👨‍👩‍👧‍👦Несколько выходных дней – хорошая возможность побыть с семьей, доделать оставленные на потом домашние дела, пообщаться с родственниками и друзьями, в том числе за праздничным столом.

❗️Призываю при этом обойтись без алкогольных возлияний и переедания!

❗Как всегда, в период длительных выходных медицинские организации Карелии работают в особом режиме. В первую очередь – экстренные службы и травматологические подразделения.

👍В Петрозаводске в травмпункт 22-23 февраля - 102 обращения, 6 человек госпитализированы.

💊В стационар Больницы скорой медицинской помощи за это же время - 269 обращений, 84 пациента госпитализированы, остальные 185 осмотрены, обследованы, отпущены домой, так как в госпитализации не нуждались.

☎️На скорой помощи за два дня зафиксировано 810 вызовов. Экстренная медицинская помощь оказана 650 пациентам, остальные получили консультацию по телефону, часть вызовов, по которым не требовалась скорая помощь, переданы в поликлиники. Дважды кареты скорой помощи выезжали на ДТП.

❕Значительного увеличения нагрузки, по сравнению с обычными, непраздничными, периодами, нет.

🧖‍♂️«Баня парит, баня парит, баня силы придаёт»

☦️Наступает Великий пост. Начать его надо с очищения телесного.

👍Рекомендую баню.

✍️Дам несколько советов, как не навредить себе.

1) Никакого экстрима. Оптимальная температура в парной не должна превышать 100🌡градусов.
2) Не пытайтесь побить рекорды пребывания в парной. При малейшем дискомфорте покиньте парную, примите душ, окунитесь в купель, в бассейн и т.п.
3) После каждого пребывания в парилке обязательно смывайте пот. Это выходят токсины.
4) Запомните – никакого алкоголя! 🥃Баня и парилка - своеобразный детокс буферной системы организма. Если хотите попить, то только кипячёную воду, щелочную минеральную воду или зелёный чай с лимоном и медом. Баня с едой — это не очищение организма.
5) Воздух в парилке должен быть обязательно максимально влажный. Сухая сауна жжёт верхние дыхательные пути и альвеолы в лёгких.
6) Мужчинам, как и женщинам, тоже надо применять скрабы для тела, чтобы избавиться от ороговевших клеток кожи, особенно, когда есть «шершавые» стопы. Подойдёт наиболее вам удобный скраб, кроме соли. Это агрессивный скраб. При попадании на слизистые поверхности может вызвать дискомфорт. Наиболее эффективным скрабом является кофейный жмых с мёдом.

🧼Ещё раз подчеркну, что баня, прежде всего, это очищение и польза для организма. Она не должна приносить излишнюю нагрузку на организм. Посещение бани должно быть наслаждением, а не мучением от высокой температуры.

🧖‍♀️Конечно, большинство из нас моются и парятся в обычной, рубленной бане в деревне или на даче. А существует ещё фурако, японская баня в виде большой деревянной бочки с горячей водой. В сравнении с русской, японская баня имеет кардинальные отличия.
Её особенности:
• Выведение шлака и токсинов, выделяющихся в результате обильного потоотделения.
• Стимулирование обменных процессов и иммунитета.
• Улучшение состояния кожи, раскрытие и очистка пор.
• Нормализация деятельности сердечной мышцы и кровеносных сосудов.
• Профилактика и терапия мочеполовой, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания.

🫧Здесь нет парной и запаренных веников, а помещение, в котором происходит омовение большое. Для максимальной эффективности целебных свойств воды в неё добавляют травяные настои, ароматические масла, лепестки цветов. Именно поэтому сейчас в России стали популярны большие банные чаны – аналог фурако.

🦴Не успокаивайте себя тем, что у вас «широкая кость». Это психологическая уловка! «Широкая кость» - это избыточная масса тела, лишний вес, способный существенно подорвать ваше здоровье.

❕Однако подходите ко всему разумно. Вы не должны быть совсем худыми. Небольшой запас жира должен быть в теле.

📈По оценкам Всемирной организации здравоохранения, за последние 50 лет число людей, страдающих ожирением, в мире стало втрое больше. Мы стоим на пороге значимого события - вот-вот «ожирение» - эндокринное заболевание, которым сегодня страдают 40% жителей Земли - войдёт в перечень социально значимых заболеваний. То есть займёт место рядом с туберкулёзом и раком!

🤪В России ожирением страдают до 30% трудоспособного населения и ещё 25% имеют избыточный вес. Женщины подвержены развитию ожирения вдвое чаще, чем мужчины, критический возраст для появления лишнего веса – от 30 до 60 лет.

