Секрет долголетия всегда в движении! И как никто это знают наши участники Московского долголетия из района #Вешняки .

Более 30 жителей района приняли участие в мастер-классе, организованном в рамках нашего проекта #СпортивныйРайон . Сегодня пришли как новички, для кого это был первый такой опыт, так и уже опытные спортсмены, которые под руководством замечательного наставника научились правильно делать разминку, дышать при ходьбе с треккинговыми палками и грамотно распределять нагрузку при такой ходьбе. А она чрезвычайно полезна, во время скандинавской ходьбы задействовано около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм. Благодаря треккинговым палкам снижается нагрузка на суставы и позвоночник, при этом улучшается кровоснабжение суставов и межпозвоночного пространства, так как опора распределяется на ноги и на руки. Не говоря уже о пользе для легочной системы. В общем обязательно присоединяйтесь к нам и ищите уроки скандинавской ходьбы в Московском долголетии.

Отдельно хочу похвалить ребят из Студенческих Парламентских клубов, которые сегодня приняли участие в организации.