🌰 Орехи - это настоящий кладезь витаминов, отличный источник протеина, клетчатки, магния, цинка, меди, селена, калия, фосфора, а также железа, других фитонутриентов и жиров. Все орехи содержат достаточно высокий уровень веществ - ингибиторов протеазы, которые известны своим эффектом в замедлении развития рака.

▫️Эти растительные продукты обладают максимальной пищевой плотностью и являются прекрасным источником нутриентов (белков, жиров, углеводов), которые благотворно влияют на липидный профиль крови.

▫️Фундук, например, препятствует накоплению холестерина в крови, а миндаль улучшает зрение и очищает внутренние органы. Его даже рекомендуют употреблять при астме. Люди, которые употребляют горсть орехов в день, имеют низкие риски развития ишемической болезни сердца, онкологических болезней. Снижается риск преждевременной смерти.

▫️Регулярное потребление орехов успокаивает нервную систему, укрепляет костную ткань, снижает риск развития депрессии, улучшает здоровье щитовидной железы, препятствует преждевременному старению, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Полезны орехи и для профилактики анемии, нормализации артериального давления, ядра помогают усвоению железа, образованию гемоглобина.

💊Однако большинство орехов содержат аминокислоту аргинин, высокий уровень которой может спровоцировать появление на коже герпеса. Также с осторожностью орехи следует употреблять людям с воспалительными заболеваниями кишечника.

❕Старайтесь избегать жареных орехов, полезные жиры в них в процессе термической обработки портятся.

🫠😆🙂Инфекционист предупредил о росте заболеваемости из-за действий таких людей. Сотрудников, явившихся на работу с симптомами ОРВИ и гриппа, нужно наказывать деньгами и лишать премий. Такое мнение в беседе с «Говорит Москва» высказал инфекционист, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов. - Я хочу обратиться к работодателям. Если с гриппом человек пришел на работу, это не героизм, это идиотизм. Надо его быстро отправить домой под угрозой лишения премии, - сказал Жемчугов. Инфекционист предупредил россиян об опасности распространения «испанки». Речь идет о гриппе, который сейчас называют свиным. - Это тот самый, который в начале ХХ века погубил сотни миллионов. Не было его с 2009 года до 2022, а в этом году будет именно он, - пояснил инфекционист.