😮‍💨Пациенты с ожирением чаще в 2-3 раза страдают гипертонической болезнью, в 3-4 раза – стенокардией и ИБС, чем лица с нормальным весом. Практически любые заболевания, даже такие, как ОРВИ, грипп и воспаление лёгких, у пациентов, страдающих ожирением, протекают длительнее и тяжелее, имеют больший процент развития осложнений.

Простой пример из недавнего прошлого: в период пандемии ковида наиболее часто умирали люди с избыточной массой тела!

🏃‍♂️Современный человек в век скоростей и технологического прорыва, бесконечной гонки за карьерой часто обнаруживает болезнь в последней стадии или в запущенной форме.

😢За этим следует трагедия и рухнувшие планы, трата денег на лекарства и времени на лечение, а также негативное отношение ко всему от неожиданных диагнозов и последствий. Это результат невнимательного и даже халатного отношения к своему здоровью.

✅Есть способ этого избежать – пройти диспансеризацию. Пока ничего лучшего не придумано.

🔝Наиболее активно проходят диспансеризацию жители Калевальского, Лоухского, Кондопожского, Медвежьегорского районов, в лидерах также жители Толвуи и граждане, прикреплённые к Городской поликлинике № 3 Петрозаводска.

📈С начала 2023 года диспансеризацию в Карелии прошли почти 19 тысяч человек.

📊Только на первом этапе выявлено 224 случая болезней системы кровообращения, 41 случай – сахарного диабета, 34 – заболеваний кишечника, 13 – заболеваний лёгких.

🔺Выявлено множество случаев с подозрением на онкопатологию. Эти пациенты направлены на более углублённое обследование.

🔺Не откладывайте диспансеризацию. Она позволяет на ранней стадии выявить различные заболевания, в том числе онкологические, которые особенно важно заметить вовремя.

«Во время поста и пища проста»

☦️ Начался Великий пост. В течение 7 недель православные верующие будут соблюдать духовное и материальное воздержание: чаще посещать храмы для молитвы, откажутся от пищи животного происхождения, от увеселений и вредных привычек.

📝Обязательно обсудите со своим священником-духовником, как правильно пройти этот 48-дневный путь. И помните, поститься можно только, если вы здоровы. Главный принцип – не навреди!

❤️ Пост с медицинской точки зрения — это питание с периодической разгрузкой желудочно-кишечного тракта от «тяжёлой» животной белковой пищи, и наполнение организма необходимым количеством растительной, что считается профилактикой многих болезней, например, ожирения. Ожирение может привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, суставов и позвоночника, органов пищеварения.

👅Для больных и беременных возможны послабления. Особенно это касается пациентов с заболеваниями печени и поджелудочной железы.

Вот продукты, которые в дни поста восполнят организм необходимыми веществами:

🫘белком — бобовые, грибы, орехи;
🌾железом — сухофрукты, крупы из цельного зерна, шпинат, спаржа;
🥦кальцием — брокколи, бобовые, миндаль, кунжут;
🌰омегой-3 и полиненасыщенными кислотами — те же орехи, постное масло, сыр тофу.

💊Нехватку витамина В12 и незаменимых аминокислот восполнять придётся биодобавками и специальными препаратами — «вживую» получить их можно только из животной пищи.

🍣Рыбу разрешено есть только в определённые дни, а вот морепродукты – в любой день.

📆Сегодня День орфанных (редких) заболеваний. Большинство таких заболеваний, до 90%, – наследственные.

🔍Благодаря расширенному неонатальному скринингу на 36 заболеваний, который стартовал в этом году в России, наследственные болезни можно выявить уже в первые дни жизни ребенка, когда еще нет никаких симптомов. Своевременно назначенное лечение позволяет значительно улучшить качество жизни пациента и даже избежать инвалидности.

❗️Зачастую жизненно важные для пациентов препараты стоят очень дорого. Дети со спинальной мышечной атрофией, муковисцидозом, синдромом короткой кишки, ахондроплазией, гипофосфатемическим рахитом, метилмалоновой ацидемией, первичным иммунодефицитом, миодистрофией Дюшенна-Беккера, туберозным склерозом обеспечиваются дорогостоящими препаратами через Фонд «Круг добра».

📈При поддержке фонда в Республике Карелия сейчас получают лекарственные препараты 23 ребенка. Стоимость одного флакона жизненно важного препарата для таких пациентов может достигать от 4,5 до 12 млн рублей.

✅Для лечения в 2023 году для них фондом уже закуплено 365 упаковок лекарств на сумму 153,1 млн. рублей, поставки продолжаются.

🚁 Время – самое ценное и важное для сохранения жизни. Пока не придумали телепортацию, нас выручает санитарная авиация.

