#освіта #надихаємось

Зібрали добірку психологічних вправ, аби ви мали змогу самостійно підтримувати свій емоційний стан в скрутні часи.

🧘🏻 Техніка заземлення

Швидкий метод повернутися в момент і знайти точки опори в реальності.

🧘🏻 Стоп

Дозволить стабілізуватися, заспокоїтися та розібратися з тим, що відбувається з вами та навколо.

🧘🏻 ТРВД

Ефективний спосіб знизити сильний вплив емоцій на тіло та заспокоїтися.

🧘🏻 Сканування тіла

Техніка, яка поєднує дихання з усвідомленим спостереженням за своїм тілом.

🧘🏻 Перевірка фактів

Вправою, яка допоможе перевірити, чи справді емоції, що викликаються певною подією, відповідають ситуації.

🧘🏻 Легка усмішка

Метод зняти напругу та змінити хід думок.

#звіт #надихаємось

Передаємо привіти зі Львова 💛

Як наша команда опинилась тут? Все просто: ми зібралися на стратегічну сесію, аби побачитись у розширеному складі, підбити підсумки половини 2023 року, поділитись ідеями та планами.

Тиждень був дуже насиченим, тому ділимось основними подіями з нашої зустрічі:

▪️ провели інтеграційну сесію у вівторок: познайомилися з новими колегами та окреслили наші плани;
▪️ зібралися на планування у середу: створили чітку карту здобутків та планів на найближчий рік;
▪️ пройшли тренінг з домедичної допомоги від Солом'янських Котиків;
▪️ обговорили зміни у внутрішній комунікації у п'ятницю.

І, звичайно, ми вже працюємо над тим, аби втілювати нові плани та задуми в життя. Тому радимо уважно слідкувати за соцмережами, тут буде чимало апдейтів 👀

#надихаємось

Наш подкаст «Голоси волонтерства» перетинає фінальний рубіж: виходить його десятий завершальний епізод 💛

За цей час авторці та ведучій подкасту Анні Бондаренко вдалося поговорити про волонтерство у дуже різних його проявах: роботі з культурою, відбудовуванням помешкань, евакуації, допомозі тваринам, телефонним розмовам зі старенькими, дозвіллям дітей, пошуком машин для армії та багато всього іншого. Це унікальні досвіди людей, які не розгубились, чекаючи на інструкції, як діяти, натомість сформували свої власні правила.

🎙 Ми завершуємо неймовірний сезон відкритим записом з Києва – з чудовими людьми у гостинному Veteran Hub. У останньому епізоді першого сезону говоримо про швидке реагування на події на прикладі теракту на Каховській ГЕС.

Волонтери, яких ми запросили, були на місці одними з перших. Це Євген Петров – волонтер громадської організації Жива, Євген Бєлов — засновник і волонтер благодійного фонду Вільний Харків, Денис Кляп – співзасновник і волонтер благодійного фонду Вільні та Незламні, а також Наталя Калантаєнко — керівниця з партнерств Української Волонтерської Служби.

Як їм вдалося так швидко зреагувати та згуртуватися, поділити завдання та знайти власну суперсилу – слухайте на SoundCloud, Spotify, Google та Apple podcasts 🎧

Світлини – Богдана Теличук

Слухайте за посиланнями:
▪️ Apple Podcasts: https://bit.ly/3pK10OR
▪️ Google Podcasts: https://bit.ly/3Q0JgcO
▪️ Spotify: https://bit.ly/3DiDPOG
▪️ SoundCloud: https://bit.ly/3OhsNzz

Подкаст-мозаїка «Голоси волонтерства» — спільний проєкт Української Волонтерської Служби та Радіо Сковорода, який лунає за підтримки ЮНІСЕФ, щоб кожен українець волонтерив.

#ГолосиВолонтерства

#надихаємось

Волонтерство у період війни зіткане з сотень унікальних історій та досвідів, котрі штовхають нас творити добро невпинно та щоденно. Майже всі вони перетинаються в спільних емоціях: втома, вагання, але одночасно визначеність та любов 💛

Анна Бондаренко, у своїй колонці спільно з The Ukrainians ділиться своїми роздумами про волонтерство під час війни та пропускає крізь себе побачені історії людей.

Повну версію читайте за посиланням: https://theukrainians.org/khloptsi-budut-vdiachni/

#звіт #надихаємось

Що може відбутися за 6 років?

