Про Болонскую систему и не-Болонскую. Европу знаю не так хорошо, а в США система не совсем Болонская. Точнее с Болонской не сгармонизирована по кредитам. У нас постоянно с перезачетом кредитов из Европы проблемы, точнее мы их ээ-э…. Мне…эээ не перезачитываем. Отучился какой-то прекрасный студент пару лет в Европе на PhD, потом к нам приехал например потому что женился, а мы ему не можем кредиты зачесть. Будет заново платить. Увы.
Думаю надо в России ввести Альтернативу ЕГЭ. Типа сделать три пути.
1. Кто хочет ЕГЭ - пожалуйста.
2. Кто хочет устные экзамены или письменные, включая сочинение обязательно - пожалуйста ( я так сдавала и так бы снова стала сдавать).
3. И систему баллов по достижениям - статьи опубликованные, олимпиады и другие спецзаслуги.
Я кстати в МГУ с третьего раза поступила. Первый раз математику на два балла сдала, второй на три, а уже в третий раз на пять. Так что в мире нет ниче невозможного!
И ничо! Заметьте, аттестат средней школы с советским трояком никак мне не мешает работать профессором. Это потому что средний балл отменили.
А если б не отменили, не поступила б я в МГУ и не вышло б из меня профессора…. Так что все что угодно делайте с Болонской системой, токо средний балл не вводите, я вас умоляю!

Есть #заболевания, записанные в нашем геноме. Теоретически тест, проведённый в детстве, позволит отложить момент заболевания с помощью профилактики. Но не всё так гладко🤔

Есть, например, наследственная #болезнь хорея Гентингтона, которая быстро «портит» мозг (примерно к 35-ти годам) и после нескольких тяжелых лет больной умирает. Родные, видя, как он мучается (с нарушением моторики и сознания, приступами ярости), начинают активно тестироваться. Излечить болезнь нельзя — можно немного замедлить🙄

Так что, рано узнав #диагноз, человек лет 20 занимается профилактикой, тяжело переживает — и продлевает срок полноценной жизни на год-другой (это, кстати, все неофициально — пока идут испытания).

#Профилактика реальна, если вовремя узнать диагноз и записаться на испытания. Обычный #невропатолог пациенту — увы! — вариантов лечения не даст. Большой вопрос: нужен ли такой диагноз — или лучше пребывать в неведении? (как думаете?)❔

Но мы тестируем семьи, где есть ребёнок с рецессивным заболеванием, определяем мутации у родителей. Затем предотвращаем рождение следующего больного ребёнка, делая ПГД (преимплантационная генетическая диагностика), отбирая в пробирке эмбрионы без «поломки» и пересаживая их в матку. Так семье гарантировано здоровое потомство — это не игра в генетическую рулетку☝

(из интервью изданию «Партнер» о влиянии генетики на будущее человечества)

#генетика #диагностика

«Физкультура есть дрыгоножество и рукомашество», — говаривал Модест Камноедов…

Среди нас, человеков разумных, имеются как любители помахать конечностями, поприседать и поотжиматься, а есть и прямо-таки э-ээ мнээ-ээ… нелюбители.

Лично Анча гораздо чаще шевелит головой, чем мускулами, и в этом она, конечно, неправа.

С другой же стороны, поскольку у нас такая жисть жистянка, то даже самым что ни на есть нелюбителям (кстати, полезной) физкультуры иногда приходится попотеть. Если нужно с одной квартиры на другую, например, переехать — вместе с любимым раскладным диваном и двумя гардеробами. Или, наоборот, если тебя цепями приковали к каменоломне. Или к галере, тоже например🙄

А потому вот вам полезные советы на пост-физкультурный период — а заодно и разоблачение вредных👇

Две городские физкультурные легенды ученые уже давно и как следует раскритиковали. А вот еще две — довольно неожиданные:
Итак,
1️⃣не суйте разгоряченные «гудящие» ноги в холодную воду! Это может и в кайф, но мышечный кровоток из-за этого снизится, а гидростатическое давление — повысится. Уменьшение притока крови к мышцам ухудшит синтез мышечного белка, а значит новой мышечной ткани построится меньше. И результаты от тренировки — тоже уменьшатся.