▫️Уже третий пострадавший от пожара с начала года направлен вертолетом санитарной авиации в ожоговое отделение Санкт-Петербургского научно-исследовательского института скорой помощи им. И.И.Джанелидзе. Помощь в профильном отделении потребовалась мужчине 1988 года рождения, который был госпитализирован в Кондопожскую ЦРБ в тяжелом состоянии с термическими ожогами головы, туловища, рук и ног, дыхательных путей II и III степени. Поражены более 40% всей поверхности тела, из них 30-35% составляют ожоги III степени.

▫️До этого в Санкт-Петербург с ожогами была доставлена пудожанка 1952 года рождения, еще раньше – петрозаводчанин 1965 года рождения.

❕Ожоговые травмы – один из самых распространенных видов травм. Как правило, их получают в быту, неосторожно обращаясь с открытым огнем, раскаленными поверхностями, горючими и горячими жидкостями.
Хорошо, если ожог небольшой. Но бывают и случаи, когда пациентам требуется помощь в условиях специализированного стационара. В прошлом году, например, в таком лечении нуждались 7 жителей Карелии, которые с тяжелыми ожоговыми травмами вертолетом также были доставлены в НИИ Джанелидзе.

💢Всего же по нацпроекту «Здравоохранение» в этом году с помощью санитарной авиации специалистами территориального центра медицины катастроф обеспечена медицинская эвакуация из районов Карелии в медицинские организации Петрозаводска и Санкт-Петербурга 31 пациента, в том числе 4 детей.

💊Мы никогда не писали о тех или иных отдалённых осложнениях лекарственных препаратов. Но для того чтобы предупредить вас и заострить внимание, расскажу об осложнениях от самого доступного и популярного препарата – парацетамола.

🔬Многолетние, императивные наблюдения показали, что в значительной степени рост заболеваемости бронхиальной астмой с 90-х годов связан с широким использованием парацетамола в качестве препарата первого выбора как жаропонижающего средства у детей и беременных женщин. В младшем возрасте, кстати, есть риск не только астмы, но также риноконъюнктивита и экземы. Поэтому детям рекомендовано избегать приёма этого лекарства.

💊Популярным парацетамол стал в начале 80-х годов прошлого века. До этого использовали аспирин, который перестали давать детям, опасаясь таких осложнений, как синдром Рея, проявляющийся поражением почек и печени, кровью в моче, болями в животе, кожными высыпаниями, а также желудочными кровотечениями. Кстати, не только аспирин вызывает такие заболевания, но и парацетамол, который, как оказалось, вызывает ещё и бронхиальную астму.

💊Альтернативой парацетамолу может быть детский ибупрофен (или дженерики: например, нурофен, ибуклин, МИГ), а также физические способы снижения температуры. Перед приёмом любых лекарственных препаратов обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом!

❕Если у ребёнка тёплые руки и ноги, разденьте его, обтирайте водой комнатной температуры (22-25 градусов). Если у ребёнка холодные верхние и нижние конечности, озноб, то обтирать его не надо, наоборот, растирайте и механически согревайте кисти и стопы (например, оденьте носки). Обязательно давайте обильное тёплое питьё!

❕В среднем у нас на голове растёт от 100 000 до 150 000 волос, и норма выпадения волос составляет 50-100 волос каждый день. Это происходит, потому что волосы на голове постоянно обновляются.

👴Однако выпадение волос может быть симптомом какого-то сбоя в организме. По статистике от той или иной формы выпадения волос страдает около 60-70% мужчин и 25-40% женщин. 8% от всех обращений к дерматологам и трихологам приходится именно на заболевания волос.

Расскажу о самых распространённых причинах выпадения - дефицитных состояниях.

1. Дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты.

2. Дефицит цинка, который играет роль в производстве клеток и в гормональном балансе, а эти функции могут влиять на рост ваших волос.
Цинк управляет даже железами, прикреплёнными к волосяным фолликулам. При низком уровне цинка эти фолликулы могут ослабнуть, что приведёт к обрыву или выпадению прядей.

3. Дефицит белка и пониженная кислотность
Это связано с тем, что желудочная кислота помогает переваривать важные питательные вещества и белок, используемые для роста волос.

4. Гипотиреоз.
Никакой шампунь не будет стимулировать рост волос или останавливать их истончение при гипотиреозе.

5. Анемия, самая распространённая причина выпадения волос.
Рецепторы фолликул очень чувствительны к ферритину, и если он низкий, волосы начинают выпадать.

❓Что делать?

💊Принимать поливитамины, витамины с цинком и фолиевую кислоту.

💊 Есть один более радикальный и достаточно эффективный способ: применять утром и вечером растворы минокс и миноксидил: 5% - для женщин, 15% - для мужчин. Минокс необходимо применять сразу, как только началось выпадение волос. При уже состоявшемся облысении этот препарат не поможет. Только обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.