⬆Голеностоп, как и другие части скелетно-мышечной системы, можно и нужно укреплять путём физических упражнений. Для выполнения одного из них вам понадобятся гири – или любые другие предметы ощутимого веса, которые удобно держать в обеих руках.

🎥 Герой нового выпуска проекта #РосгвардейскийЗаряд из оренбургского СОБР демонстрирует технику подъёмов на носках с отягощением. Помимо голеностопного соединения, подобная тренировка будет иметь эффект для развития икроножных мышц, а также улучшит вашу способность удерживать равновесие.

📎Предыдущий выпуск нашей спортивной рубрики смотрите здесь.

🫡@RosgvardOfficial

🎥 В ЛНР бойцы Росгвардии и сотрудники ФСБ обнаружили очередной схрон с боеприпасами и взрывчаткой.

🌍В лесном массиве близ населённого пункта найдены и идентифицированы тротиловые шашки общим весом 800 граммов, 400 г пластида, противотанковые мины и гранаты, а также 2500 патронов и заряды к 30-мм пушке.

📎подробнее...

#РосгвардияСВО

🫡@RosgvardOfficial

Восточный округ Росгвардии отмечает годовщину образования

📆Началом боевой летописи объединения, обеспечивающего правопорядок и безопасность граждан на территории крупнейшего федерального округа России, стало Постановление ЦК КПСС и Совета министров СССР от 11 января 1978 года «О создании воинских формирований на Дальнем Востоке и в Восточной Сибири».

🟥В составе округа действуют 11 региональных управлений Росгвардии, воинские части специального, оперативного назначения и по охране важных государственных объектов, морские отряды, батальон связи, отдельная смешанная авиационная эскадрилья и военный госпиталь. Личный состав объединения успешно выполняет боевые задачи в ходе специальной военной операции, проявляя мужество, самоотверженность и героизм.

🎖13 воинов правопорядка, служивших в округе в разное время, удостоены высокого звания Героя России. Среди них лейтенант Максим Концов, погибший в ходе проведения СВО в 2022 году.

📌Подробно об истории и современности Восточного округа войск национальной гвардии Российской Федерации читайте на нашем официальном сайте.

🫡@RosgvardOfficial

Оперативные действия росгвардейцев позволили спасти от пожара барнаульский музей

🛡 В столице Алтайского края патруль вневедомственной охраны Росгвардии вовремя обнаружил возгорание на территории музея «Город» и принял необходимые меры для его скорейшего тушения.

🟥Пожарная сигнализация в учреждении культуры на улице Льва Толстого сработала сегодня ранним утром. Прибыв на место и увидев горящие хозпостройки, росгвардейцы оповестили экстренные службы и оцепили часть дороги для беспрепятственного проезда техники МЧС.

✅Пожарные своевременно ликвидировали возгорание, не дав ему распространиться на соседние строения. Причины происшествия устанавливаются.

🫡@RosgvardOfficial

🎥 #ПрессПодход

📝Продолжаем знакомить вас с повседневной деятельностью специалистов информационного сопровождения войск правопорядка в преддверии их профессионального праздника.

⬆На видео эпизоды работы пресс-служб Восточного округа Росгвардии – оперативно-территориального объединения, которому сегодня исполнилось 47 лет. Помимо регионов Дальнего Востока, они выполняют профильные задачи в районах проведения СВО, популяризируя примеры мужества росгвардейцев и освещая их участие в восстановлении мирной жизни.

📌В следующем ролике рубрики о своих трудовых буднях расскажут специалисты по взаимодействию со СМИ и связям с общественностью, которые проходят службу в Уральском округе Росгвардии.

🫡@RosgvardOfficial

Росгвардия участвует в проведении профилактических мероприятий в акваториях сибирских рек

🌍Межведомственные рейды против нарушений водоохранного законодательства проходят в Иркутской области, республиках Хакасия и Алтай.

😁😁Сотрудники ОМОН Росгвардии обеспечивают силовую поддержку коллег из полиции при патрулировании акваторий и пресечении противоправной деятельности. В работе правоохранители используют специальную технику, в том числе суда на воздушной подушке.

📝С начала рейдовых мероприятий сотрудниками силовых ведомств уже выявлено несколько фактов несоблюдения правил рыболовства, а также специального режима использования прибрежной защитной полосы. Нарушители привлечены к административной ответственности.

🫡@RosgvardOfficial

🛡Безопасность вашего города – результат их труда

📷 Непрерывного, сложного и требующего высокого профессионализма. Охрана правопорядка в лицах – на снимках из нашей новой подборки для заставок рабочих столов.

⬆Ищете вертикальный формат? Смотрите варианты по ссылке и в других постах рубрики #ФотоВидео.

