😊😊😊😊😊😊😊

😊😊😊😊😊😊😊😊

Вот так чудесно мы сегодня прогулялись по осеннему парку☺️

И конечно же не обошлось без фото книг, которые я читаю сейчас 📚

#мойдень

😍😊😍😘😘😍😊😘

😍😊😘😘 😘😊😍😊😍

Жадсон Брюэр

Издательство "Бомбора"

Книга, которая поможет вам наконец-то разобраться со своими страхами и этим неприятным чувством тревоги ✨

👍 она рассказывает как рождается тревога;
👍 определяет кто вы по типу осознанности;
👍 как отказаться от вредных привычек, которые нам вредят;
👍 помогает создать и осознать  схему ТПР (триггер, поведение, результат);
👍 и помогает найти способ как успокоить себя в любой ситуации.

Она написана интересным, не скучным языком, автор приводит много примеров из жизни и своей практики. Это даёт возможность посмотреть всю теорию на практике.
Психотерапевт Жадсон Брюер  создал четкую и эффективную программу для решения этой проблемы, которую он изучал в течении 20 лет.

Здесь есть тест на осознанность, несколько заданий и множество объяснений как избавиться от данной проблемы.

Мне было очень увлекательно и интересно читать эту книгу, так как я имею опыт общения с человеком у которого показатель  тревоги иногда просто зашкаливает. Да и конечно, сама я иногда переживаю и тревожусь по пустякам. Как говорится, от этого никто не застрахован. Поэтому она будет полезна каждому читателю. 

Теперь буду применять это все в своей жизни и помогать справляться с тревогой своим близким.

🍀А вы часто читаете нон-фикш?
     Применяете ли вы потом        знания на практике?

#отзывыотжени
#размотайсвоинервы
#жадсонбрюер
#бомбора