Рецепт того, как все успевать и не уставать👩‍🍳

Главные секреты, только тсс:

🔻планирование: всегда съедайте слона по частям, все вовремя, каждый день
🔻удалить пожирателей времени
🔻каждый месяц внедряйте новые привычки

Алгоритм:

1️⃣Первый шаг заключается в реалистичной оценке времени, которое вам потребуется для выполнения всех задач. Планируйте не больше 60% доступного времени. Оставшиеся 40% лучше оставлять для решения экстренных проблем. Каждый день отводите время на себя. Распределите дела по дням недели равномерно.

2️⃣ «Слоны»: глобальные дела. «Слона» необходимо поделить на бифштексы, тогда глобальное дело будет легче «съесть». Планируйте на каждый день не меньше пяти таких мельчайших дел, и «слон» сдастся!

3️⃣Соблазн «сделать это завтра» очень велик. Но если у вас есть четкий список дел, то вы поймете, что завтра не сможете найти время на выполнение тех дел, которые отложили с сегодняшнего дня.

4️⃣Запишите все, что вы делали сегодня: разговор по телефону, просмотр телевизора, разглядывание фотографий в Интернете. Напишите напротив каждого пожиратель времени - что вы можете сделать, чтобы он больше не мешал вам.

5️⃣Решите, когда и сколько времени вы готовы выделить на свое новое занятие, и с завтрашнего дня начинайте уделять ему ровно столько времени и тогда, как запланировали. Следуйте этому правилу в течение 3-4 недель. Тогда это занятие превратится в привычку. А на следующий месяц запланируйте что-нибудь новое!

А как вы успеваете и сделать все дела?

Easy-breezy English | #organiser

no English — no problem!😂

На видео японский игрок в бильярд Naoyuki Oi, который демонстрирует весь свой английский — ведь он не читал наш канал :)

Читай Easy-breezy English

Как бороться с постоянным стрессом 💢

Многим предстоят экзамены и мы продолжаем серию постов о стрессе.

Часто, чем ближе день Х тем больше накапливается стресс и начинается выгорание. Когда вы в выгорании, у вас запускается цикл стресса, его нужно закрыть, сам он не закроется.

Нужно «имитировать победу»: совершить яркое физическое действие, чтобы закрыть цикл стресса, а потом расслабиться.

Варианты, что можно сделать:

➖Напрячь все мышцы тела и расслабить - и так 5 раз.

Попробуйте, за 3 минуты прорабатывается недельный стресс

➖Пробежать быстро 15 минут

➖Протанцевать под громкую музыку 10 минут

➖Дыхание по квадрату по 7 секунд (вдох-задержка-выдох-задержка)

➖Прорыдаться

Буквально 3-15 минут и яркий стресс прожит телом.

Easy-breezy English | #easygrowth

Как бороться с постоянным стрессом 💢

Easy-breezy English

#easygrowth

Описываем жесты на 🇬🇧

Как вам такой формат? Буду рада реакциям 🌿♥️

#vocabulary

Easy-breezy English

Отгадайте синоним!

Рассмотрим пары слов с одинаковым значением. Проверьте себя 👉🏻 подумайте, какие слова могут быть на месте скрытых, а затем откройте правильные ответы ✅

❗️При нажатии на одно скрытое слово откроются сразу все, поэтому лучше дойдите до конца, и только потом откройте все слова.

📍small ➡️ tiny
маленький

📍rich ➡️ wealthy
богатый

📍tired ➡️ exhausted
усталый

📍friendly ➡️ amiable
дружелюбный

📍answer ➡️ reply
отвечать

📍angry ➡️mad
злой

📍fight ➡️ conflict
бороться

📍connect ➡️ link
соединять

📍be afraid ➡️ be scared
бояться

❓Как вам такой формат?

Easy-breezy English

#vocabulary

Ребята! Мы совсем заработались и забыли про #easyspeakingclub

✔️ ONLINE Speaking Club B1/B1+

Ребята! Приглашаю на April Speaking Club 🌸

На встречах мы обычно болтаем о самом разном - здесь про предыдущие встречи и фидбек участников - август, сентябрь.

Формат разговорного клуба хорошо подойдет тем, кому нужно преодолеть языковой барьер, кому нужна extra practice и кто хочет найти единомышленников.