🫡@RosgvardOfficial
🫡@rosgvardszo

#ДеньВкалендаре

📆12 января 1945 года советские войска начали Висло-Одерскую операцию – беспрецедентно стремительное наступление против фашистских армий группы «А», результатом которого стало полное освобождение Польши от гитлеровских оккупантов.

⭐Обширные территории, отвоёванные Красной Армией за 23 дня, послужили плацдармом для следующего, финального наступления Великой Отечественной войны. Уже тогда весь мир понял, что решающий удар по Берлину нанесёт именно Советский Союз.

🫡@RosgvardOfficial

Ягдтерьер Сэм к службе готов!

🐾Чуть больше года назад ещё совсем юный щенок немецкой породы пополнил кинологический взвод сочинского полка Росгвардии. Повзрослев и освоив специальные навыки, сегодня он уже выполняет задачи по охране правопорядка вместе со своим хозяином Михаилом.

✅Специализация Сэма – поиск взрывчатых веществ. Допуск к службе он получил после курса подготовки и успешной сертификации в учебном кинологическом центре Южного округа Росгвардии.

🎥 На видео от @rosgvard_krasnodar Сэм демонстрирует выполнение основных нормативов, включённых в экзамен на готовность к работе по профилю.

🫡@RosgvardOfficial

#ГлавноеЗаНеделю

🟥Росгвардия совместно с другими силовыми ведомствами успешно обеспечила безопасность празднования Нового года и Рождества по всей стране

🟥Бойцы Росгвардии приняли участие в отражении попытки наступления ВСУ в Курской области

🟥Артиллеристы Росгвардии нанесли огневое поражение противнику в Харьковской области

🟥В Росгвардии стартовал зимний период подготовки

🟥Авиация Росгвардии задействована в выявлении мазутных загрязнений у берегов Крыма

🟥В ЛНР бойцы Росгвардии и сотрудники ФСБ обнаружили схрон с боеприпасами противника

Читайте нас здесь и в других социальных сетях:

🌐ВКонтакте
🌐Одноклассники
🌐Яндекс Дзен

🫡@RosgvardOfficial

📝Поздравляем журналистов России с профессиональным праздником!

📆13 января 1703 года в свет вышел первый номер газеты «Ведомости», основанной по указу Петра I. В память об историческом событии учреждён День российской печати, который отмечают представители всех средств массовой информации нашей страны.

🟥 Благодаря тесному взаимодействию Росгвардии с федеральными и региональными СМИ широкая аудитория получает достоверную информацию о служебно-боевой деятельности войск правопорядка, в том числе в районах проведения СВО. Журналисты мужественно следуют своему призванию, освещая боевую работу подразделений ведомства на самых опасных направлениях.

🫡 К дате причастны и специалисты информационного сопровождения, трудящиеся в пресс-службах и редакциях печатных изданий Росгвардии. Они с честью исполняют профессиональный долг как в регионах постоянной дислокации, так и на передовой – иногда ценой собственной жизни.

💬Департамент по взаимодействию со СМИ и институтами гражданского общества Росгвардии благодарит журналистов за плодотворное сотрудничество и желает дальнейших профессиональных успехов. Большое спасибо за вашу работу, уважаемые коллеги!

🫡@RosgvardOfficial

☝Операторами БПЛА Росгвардии уничтожена РЛС ВСУ в Курской области.

➿В ходе воздушной разведки бойцами спецназа Росгвардии обнаружена радиолокационная станция контрбатарейной борьбы американского производства.

⚡РЛС неонацистов уничтожена точным ударом дрона-камикадзе.

🤳 AN/TPQ-48(V)2A — это американская переносная радиолокационная станция контрбатарейной борьбы. Она предназначена для обнаружения, классификации и определения местоположения артиллерии противника, главным образом миномётов и пусковых установок неуправляемых реактивных снарядов.

🫡@RosgvardOfficial

При силовой поддержке спецназа Росгвардии в Новосибирской области задержаны подозреваемые в убийстве

◾️Тело мужчины с признаками насильственной смерти было обнаружено ранее в одном из населенных пунктов Коченевского района после тушения пожара в частном доме. Им оказался 44-летний приезжий из Алтайского края.

➡Правоохранители установили, что к совершению особо тяжкого преступления могут быть причастны двое судимых граждан. По данным следствия, в ходе бытового конфликта со знакомым они нанесли ему несовместимые с жизнью травмы, после чего подожгли дом и скрылись.

🔔🔔Задержание подозреваемых провели сотрудники полиции при содействии ОМОН «Сибирь» Управления Росгвардии по Новосибирской области. Возбуждено уголовное дело.

🫡@RosgvardOfficial