5 ЯНВАРЯ
МЕЖДУНАРОДНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

🍗Каждый год 31 декабря люди с утра и почти до самого вечера готовят, при этом почти ничего не едят, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть. Много.

🥙Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского....

🤷‍♀Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями.

🗓В рамках борьбы с ожирением и лишним весом впервые праздник был отмечен 5 января 2018 года.

🥬И сегодня, не откладывая на потом, предлагаем отметить начало года легким питанием, благодаря которому организм избавится от лишней еды, настроение поднимется, а вы войдете в новый год без перегруза))

✅Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью.

👍Тогда вас порадует не только результат, но и самочувствие.

#интересно

НОВОГОДНИЕ ЗАРИСОВКИ ВИЛЮЧИНСКА

4 января в Вилючинске прошла ночная лыжная гонка «ВиЛУЧинск» ⛷️

Как это было👉 смотрите в нашем видео⤴️

#новогодниезарисовкиВГО
#спорт_ВГО
#новостиВилючинска

Виктория Фролова, начальник отдела по работе с отдельными категориями граждан, рассказала о задачах администрации ВГО в сфере поддержки семей участников СВО.

#поддержкаСВО
#администрация_ВГО

Ирина Юхимчук, заведующая отделением психолого-педагогической помощи семье и детям КГАУ СЗ КЦСОН ВГО, рассказала о поддержке семей участников СВО.

#соцподдержка
#Путин
#новостиВилючинска

НАЧИНАЕМ НОВЫЙ ГОД БЕЗ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК!

Если вы бросите курить сегодня, то скоро почувствуете себя гораздо лучше. В первые несколько месяцев пройдут одышка, кашель и неприятные ощущения в горле. Вкусы и запахи начнут восприниматься ярче.

В долгосрочной перспективе:

✔️через год вероятность развития ишемической болезни сердца станет меньше на 50%;
✔️через пять лет риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снизится до уровня некурящего;
✔️через 10–15 лет риск смерти от рака тоже уменьшится до уровня некурящего.

Если вам нужна консультация специалистов, всегда можно обратиться в центры здоровья, которые работают при поддержке нацпроекта «Демография». Больше информации на портале «Так здорово».

Послушать советы единомышленников, поделиться опытом, получить мотивацию вы можете в сообществе «Давай бросать». Присоединяйтесь к проекту, чтобы дышать полной грудью!

#здоровье #нацпроектдемография

Объясняем.РФ

Доброго утра, Вилючинск!

Хорошего дня!

Фото нашего подписчика Владимира 📸

Встретим утро вместе! Присылайте свои фото/видео 👇🏼

@Viluchinsk_bot

#доброеутро

вечер 6 января
РОЖДЕСТВЕНСКИЙ СОЧЕЛЬНИК, КАНУН РОЖДЕСТВА.

В народе его также называют «коляды». Значение святой ночи появления на свет Богомладенца Христа столь велико, что даже ход новой истории и наше летосчисление мы сегодня ведем именно от Рождества Христова.

На Руси же этот праздник был особенно любим.
Сочельник — навечерие Рождества Христова, заключительный день Рождественского поста. 

Традиционно в этот день в пищу можно было принимать лишь так называемое сочиво — размоченные зерна пшеницы с медом и фруктами. Эта традиция и дала название празднику.

Главное кулинарное событие Рождества — это ужин в сочельник. На Руси в канун Рождества люди обязательно клали на стол пучок свежего сена — в память о яслях, в которых родился Иисус. Стол накрывали белоснежной скатертью и расставляли на нем двенадцать блюд — по числу апостолов — и все блюда были постными.

С наступлением 7 января на стол разрешалось ставить и мясные блюда.

#интересно

Лариса Золотарёва, заведующая отделением срочного социального обслуживания населения КГАУ СЗ КЦСОН ВГО, рассказала о работе социального МФЦ

#соцподдержка
#Путин
#новостиВилючинска

Военным пенсионерам, участвующим в СВО, пенсионные выплаты за выслугу лет приостановлены. Но Президент Владимир Путин подписал указ, по которому им положена 100%-ная компенсация.

Ознакомиться с документом можно здесь:
https://clck.ru/35fwnv

Выплачивать её начали автоматически с ноября 2023 года с учётом индексации.

📆 Указ распространяется на тех, кто подписал контракт с 24 февраля 2022 года или был мобилизован с 21 сентября 2022 года, если им положена пенсия:

— в вооружённых силах;

— органах внутренних дел;

— Государственной противопожарной службе;

— органах по контролю за оборотом наркотиков;

— учреждениях и органах уголовно-исполнительной системы;

— войсках Национальной гвардии;

— органах принудительного исполнения.

#соцподдержка #Путин

☝🏼Минимальный размер оплаты труда увеличен на 18,5% с 1 января 2024 в соответствии с поручением Президента РФ.

🔹В Камчатском крае МРОТ составляет 50 029 рублей, в Корякском округе — 53 878 рублей, а в Алеутском муниципальном округе — 57 726 рублей.

#камчатка #камчатскийкрай #оплататруда #президентРФ #ВладимирПутин