличиваем число подходов до четырех.

У Сэнфорда Беннета есть такие же упражнения от облысения и для подтяжки мышц лица. Вы всегда можете самостоятельно найти эти комплексы и помочь себе чувствовать себя молодыми, как можно дольше.

С начала вакцинации в Республике Карелия против гриппа уже вакцинировались более 57 тысяч человек, в том числе более 23 тысяч детей.

Мы создали все условия для быстрой и комфортной вакцинации. Вы можете привиться в поликлиниках, на фельдшерско-акушерском пункте, в амбулатории, в мобильных пунктах, на работе (по заявкам работодателей). Прививочные пункты работают и в выходные дни. Вакцинация защищает от тяжёлого течения заболевания и летального исхода.

В Петрозаводске мобильные пункты вакцинации работают:
✅у ТЦ «Главный» (ул. Мелентьевой, 28, на парковке). Открыт в будние дни с 9:00 до 16:00. Перерыв с 12:00 до 13:00.
✅у ТРК «Лотос Плаза» (пр. Лесной пр., 47а, у колеса обозрения). Открыт в будние дни с 9:00 до 17:00. Перерыв с 12:00 до 13:00. В выходные дни пункт работает с 9:00 до 13:00.
✅у гипермаркета «Магнит» (ул. Ровио, 15а). Открыт с понедельника по пятницу с 11:30 до 19:00 (перерыв с 14:50 до 15:00), в субботу – с 11:00 до 15:00.

В районах также организованы мобильные бригады вакцинации.

Правительство РФ внесло в Государственную думу проект федерального бюджета на 2025-2027 годы🟡

В соответствии с проектом закона о бюджете Федерального фонда обязательного медицинского страхования, на 2025 год субвенция для Республики Карелия запланирована в размере более 20 млрд рублей (что на 2,8 млрд рублей больше, чем в 2024 году). Такого у нас никогда не было.

🔆Напомню, что Карелия долгое время недополучала необходимые субвенции. В 2018 году были внесены изменения в методику распределения субвенции бюджетам территориальных фондов ОМС. В результате этого, с 2019 года коэффициент дифференциации для Республики Карелия снизился по отношению к 2018 году на 4,4%, что привело к значительному снижению размера субвенции.

Для примера:

📊С 2018 по 2024 год ежегодный прирост к предыдущему году составлял: 2018-2019 гг. – 375, 9 млн руб. А с 2020-2021 гг. – вообще всего 261, 4 млн руб.

Только благодаря настойчивой работе Главы Республики Карелия Артура Олеговича Парфенчикова и Минздрава Карелии по введению в 2023 году специального коэффициента доступности медицинской помощи, Карелия получила дополнительное финансирование за счёт средств ОМС с приростом относительно к 2023 в 2024 гг. – 2,2 млрд руб.

Мы об этом писали в прошлом году и акцентировали внимание, что это не разовая индексация, а значительный ежегодный прирост на постоянной основе.

🏙Таким образом, мы наконец-то добились того, чтобы стали учитывать плотность населения региона, так как расходы на оказание медицинской помощи там, где люди живут компактно и где между населёнными пунктами большие расстояния, а население немногочисленно, были несоизмеримо больше по сравнению с доходами.

🤸‍♂️Лечебная физкультура – важная составляющая процесса медицинской реабилитации детей. Благодаря занятиям улучшается кровообращение, тонус сосудов, а также стимулируются восстановительные процессы в организме. Кроме того, занятия физической культурой положительно влияют на психологическое состояние, так как в процессе тренировок организм вырабатывает гормоны радости, улучшается настроение, аппетит и сон.

Такое лечение востребовано у пациентов Городской детской больницы. Ежегодно в центре медицинской реабилитации почти 900 детей получают индивидуальные занятия по лечебной физкультуре, а 430 детей – групповые занятия.

Поэтому мы приняли решение расширить пространство для проведения лечебной физкультуры. Ремонт помещений уже начали. К концу октября в больнице появится новый зал ЛФК.

❕Напомню, что в 2022 году в Городскую детскую больницу по программе медицинской реабилитации мы приобрели 110 единиц оборудования.

✍️🚉Я уже писал о совместной работе с больницей РЖД по оказанию стоматологической помощи под наркозом. Другим отличным примером служит и бесплатное оказание в ЖД больнице такого вида медпомощи, как колоноскопия под наркозом. Это позволяет охватить наиболее широкий спектр пациентов. С 2024 года бесплатное проведение колоноскопии под наркозом введено в стандарт обследования по ОМС. Сегодня выполнить такую процедуру бесплатно в рамках ОМС можно также в Республиканской больнице им. В.А. Баранова, Больнице скорой и экстренной медицинской помощи, Республиканском онкологическом диспансере. Во всех этих учреждениях имеется необходимое техническое оснащение и высококвалифицированный медицинский персонал.

Рак толстой кишки (или колоректальный рак) занимает четвёртое место по распространенности среди всех злокачественных новообразований, и в Республике Карелия ежегодно выявляется порядка новых 400 случаев колоректального рака. Наиболее точным и завершающим методом диагностики рака толстой кишки является проведение колоноскопии. С 2022 года в Карелии выполнено порядка 5000 колоноскопий.

✅Неоспоримой аксиомой является постулат, что рак проще лечить на ранних стадиях!

В ⛑ Республиканском противотуберкулёзном диспансере можно сделать флюорографию в выходной день.

6 октября с 11:00 до 13:00 любой взрослый житель Карелии может бесплатно и без записи сделать флюорографию в РПТД, по адресу: ул. Соломенская, 55, кабинет № 20 (третий этаж). Возьмите с собой паспорт. Пересечения с пациентами диспансера нет.

Результаты исследования будут размещены в вашей электронной карте через три рабочих дня. При наличии изменений в лёгких с вами свяжется врач-фтизиатр.

Также в будние дни можно сделать флюорографию любому жителю Карелии с 14:00 до 19:00.

☎️Уточнить подробности можно по телефону 77-13-77.

Напоминаю, что в РПТД совместно с Городской поликлиникой № 2 каждое воскресенье бесплатно проводим комплексное медицинское обследование мужчин 19-65 лет. То есть скрининг здоровья – за один день: здесь и сейчас!

👀Мой подписчик Алексей спрашивает, что необходимо делать, чтобы глаза не уставали во время вождения автомобиля?

Отвечаю Алексею и всем автомобилистам.

Во время поездки за рулём надо смотреть вдаль перед собой и не фокусироваться на номере идущей впереди машины.

У человека есть два механизма зрения: центральное зрение и периферическое. За рулём надо использовать периферическое. Оно даёт большую широту обзора и позволяет гораздо быстрее реагировать на изменения дорожной ситуации. Исключение составляют только люди с серьезными проблемами со здоровьем глаз, например, глаукомой.

Как вариант, можно и необходимо использовать линзы или очки против зрительного утомления или, как их еще называют, с поддержкой аккомодации. Это особая оптика, которая помогает нашим глазам переносить длительные нагрузки при работе на близких расстояниях. При ношении линз с поддержкой аккомодации адаптация практически не нужна.

💧Не забывайте также увлажнять глаза. Используйте капли только без сосудосуживающих компонентов и не злоупотребляйте частым использованием капель! При длительном применении особенно опасны капли от сухости глаз с консервантами и сосудосуживающими препаратами при глаукоме. Такие вещества, как бензалкония хлорид, метилпарабен, хлоргексидин, бигуанид, натрия перборат продлевают срок действия препаратов, но способствуют разрушению бокаловидных клеток, которые вырабатывают важные компоненты слёз.