2️⃣не обкушивайтесь ибупрофеном или еще чем похуже. В научных исследованиях четко показано, что длительное употребление ибупрофена снижает силу и размер мышц после восьминедельной программы тренировок с отягощениями даже у молодых людей.
Если кто озабочен максимальной мышечной адаптацией — вам не сюда. Если вы тренируетесь не на одну зачетную пробежку, а на всю жизнь — никаких НСПВП, увы.

3️⃣из неожиданного — так называемое «активное восстановление», как оказалось, к восстановлению никакого отношения не имеет. Немецко-австралийская команда ученых исследовала влияние 15-минутной ненапряжной пробежки сразу после высоко-интенсивной интервальной тренировки и не нашла никакого влияния на уровни пост-тренировочного лактата — главного биомаркера усталости. Вместо этого оказалось, что дополнительная беготня помогает наращиванию способности мышцы к анаэробному метаболизму. То есть тренер вас просто пытается перехитрить, по принципу «ну кисонька, ну еще капельку», да и надсмотрщик по возвращению с каменоломни предлагает вам разлить компот для коворкеров не для того, чтобы вы сами «получше восстановились», а чтобы компот оказался разлит🍷

4️⃣и вообще, не попадайтесь на удочку мантры что без боли в мышцах успеха вам не достичь. Оказалось, что вовремя остановившись — то есть так и не порвав ваши мышечные волокна, мы не только уклонимся от боли в конечностях, но и съэкономим на процессе восстановления, так и не добавив в копилку системного воспаления, которое нерегулярные тренировки только разгоняют. Тише едешь дальше будешь, в общем. Зачем вам вообще в эту каменоломню ходить?

А если вы все же перегребли на своей галере, хороших вариантов для восстановления всего два. И еще два лайфхака👇

✅ПОСПАТЬ! Нормально поспать, я не шучу — про пользу сна после физкультуры напишу в деталях отдельно.
✅подзаправиться пищей с лейцином, особенно мяском и рыбкой. Из лайфхаков: Креатинина моногидрат не помешает, научная база под ним имеется. Каннабидиол (он по последним данным разведки в России оказывается не запрещен) тоже в плюс.

Только запивать алкоголем все это не надо, шашлык пусть идет с минералкой, а не с пивком🍖🍗 И будет вам физкультурное щястье.

Как у вас со спортом? Лучше чем у меня?

#физкультура #физра #лайфхак

Субботний стрим. Налетай, кто не видел👆

Этот вопрос интересует многих. Отвечу так: стандарт здесь невозможен. Нет — и нет⛔ Для людей невозможно выявить идеальный стандартный геном. А если б его и создали искусственно, все, кого пролечат по этой технологии, стали бы биохимически одинаковыми, что очень нехорошо для популяции☝

Ведь у каждого свои патогенные и рецессивные #мутации, определяющие, какая хроническая хворь в 50-60 лет его свалит. Почини мы все эти варианты, станем абсолютными близнецами и утратим реакцию на окружающую среду😷

Вот есть #гены стрессоустойчивости — и противоположные им гены меньшей стрессоустойчивости. И корова где-то в Якутии уже не среагирует на стресс от холода… но и молока нам лишнего не даст, поскольку бросит все силы на выживание своих телят🐮

Однако чинить вопиющие нарушения в геноме (например, когда ребёнок с годами теряет мышечную массу — и задыхается) необходимо. Полутонов здесь много. Важный вопрос: где остановиться? Есть и этические проблемы. Невозможно, создавая стандарт, сберечь разнообразие — и наоборот🤔

Что думаете?

(из интервью изданию «Партнер» о влиянии генетики на будущее человечества)

https://www.youtube.com/watch?v=TEJrpe9rlsw&t=2s Побывала на канале "И грянул Грэм". Поговорили об актуальном. Велком👆

Вот научились же Российские #пиарщики писать пресс-релизы так, чтоб вроде текст был, и как бы не был🤔 Трюк простой — вымарать всю информацию напрочь, чтоб ничего кроме месседжа, что «все круто» не осталось😄


Лично я давно #ржунимагу над этим приемом у американских и европейских корпоративных писателей, но вот и на русском поле нашелся идеальный пример👇

Итак, нам пишут, что в Приморье завершились клинические испытания (КИ) третьей фазы нового лекарства от коронавируса «Цезарокс». Испытывали на 200 госпитализированных пациентах, в двух рукавах — один «стандартное лечение», а второй «стандартное плюс Цезарокс». Кто победил не знаем, наверное, как писал поэт Бродский — греки. Как результаты обработаем, так и узнаем👍

Ну вообще-то, неплохо было бы пресс-релиз сделать как результаты появятся. А еще неплохо было бы, чтоб нам написали, что за состав в «Цезароксе» такой мега-инновационный? А?