Діти йдуть в школу, студенти отримують ступінь бакалавра та магістра, а УВС встигає зрости від спільноти з декількох десятків до декількох тисяч стійких, сміливих та відданих людей.

🫶 За цей час ми змогли:

▪️ випустити п’ять наборів програми “Агенти Волонтерства”, в рамках яких учасники розвивають волонтерські спільноти у своїх містах;
▪️ регулярно проводити Школи Волонтерства, де навчаємо основам волонтерства та через практику відкриваємо світ добрих справ;
▪️ запустити онлайн-курс і тренінги з безпечного волонтерства “Рятуй, не ризикуй”;
▪️ створити Волонтерську Платформу та Паляницю.Інфо для пошуку можливостей та допомоги – за цей час понад 2 мільйони людей скористались ресурсами;
▪️ започаткувати телефонне волонтерство в Україні, створивши проєкт “Мій телефонний друг”;
▪️ підтримувати волонтерів на прифронтових та окупованих територіях ресурсно, юридично та психологічно в рамках проєкту “Близькі”.

Хочете дізнатись більше про наші здобутки за останній рік? Переходьте за посиланням. Пишаємось тим шляхом, який вже пройшли, і вдячні всім, хто був і залишається поруч з нами та допомагає розвивати волонтерство. Нещодавно ми зібрали нашу спільноту, аби відсвяткувати шість років разом. Читайте та дивіться, як це було, ось тут.

Як найкраще нас привітати?

🤜 Підтримати УВС щомісячним внеском — https://bit.ly/4612dl5
🤜 Задонатити на допомогу волонтерам, які підтримують мешканців прифронтових і окупованих територій — https://bit.ly/3x9Fy6u

Шостий рік доводимо: добра дія має велику силу 💛

#надихаємось

32 роки Україна є незалежною та суверенною державою. Понад 3 століття ми боремося за це право. Попри війну та втрати, ми плекаємо відчуття любові до своєї країни, понад усе цінуємо свободу та рівність.

Від Української Волонтерської Служби щиро дякуємо всім, хто відстоює нашу можливість жити у своїй країні — захисникам та захисницям, а також медикам, рятувальникам, волонтерам. Ми дякуємо кожному та кожній за стійкість, сміливість і згуртованість та бережемо світлу памʼять про тих, хто поліг за нашу незалежність.

Сьогодні на честь Дня Незалежності та задля наближення перемоги закликаємо задонатити 32 грн на підтримку волонтерів, які допомагають мешканцям прифронтових і окупованих територій: https://bit.ly/3x9Fy6u

Ну і не забуваємо донатити не тільки на великі дати 😌

Слава Україні!

Аби ви не губилися серед моря інформації, ми створили систему навігації за хештегами 💛

Вони діляться на два типи: назва проєкту та тип публікації. Зберігайте та користуйтесь, аби чітко орієнтуватись:

#АгентиВолонтерства
#Близькі
#Волонтерська_Платформа
#Паляниця
#партнерські_можливості
#можливості
#звіт
#історії
#допомога
#освіта
#памятка
#надихаємось
#партнерська_можливість

#можливості #надихаємось

Маємо класну можливість для тих, хто зараз у Львові 💛

Запрошуємо вас на розмову про:
👉🏼 волонтерство та його основи;
👉🏼 відомі та маловідомі сфери;
👉🏼 інструменти та ресурси для швидкого пошуку можливостей.

Спікерка: Олена Вузька, керівниця національних програм Української Волонтерської Служби.

Коли? 27 вересня о 15:00.
Де? МолоДвіжЦентр.

Реєструйтесь за посиланням 👉🏼 https://forms.gle/xLnPP6JWsaLe1VU67

#історії #надихаємось ​​

Телефонні розмови — це сотні теплих історій, які варто почути кожному. Розповідаємо вам про Михайла Івановича та Ольгу Павлівну 💛

Вже понад 2 роки вони живуть разом. Обоє незрячі — жодного разу не бачили один одного, але всі щоденні клопоти виконують лише разом.
Пану Михайлу зараз 77, він усе життя працював економістом, а після операції став соціальним працівником у сусідньому селі. Декілька років тому Ді, слухавши радіо, дізнався про проєкт «Мій телефонний друг». Зателефонував та за декілька тижнів познайомився з Жанною — своєю першою телефонною подругою. Читайте повну історію: https://bit.ly/3PMsHzA