Потом я поехала на бокс. 🥊

Там я уже забыла о том, что чувствовала себя не восстановившейся после простуды. Занятие было таким интенсивным, что мне просто некогда было думать. 😅

Вообще судя по всему, идеальные тренировки - это те, когда тебе просто не надо думать и нет времени сомневаться.

Также было с последними интервальными тренировками, которые мне назначал Дима - когда бегаешь ускорения по 30 секунд, то просто находишься в режиме выживания и голова не способна создать ни одну мысль. 😅👍

На боксе в этот раз было много упражнений, полезных для бега: перепрыгивания через препятствия, прыжки через лежащую на полу веревочную лестницу, гусиный шаг и т.д. (гусиный шаг кстати офигеть как нагружает мышцы). 💪

В конце было несколько раундов с грушей. Радует, что у меня наконец-то стало получаться бить двойки на автомате, руки делали всё сами.

В спарринге как раз некогда отдавать рукам приказы. Приходится работать с тем, что ты успел довести до автоматизма. В соревновательных забегах, мне кажется, всё также: работаешь с тем, что успел натренировать и не больше.

#бокс

Ну и завершилось 8 марта баней. 😄

Днём я побыла дома, а вечером мы с подружками внезапно собрались в Илимские бани. 🧖‍♀️

Там дважды в день приходит парение с разными ароматами. Пар-мастер льёт на камни разные настои, держит над паром веники из трав и разгоняет воздух огромным опахалом. Ароматы крышесносные (особенно чеснок!) 🔥

В этот раз парильщик был бурят и он ещё и пел какую-то народную песню во время процедуры. Я прямо по-настоящему расслабилась и отдохнула. ✨

После каждого парения мы с девчонками окунались в чан с ледяной водой. Я прыгала раз 12 и вообще забыла, что плоховато чувствовала себя утром. 😄

После бани мы с девчонкам прогулялись по набережной. Был первый тёплый вечер, поэтому грех было не погулять. ✨

А как у вас прошло 8 марта? 😋

#друзья

Меня тут спросили в комментариях про #моржевание, которое я практиковала прошлой зимой. ⛄️

Репостну свой ответ, а то и правда давно об этом не рассказывала.

👇👇👇

Настя, привет 🖐️ А в Ангаре ты купаешься? Давненько не попадались рассказы о закаливании))

Привет, Оля! 💛

Да, в этом году я реже купаюсь, потому что прошлой зимой я ходила сбор моржей сразу после «5 вёрст», а с весны 2024 мне в это время уже нужно быть на боксе.

Осенью я ещё успевала купаться, потому что моржи собирались чуть раньше и я не тратила время на переодевание (занималась на боксе в мокром купальнике 😄), а сейчас никак не успеваю быть и тут, и там.

Честно говоря, когда осенью встал выбор между боксом и моржеванием, я хотела выбрать купание. 😅 Но тренер по бегу сказал, что мне лучше оставить бокс.

По встречам с моржами я очень скучаю. 🩵 Жду, когда они перейдут на летнее расписание встреч и я смогу забегать к ним перед боксом (и уезжать в мокром купальнике). 😄

Честно говоря, в последние месяцы я прямо заставляю себя что-то писать в Телеграме. На Запрещённограм вообще забила. Там только 1% из Телеграма. А в Телеграме только 1% из жизни. 😅

Я уже несколько раз порывалась в принципе всё бросить или удалить, но каждый раз в такие дни кто-то узнаёт меня на улице и говорит спасибо за мои видео, или пишет о том, что теперь тоже стал/стала бегать. В итоге я думаю: «Ладно, значит, надо продолжать. Хотя бы тему бега». И так пока не случится какой-нибудь новый инцидент. 😝

Жаль, конечно, что за последний год было так много сложных ситуаций с людьми. Моё доверие к миру теперь близко к нулю. 😝 Но уж как-то надо его снова взращивать. С ним гораздо проще и веселее жить чем без него. 🤍

#мысливслух