А это оказывается 3,3'-дииндолилметан (то есть хорошо известный нам по «баночкам» DIM) с рыбьим жиром (да-да не с омегой, а прям таки с рыбьим жиром) и полисорбатом 80 (E433) в соотношении 15:2:58 (честно говоря, не поняла, что так мало рыбьего жира-то? Там циферки не переставились случайно в патенте местами?)🤔

Предлагается это все в количестве ​ от 1200 до 2400 мг в сутки в первые 2-3 дня, далее 600-900 мг/сут в течение 4-10 дней. Но испытывали схему 1200 мг/сут с переходом на 400 мг/сут (то есть пониженную). Почему бы про это было в пресс-релизе не написать? Эх…

Для интересующихся, DIM — в самых разных баночках продается, и по 100 мг и по 200 мг, и рыбий жир ему тут нужен как в бане пассатижи. DIM образуется в результате переваривания желудком всяческих крестоцветных, таких как капуста или брокколи. Женщинам он знаком как одно из средств предменструальной и менопаузной поддержки, потому что стимулирует производство 2-гидроксиэстрона. Это прямо классная разновидность эстрогена❤️

(#эстрогены вообще хорошая вещь, в хозяйстве нужная. Вот недавно показали что ЗГТ (заместительная гормональная терапия) отчасти защищает и от ковида тоже, но про это в следующем посте).

А напоследок, про «Цезарокс», замечу — его производители еще кучу испытаний зарегистрировали. Все того же DIM, но под другими названиями. Каких только испытаний там нет — гиперплазия простаты, а также — шейки матки, а также — эндометрия, а также — рак яичников, а также куча вирусняков разнообразных.

Из чего я делают вывод — отечественные производители собираются завалить нас любимым DIM. В рамках импорто-замещения, и по самую шею. Нам только надо будет научиться его выковыривать из секретных коробочек под зашифрованным названием «Цезарокс».

Как вам такие открытия?

#цезарокс #импортозамещение #лекарствоотковида https://tinyurl.com/4pty6ud5

Прикольная статья. Правда я сразу заметила что капибару они пишут как «копибара» почти копипаста. Истчо читала прессу про Джонни Деппа и Херд. И там в трёх разных статьях «диффамация», которая дефамация. Прям какая-то профдеформация…..

В обществе много дискутируют на тему — связаны ли психические расстройства с генетикой и как именно. Рассказываю👇

В совместном с китайскими коллегами исследовании мы пытались выявить массив генов, влияющих на психиатрические заболевания. Он оказался огромен. Вывод: поставить психиатрический диагноз на основе генетического тестирования, увы, невозможно🙅

Реальный генетический фон для развития таких патологий (тысячи и тысячи генов) показал, что одни из них действуют со знаком «плюс», другие — со знаком «минус». Это облака генов, определяющих предрасположенность, склонность к развитию того или иного состояния☁️☁️☁️

С одной стороны, те, кому из 1000 предрасполагающих к депрессии генов попали 600, более склонны к нарушениям психики. Маниакально-депрессивный психоз чаще встречается в семьях с синдромом дефицита внимания, а облако способствующих ему генов может снижать вероятность аутизма, и наоборот. А с другой — есть дети, у которых наблюдают и то, и то🤔

Психиатрические диагнозы по генам выявляют, только если они моногенны (очень редко), и, как правило, часть крупных симптомокомплексов (синдромов). У таких людей в дополнение к психиатрии встречаются деформации лица, черепа, скручивание пальцев и проч. На практике врачи учитывают комплекс многих факторов, в т. ч., конечно, и окружающей среды☝

(из интервью изданию «Партнер» о влиянии генетики на будущее человечества)