• 28 апреля (вс)
• 18:00 Мск
• Zoom

Цена: ₽800

Записаться можно в комментариях к этому посту или в сообщениях мне

⚡️бесплатно для моих студентов

finicky 🧐

— привередливый, придирчивый.

a finicky eater
be finicky about smth

You find me finicky, pedantic and annoying.

Easy-breezy English | #vocabulary

Как обычно нахожу всё по мемам, наткнувшись на шутейку про два стула — решила проверить, ха, вышло интервью с Дуровым, которого пророчили в гости к Дудю, а он не шёл.🤪

Если честно, я представляла себе Павла Дурова между Шелдоном Купером и Доктором Хаузом, а он ни то и ни другое — это скорее его брат такой, который всё шифрование Телеграма написал. Интересный герой, а главное — какой у него английский!

bureaucratic hurdles — бюрократические проволочки
neutral country — нейтральная страна (ОАЭ)
freedom of speech — свобода слова
fall under jurisdiction — попадать под юрисдикцию
censorship — цензура
violating people's privacy — нарушение частной жизни людей
share all the data — передать все данные

#video

🗞 Новости англоговорящих стран

▪️ Согласно опросу Berkshire, Канада была названа "самой безопасной страной для путешественников" — так что если вы боитесь путешествий, езжайте в Канаду. 🇨🇦

▪️Ученые из Техаса открыли новый метод уничтожения раковых клеток с эффективностью 99%. Исследование, опубликованное в журнале Nature Chemistry, показывает, что вибрирующие молекулы, излучающие ближний инфракрасный свет, разрушают связи с клетками, вызывающими рак. 🇺🇸

▪️95-летний психиатр на пенсии, доктор Дэвид Марго, доказал, что никогда не будет старым, чтобы учиться чему-то новому. Он побил рекорд и стал старейшим выпускником Кингстонского университета. Теперь он решает, что изучать дальше!🇬🇧

▪️Ученые из Колумбийского университета обучили инструмент Al анализировать 60 000 отпечатков пальцев, чтобы выяснить, может ли он определить, какие из них принадлежат одному и тому же человеку, и он выполнил задачу с точностью 75-90%. В реальных условиях это означает, что инструмент может быть использован для определения того, принадлежат ли два отпечатка пальцев, найденных на месте преступления, одному и тому же человеку или нет. Все преступники теперь будут "caught red handed".🇺🇸

Как вам такие посты? Делать еще?

Easy-breezy English

#easynews

Сегодня День английского языка 🇬🇧

Обожаю английский за то, что
🌎он lingua franca,
👥 за то, что он соединяет меня с потрясающими людьми,
🧠 за то что постоянно нужно думать и развиваться,
😻 что он понятный и такой родной,
💫 что он бесконечный и завораживающий
👓 что даёт мне возможность посмотреть на мир по-другому.

Делюсь видео TED (по которому у меня есть офигенный урок, приходите)

4 reasons to learn a new language

Peace, love, English😜

#video

Привет, ребята!

спешу поделиться отзывами о #easyspeakingclub🖤

Работа над языком — это многолетний и очень кропотливый процесс, который требует регулярности, заинтересованности, терпения и комфорта. Именно эти четыре понятия я особенно выделяю и стремлюсь привносить в наши уроки. Очень важно, чтобы этот путь доставлял удовольствие. Еще важнее иметь на этом пути поддержку.

И наш разговорный клуб как раз про это ✨

Разговорный клуб — это не волшебная таблетка, но это способ:

📎 окунуться в атмосферу английского языка
📎 получить поддержку и насладиться уютной и доверительной атмосферой
📎 открыть для себя новые темы как с точки зрения эрудиции, так и в плане языка
📎 прокачать лексику и получить возможность исправить грамматику

Количество мест ограничиваю (максимум 6, чтобы всем вдоволь поговорить удалось).

Ближайшая встреча:

🔗Speaking Club B1+\B2 28 апреля в 18:00 по Москве
👥 Свободно 3 места

Для записи можно написать мне лично @sinastiia 💌

Easy-breezy English

Car parts 🚘

Продолжаю знакомить вас с полезными подборками лексики. Сегодня Car parts.

Ловите список слов, связанных с машинами, который представлен на картинке с машиной Volkswagen New Beetle. Стоит отметить, что это британский список.

Сколько слов вы знали?

Пишите в комментариях недостающий элемент ⤵️

Easy-breezy English | #vocabulary