🩸Ежегодно 20 апреля в России отмечается один из важных социальных праздников — Национальный день донора.

Ежегодно Службу крови Карелии посещают до 7 000 доноров и выполняются до 14 000 донаций. Регулярно пополняются ряды первичных доноров. В прошлом году 1128 человек сдали кровь впервые.

Доноры, сдавшие кровь 40 и более раз, награждаются нагрудным знаком «Почётный донор России». В 2023 году этот знак получили 140 человек.

🏅В преддверии праздника Почётный знак донорам вручил заместитель министра здравоохранения Карелии Игорь Александрович Кижнерман.

🍩Желание выглядеть стройным заставляет человека использовать различные виды похудения или поддержания веса: изнурять себя в тренажёрных залах, применять различные диеты или даже почти совсем отказываться от приёма пищи. Однако любые радикальные меры негативно сказываются на организме. Чтобы не навредить себе при отказе от определённого вида пищи, лучше всего обратитесь к врачу-диетологу, который оценит ваше состояние здоровья и порекомендует подходящую вам диету.

Например, сейчас некоторые люди пытаются использовать монодиету, по сути тот же разгрузочный день, но растянутый во времени. Человек питается одним-двумя продуктами не раз в неделю, а в течение длительного срока. Но если один разгрузочный день полезен, то монодиета вредна. Ведь человеческий организм - сложная и сбалансированная система, жизнедеятельность человека требует разнообразных питательных веществ, белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов. Монодиета - это не друг, а враг организма. Но что же делать, если хочется похудеть?

Попробуйте (после консультации с врачом-диетологом) кетодиету с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая ограничивает уровень глюкозы и тем самым приводит к расщеплению жиров. Например, народы Крайнего Севера, фактически, придерживаются такой диеты: для них животная пища является основным источником питания.

В чём суть кетодиеты? Она очень низкоуглеводная. Без ограничения можно употреблять мясо, рыбу, яйца, сало, сливочное и растительные масла, орехи, зелёные листовые овощи. Нельзя употреблять крупы, мучные и кондитерские изделия, бобовые и овощи, содержащие крахмал.

Кетодиета помогает быстро снизить вес, при её применении не возникает ощущение голода. Она может играть существенную роль как в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, так и при лечении ожирения, сахарного диабета и неврологических заболеваний. Внимание! Такую диету можно использовать при тщательном контроле метаболических сдвигов в организме. Риск применения диеты связан с тем, что для рациона часто выбираются нездоровые, насыщенные жиры. Это может привести к обратному эффекту: возникновению болезней сердца, сахарному диабету 2 типа, уплотнению стенок сосудов.

Как считается, золотым стандартом профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, является средиземноморская диета.

🔜О ней расскажу в следующем посте.