❓Как продлить ПОЛОВОЙ АКТ? Улучшить ЭРЕКЦИЮ, поднять ТЕСТОСТЕРОН и избавится от проблем с мочеиспусканием и заболеваний простаты?

Упражнение Кегеля☝🏻

Согласен, звучит кликбейтно, но вы не представляете насколько это мощная практика и как она крайне недооценена!

💠Как работает упражнение Кегеля?

• снимает застои
• снижается нагрузка на простату
• улучшает лимфоток, который
• приводит к увеличению притока
• питательных веществ к вашим яичкам
• увеличение выработки тестостерона, за счет того, что ваши яички начинают намного лучше функционировать.

Так что же такое упражнение Кегеля? Это сокращение мышц тазового дна.

Для начала разберем как почувствовать мышцы Кегеля:

Вы можете почувствовать их, когда останавливаете мочеиспускание. Это и есть мышцы Кегеля. И Когда вы поймали это ощущение, вы просто начинаете эти мышцы сокращать(это и есть суть упражнения Кегеля).

Чем больше вы сокращаете эти мышцы, тем больше крови приливает к простате, тем лучше у вас кроваток, тем лучше у вас выделение уровня тестостерона, тем лучше у вас сперматогенез.

Самое главное это ОБЪЕМ и правильное выполнение этих упражнений!

Сокращения должны быть поверхностные и легкие, не надо перенапрягаться.

Есть улучшеная версия упражнения Кегеля:

1. Вы садитесь спиной к стене
2. Уходите в нижнюю точку приседа
3. Упираетесь к спине
4. Начинаете делать упражнение Кегеля.

❓Что это дает ?

Вы блокируете кровь внизу
Она под силой тяжести заливается в таз
И вы с увеличенным объемом крови, выполняете сокращения мышц.

❗️Но не забываем, самое главное объем! Чем больше выполняете упражнение, тем лучше.

💢 По программе модернизации первичного звена здравоохранения приобрели для Медвежьегорской ЦРБ автомобиль «Лада Гранта», его будут использовать для нужд учреждения.

🚘По плану в этом году закупим 15 автомобилей. 14 уже закупили.

🚑 Флюорография на колёсах

🩻Пять дней в шести населённых пунктах Пудожского района работал передвижной флюорографический комплекс Республиканского противотуберкулезного диспансера.

👨‍👩‍👧‍👦Обследование прошли жители Кубово, Куганаволока, Красноборского, Шальского, Авдеево и Пудожгорского, всего 319 человек.

⚡️Срочное сообщение от коллег с Пряжинской ЦРБ

В районе п. Матросы произошло крупное ДТП, столкновение лесовоза и грузового такси с возгоранием.

Число пострадавших уточняется, пока известно об одном выжившем в результате столкновения.

UPD. Пострадала грузовая газель, возможно двое погибших.