‼️До начала новогодних и рождественских праздничных дней осталось совсем немного. Это самое ожидаемое и желанное время в году. Новогодние праздники традиционно превращаются в пир живота: столы ломятся от майонезных салатов и нарезок, горячие блюда, как правило, довольно жирные и калорийные, все съеденное запивается соком или другими сладкими напитками, не обходится и без большого количества алкоголя. Подобные застолья приводят к перееданию, вызывают дискомфорт и тяжесть в животе.

Напомню о некоторых правилах, которые нужно соблюдать, чтобы не навредить своему здоровью. Главное - помнить о приёмах пищи в течение дня, чтобы к вечеру не было острого чувства голода и не возникало желания наброситься на еду.

🍽Необходимо тщательно подойти к меню для праздничного стола. От жирных и мучных блюд, а также большого количества алкоголя стоит отказаться. Из-за неправильно подобранных продуктов ослабевает сопротивляемость организма к инфекциям и ухудшается состояние тех, кто уже болеет.

🍲При поступлении в организм большого количества белков, жиров, углеводов, алкоголя и соли поджелудочная железа неподготовленного человека может дать сбой, из-за чего возникнут острый панкреатит, острый холецистит, вплоть до панкреонекроза.

🔔Блюда должны легко усваиваться! Это общее правило для праздничного стола.

▫️В качестве закусок можно использовать качественные сыры твёрдых сортов, оливки. Будьте аккуратны с рыбной икрой, она содержит много соли и жиров.
▫️Откажитесь от майонезных салатов, попробуйте использовать в качестве заправки. 4 столовых ложки сметаны, горчицу (без горки) 1 столовую ложку, 1 чайную ложку лимонного сока, соль (по вкусу), перец острый молотый (по вкусу), смесь трав (по вкусу).
▫️Сделайте выбор в пользу простых овощных салатов с растительным нерафинированным маслом.
▫️На горячее приготовьте рыбу или нежирное мясо.
▫️Не забывайте про фрукты. Поставьте на стол богатые витамином С мандарины и гранат.
▫️Замените алкогольные напитки на более полезные, например, домашний лимонад, морс или свежевыжатые соки.

🙏Друзья, искренне благодарю вас за поздравления с Новым годом, которые вы направляете мне в личные сообщения. Ваши добрые слова и пожелания очень важны и ценны для меня.

Сообщений много и, к сожалению, я не успеваю отвечать на каждое из них. Не сердитесь на меня за это. Я и наша команда на моей странице все эти годы были всегда на прямой связи круглосуточно, невзирая на праздники и выходные дни. Но сегодня единственный день, когда нам всем надо побыть в кругу семьи и уделить максимальное внимание близким, нарядить с детьми елку и начать готовить праздничный ужин.

✨Еще раз всех поздравляю и желаю счастья, здоровья, любви, мира и благополучия.

👶В новогоднюю ночь в Карелии родились 5 малышей: 4 мальчика и 1 девочка. У всех мам были первые роды. Возраст матерей: 21, 23, 25, 28 и 36 лет.

🍼За 2022 год в перинатальном центре родилось 3695 детей, из них 1926 мальчиков (52%) и 1769 девочек (48%), 59 – двоен.

📊37% родившихся в Карелии детей в 2022 году стали первенцами, 35% - вторыми, 19% - третьим ребенком. У 5% родивших, ребёнок стал 4, у 2,3% 5 и более. В 1 случае были десятые роды.

🤰23% женщин, ставших матерями, исполнилось 25-29 лет, еще 32% - от 30 до 34 лет. 5% родили в возрасте от 40 до 44 лет.

❗ В режиме повышенной готовности работают в новогодние каникулы экстренные медицинские службы Петрозаводска.

☎️За последние сутки с 31 декабря на 1 января на станцию скорой помощи поступило 385 вызовов.

🚑 В травмпункт Больницы скорой медицинской помощи обратились 44 человека: 29 – днём и 15 – ночью, из них 1 - направлен в стационар. Пациентов с уличными травмами не было.

🚑 В стационар БСМП - 9 обращений, госпитализировано 4 человека, остальным оказана медицинская помощь, часть пациентов направлена на амбулаторное лечение.

🍻 За помощью в медвытрезвитель, который мы открыли недавно, в новогоднюю ночь никто не обращался и полиция никого не доставляла.