☀️В ближайшее время, космос и природа будут буквально сходить с ума.

1) На Солнце произошла мощная вспышка, вызвавшая выброс солнечного вещества. Облако плазмы достигнет Земли сегодня примерно в 19:00. Произойдёт магнитная буря.

2) Климатический феномен Эль-Ниньо, несущий неимоверную жару. По предварительным данным метеонаблюдений, жара в плюс 35 (возможно даже выше) прогнозируется в следующих регионах России: Москве и Московской области, Санкт-Петербурге, Твери, Калуге, Туле, Ярославле, Владимире, Пскове, Нижнем Новгороде, Калининграде.

Экстремальные летние температуры (местами до плюс 50), ожидают Самару, Волгоград, Казань и Йошкар-Олу, в Ялту и Сочи, Краснодар, Пятигорск, Кисловодск, Владикавказ, Магас, Грозный и Махачкала.

Особенностью феномена станет капризная синусоидальная температурная кривая: дождь с прохладой в любой момент могут смениться солнечными днями и температурой до плюс 30 и выше. Конечно и жители Карелии будут синхронно реагировать на сумасшедшие протуберанцы солнца и климата.

Запомните и придерживайтесь научно подтверждённых советов.

1. Не пить холодную воду во время жары! Надо пить воду комнатной температуры, а также несладкие, разбавленные водой, соки 1 к 10.
В среднем норма количества воды, поступающей с пищей и питьём, должна составлять 2-2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л. При физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата – 5 л в сутки. Необходимое количество воды зависит не только от температуры и влажности окружающего воздуха, но также и от тяжести выполняемой работы. При тяжёлой работе на открытом воздухе необходимо употреблять 6-6,5 л питьевой воды в сутки.

2. Зелёный чай – лучше без сахара. Ещё лучше, если он будет горячим.

3. Чёрный чай с молоком – полезен и людям с заболеванием почек.

4. Исключить алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме и усиливает интоксикацию.

5. В такую погоду душ надо начать с тёплой воды и потом постепенно понижать температуру воды.

6. В помещении с кондиционером не устанавливать температуру ниже плюс 23-25 градусов. Если кондиционер в квартире или рабочем помещении отсутствует, можно охладить воздух, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха испаряется, охлаждая помещение на 2-3 градуса.

7. В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.

8. В жаркие дни носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевайте лёгкие головные уборы и носите с собой бутылочку с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (выше 28 градусов) не выходите на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

9. Грудным детям нельзя находиться на солнце.

10. Используйте солнцезащитную косметику.

11. Не пользуйтесь при загаре декоративной косметикой, дезодорантами и духами – они могут спровоцировать появление пигментных пятен на коже.

Помните, что одежда не защищает полностью кожу от солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде – до 20%.

Если термометр показал выше плюс 30 градусов, то рабочий день ОТВЕТСТВЕННЫЙ РАБОТОДАТЕЛЬ СОКРАТИТ НА ЧЕТЫРЕ ЧАСА (обязательные для всех работодателей санитарные нормы сокращения рабочего дня в жару – СанПиН 2.2.4.3359-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах». Они утверждены постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 21.06.2016 № 81).

Если же вы работаете на свежем воздухе, то в жару через каждые 20 минут делайте перерывы в охлаждаемых помещениях. В час необходимо выпивать минимум пол литра воды.

У нас в Карелии есть замечательный санаторий «Марциальные воды», который входит в десятку лучших курортов страны. Всем известны целебные свойства его четырёх водных источников. Здесь не только можно пройти профилактику заболеваний, например, железодефицитной анемии, но и восстановиться после операций или травм.

В феврале этого года в санатории введена новая лечебная программа «Здоровый позвоночник», а в апреле запущены новые виды ванн.

Программа «Здоровый позвоночник» поможет восстановить нормальные функции позвоночника и почувствовать былую гибкость и лёгкость. Вы избавитесь от неприятного ощущения тяжести, ломоты, уйдут боли, и, как следствие, значительно повысится качество жизни.

✔️Например, йодобромные ванны являются одной из самых эффективных курортных водных процедур, они способствуют уменьшению болевого синдрома, снижению артериального давления, повышению иммунитета, улучшению метаболизма, укреплению мышечного тонуса.

✔️Тонус+ (хвойно-салициловая ванна) улучшает дыхание, разжижает мокроту, улучшая её выведение, нормализует вентиляцию дыхательных путей. Салицилаты известны своим противовоспалительным и обезболивающим действием.

✔️«Молочная» ванна с натуральными молоком и растительным экстрактом ванили благодаря высокому содержанию жиров, кислот и микроэлементов, стимулирует метаболические процессы, увлажняет, питает и подтягивает кожу, повышает её эластичность.

✔️«Шоколадная» - с натуральным экстрактом какао помогает в борьбе с жировыми отложениями, обладает антицеллюлитным эффектом, питает, подтягивает, омолаживает кожу, повышает её эластичность, гладкость и упругость.

✔️«Антистресс» - с эфирными маслами лаванды, экстрактом корня валерианы оказывает успокаивающее и седативное действие, укрепляет защитные силы организма, повышает иммунитет, благотворно влияет на состояние кожи и центральную нервную систему, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, способствует понижению артериального давления.

Подробнее о конгрессе смотрите в прикреплённом видео.

🧑🏼‍⚕️Хозяйка фельдшерско-акушерского пункта посёлка Онежский Пудожского района – Марина Руслановна Короткова. С 1985 года она работает в Онежском.

Посёлок расположен по обе стороны речки Шалица, в 60 километрах от районного центра и в 3 км от Онежского озера. Здесь проживают 163 человека, в том числе 147 взрослых и 16 детей.

Вчера мобильная бригада медицинских работников Пудожской ЦРБ проводила диспансеризацию в посёлке. Обследование прошли 43 человека, а это почти треть взрослого населения. Большую предварительную работу перед посещением специалистов провела именно Марина Руслановна.

Выездные диспансеризации помогают обеспечить доступ к профилактическим осмотрам, медицинским консультациям. Это способствует раннему выявлению заболеваний и улучшению здоровья населения. Такая инициатива способствует повышению качества медицинского обслуживания и улучшению здравоохранения в целом.

А Марина Руслановна вчера отметила день рождения. Поздравляю её, благодарю за работу, желаю крепкого здоровья, благополучия и долгих лет жизни!

🚑Следующий выезд бригады медицинских работников ЦРБ состоится 18 июня в посёлок Стеклянное.

В Республиканском противотуберкулёзном диспансере можно сделать флюорографию в рамках акции «Флюорография выходного дня»🩻

9 июня с 11:00 до 13:00 любой взрослый житель Карелии может бесплатно и без записи сделать флюорографию в РПТД, по адресу: ул. Соломенская, 55, кабинет № 20 (третий этаж). Возьмите с собой паспорт. Вход в отделение отдельный, пересечения с пациентами диспансера нет.

Результаты исследования будут размещены в вашей электронной карте через три рабочих дня. При наличии изменений в лёгких с вами свяжется врач-фтизиатр.

☎️Уточнить подробности можно по телефону 77-13-77.

Эта неделя посвящена сохранению здоровья детей🤰

Посетите Центр здоровья для детей Городской детской больницы!

👩‍⚕️Главный внештатный специалист по гигиене детей и подростков Минздрава Карелии, врач-педиатр Елена Анатольевна Пеккоева после предварительного обследования даст необходимые рекомендации вашему ребенку по здоровому образу жизни.

Записаться на приём можно по телефонам 50-57-50, +79114011107, +79643178160 (с 8:00 до 15:30, кроме праздничных и выходных дней) или на сайте https://reg.zdrav10.ru